Máte někdo zkušenost s tímto způsobem, jak otestovat svou max. TF? Jedná se o maximální zatížení organismu intenzivním během. Je pro to nutný běh, nebo se to dá otestovat i na rotopedu? A je riziko s tím spojené opravdu tak veliké, že se doporučuje testovat se tímto způsobem jen za přítomnosti druhé osoby?

Mám zkušenost z testu na běhacím pásu. Maximální TF, kterou lze naměřit závisí na druhu pohybové aktivity. Čím menší podíl celkové svalové hmoty se na daném pohybu podílí, tím méně je srdeční funkce limitující pro podání maximálního výkonu a naměřená TF je nižší. Pro tréninkové účely se proto měří pro běžce během a pro cyklisty cyklistikou.

Osobně si myslím, že kondiční běžec vůbec maximální TF měřit nepotřebuje a pokud trénuje podle TF, tak může odhadnout tréninková pásma podle záznamu z nějakého závodu nebo modelového tréninku. Na toto téma je tu ale speciální vlákno.

Pokial nemas srdcove problemy, kludne si maxTF zmeraj sam. Najdi si kopec, ktory Ti trva 3–4 minuty vybehnut, ked bezis rychlo a daj si ho 3×- raz na 85–90% usilia, druhykrat o kusok vyssim uislim a treti krat naplno. Tep, ktory zmeras na konci, resp. 5s po dobehnuti (samozrejme na monitore, lebo prstom na krku dostanes nepresne vysledky) mozes povazovat s 99% presnostou, ako svoj maximalny. Kopec je dobry preto, ze tam asi tazko oklames usilie.