Aky bezecky pas by ste mi odporucali kupit v cene do 500 EUR(13 500 CZ­K)?? Som zacinajuci bezec vyska 187cm, vaha 72kg.

>> Stefano, 02. 12. 2013 15:12:29

Moja odpoved: ziadny. Naco ti je? Treba sa vratit o krok spat a polozit si tuto otazku…

Za tych 500eur nakupis tolko specializovaneho a znackoveho oblecenia a tenisiek (ak este nemas), ze budes na viac ako 5rokov zahojeny a mozes behat cely rok. V duchu hesla: „Neexistuje zle pocasie na beh, existuje len zle oblecenie“. Okrem toho, ze behanie vonku je pre vacsinu ludi zabahvenjsie ako behanie na pase, tak budes v zime otuzovat telo a budes dalsie roky zdravsi a koniec koncov aj psychicky odolnejsi.

(pripadne nakupit za tie prachy na zimu bezkarsku vystroj, kedze bezkovanie je este setrnejsie k telu ako beh)

>> PALOsvk, 02. 12. 2013 15:22:33

dakujem za odpoved. Mne v zime a v zlom pocasi bude pas vyhovovat viac.

>> Stefano, 02. 12. 2013 15:33:59 „Mne v zime a v zlom pocasi bude pas vyhovovat viac.“

Jak to víš, když jsi začínající běžec? Chápu, že při tvých proporcích jsi zřejmě velmi ohrožen prochladnutím, a konfekční velikosti ti nepadnou, ale jak píše Palo – za ty peníze se snad přeci jen kvalitně oblékneš… Běh na páse je nejen nuda, ale hlavně i něco dost jiného (pohybově), než normální běh.

S pásem ti tu možná taky někdo poradí, ale kdo běhá déle (více let), patrně by do domácího pásu nešel… Možná výjimečně, když je venku opravdu prudká vánice nebo víc jak –20°, tak zajít do fitka, ale běhat na tom pravidelně? No ale uvidíme, třeba zkušenější borci překvapí 

Pokud se jedná o pravděpodobnost onemocnění, tak jsem zjistil, že je mnohem menší při běhání venku při jakýchkoliv teplotách, než při pohybu v uzavřeném prostoru na pásu. Od doby, co běhám i v zimě venku, jsem ještě nebyl nemocný, a to jsem dříve býval skoro pořád.

Jinak ale mám dojem, že bychom se neměli snažit Stefana přesvědčovat, zda jeho potřeba je či není oprávněná, ale měli bychom se mu snažit poradit i v tom, co chce. Obávám se ovšem, že za 500 euro nic kvalitního nekoupí, navíc je třeba si uvědomit, že pás je investice na dlouhou dobu, a pokud by úplně nejlevnější typy vyhovovaly nyní, tak nemusejí vyhovovat za pár týdnů až měsíců, až se jeho výkonnost zvýší a narazí třeba na rychlostní omezení pásu, či na nedostatečnou životnost. Také je třeba vědět, jaký má doma prostor, zda si může dovolit otřesy třeba kvůli sousedům apod. Spousta pásů je například zde

>> MartiNo, 02. 12. 2013 16:26:15

Jak jsi to myslel s tím prochladnutím? Podle mě dobré oblečení ochrání před mrazy všechny váhové kategorie.

Za ty peníze to nebude nic moc, dokonce myslím, že než nějakou low-end mrchu, tak když už venku „padají hovna s háčkama“ a fakt to ven jít nejde, je lepší jít na profi stroj do fitka, zaběhnout to tam, třeba rovnou využít i jiné vybavení…ale kolikrát do roka se stane, že to ven fakt nejde.

Je to trochu jako ptát se, skokem z jakého patra je nejlepší se zabít. I v tom případě je na místě odpověď že z žádného, a ne se zabývat odpovědí.

>> Jachym, 02. 12. 2013 16:51:01

Myslela jsem to tak, že kdo mám minimum podkožního tuku, prochladne snadněji než ten obalenější. Ovšem souhlasím s tím, že oblečením lze nahradit i ty tukové vrstvy. Možná je to obecně jinak, ale osobně mám tu zkušenost, že v obdobích, kdy se mi podaří více zhubnout, jsem zimomřivější. Manžel (velmi štíhlý, oproti mě významně) se na běh obléká o vrstvu více. Tu možná ale hraje roli i to, že za společného běhu on běží s menším úsilím, a tedy se méně zahřívá.

>> kanovsky, 02. 12. 2013 16:43:16

„Pokud se jedná o pravděpodobnost onemocnění, tak jsem zjistil, že je mnohem menší při běhání venku při jakýchkoliv teplotách, než při pohybu v uzavřeném prostoru na pásu. Od doby, co běhám i v zimě venku, jsem ještě nebyl nemocný, a to jsem dříve býval skoro pořád.“

No právě – pokud jde o zdraví, je nejlepší pás žádný, a jiné důvody mohou být už jen v odhodlání a vybavení. Ale nevíme, pravda…

Ad věcné rady – mám dojem, že tu již nějaké starší vlákno ohledně pásů je…

OK, díky moc, Martino. A moc se omlouvám za nesprávný rod. Já se dokážu orientovat jen podle jmen a fotek, méně už podle přezdívek a piktogramů 

>> Jachym, 02. 12. 2013 17:20:19 V pohodě – nejdřív jsme lidi, pak to ostatní…

paradoxone ked niekto ochrie tak nejde behat vonle pekne do fitka kde potom nakzi zvysok bezeckej alebo cviciacej populacie

tu je podobna nekultura aj s chdenim do sauny kam sa chodia chori vypotit a vyliecit pripadne sa mi stalo na hot joge, ze som nachytal od nachcipanych spolucviceniek

ale mat doma pas pokial je to OK so susedmi napriklad v rodinnom dome ma svoje vyhody, dokonca je mozne kombinovat oracu na PC a podobne dozerat na deti, dozerat v kuchyni na hrnce a trenovat

a setri sa cas cestovanie do fitka a nazad prezliekanie na cestu… za uvahu stoji lacna minitrampolina – rebounder, kotra by sa mala dat zohnat aj pod 50 eur a da asi viac treninkovo ako pas, pricom nuti pouzivat viacej svaly, umoznuje rozne prvky bezeckej abecedy a celkovu pohyb na minitrampoline ozdravuje urcylenim toku lymfatickeho systemu, boli nejake clanky o ozdravovani a nestarnuti atd. pricom ta vecicka je tak mala a lahka ze sa da v 1 ruke preniest rychlo hocikam a aj schovat aby nezavadzala. ovsem behat na boso na koberci ide aj bez akychkolvek investicii

stretavam sa s argumentom ze behat na mieste alebo trampolina neumozni nabehat km a zapisat nabehane cislo, pas ma komputer a ukazuje km aj rychlost aj kalorie a je co zapisat jednoznacne do roznych dennikov alebo vyhodnococvacich programov, ludska psychika, ach jaj

>> Stefano, 02. 12. 2013 15:33:59

Jsem taky začátečník a minulou zimu jsem běhal na pásu poprvý. Letos se budu snažit běhat venku, dokud to půjde. Pás má pro mě dobrej smysl, když je venku –20/břečka/prší/sně­ží, ale 40–50 minut na pásu je maximum, co jsem schopen psychicky vydržet. Na běhání mi vyhovuje, že je to monotónní repetetivní pohyb, ale pás je prostě nuda.

Moje rada: Najdi si v okolí fitnesscentrum, kde mají pás, kup si permanentku na 10 vstupů a choď měsíc běhat na pás dvakrát, třikrát týdně. Vyhovuje ti to a máš doma dost místa? Tak si ho klidně kup. Jinak tě vyjde levnějc jít párkrát za měsíc do fitka a jinak běhat venku.

Ve fitku se dá pás navíc kombinovat se spinnerem a/nebo veslařským trenažérem – mně takhle docela uteče i hodina a půl.

Dakujem za odpovede.

Byvam vo velkom rodinnom dome, takze s miestom a so susedmi problem urcite nebude.

Najblizsie fitness centrum mam cca 15km, takze mat bezecky pas doma mi usetri mnozstvo casu.

Povodne som chcel tento http://www.insportline.sk/…line-gilavar ale 1000euro je viac ako som ochotny za pas zaplatit.

>> Stefano, 02. 12. 2013 21:14:50

Kolik kilometrů za měsíc přibližně naběháš a jakou přibližně rychlostí? Každopádně, před koupí doporučuji zajít do prodejny a pás si pořádně odzkoušet.

>> Stefano, 02. 12. 2013 21:14:50

zacni s minitrampolinou a ked budes mat disciplinu doma trenovat dalsiu vec si kup vesliarsky trenazer a tretiu vec cykotrenazer

vsetko mozes pouzivat cely rok ako doplnok k behaniu a da ti to viac

>> rudo, 02. 12. 2013 18:53:19

Je otázka, zda skákání na pásu, při kterém koukám na televizi nebo snad dokonce pracuju na PC, má nějaký přínos.

>> marek27, 03. 12. 2013 12:24:01

ma, pri vhodne zvolenom treningu urcite ma

>> IVO114, 03. 12. 2013 12:45:08

Co znamená „pri vhodne zvolenom treningu“?

>> marek27, 03. 12. 2013 12:24:01

Pro mě pás představuje možnost přidat pár minut k tréningu navíc a ještě k tomu něco přečíst. Jsem přesvědčený, že 30 minut v poledne na pásu bez ohledu na tempo je lepší než dřepět v kanceláři nebo se cpát knedlíky na obědě… Např. pokud ráno běžím rychleji je pás na vyklusání v poledne ideální. Kancelář mám v centru a mezi auty a spoustou lidí se mi běhat nechce…

>> marek27, 03. 12. 2013 13:09:17

Kazdemu co vyhovuje. Ja v zime beham na pase casto a to najma rychle useky a rychle behy s miernym sklonom, vyklus nemusim. No hlavne to musi byt pestre aby sa clovek nenudil.

>> IVO114, 03. 12. 2013 15:14:29

Já jsem spíš mířil k tomu, jestli má cenu vykonávat jakoukoli fyzickou aktivitu, když se na ni nesoustředím.

Jinak souhlasím, že každému vyhovuje něco jiného. Než skákání na páse, volil bych jako doplněk k běhu jakýkoliv jiný trenažér. Ale to už jasně psal rudo.

>> marek27, 03. 12. 2013 15:25:27

„Má cenu vykonávat jakoukoli fyzickou aktivitu, když se na ni nesoustředím?“ Jistěže, já to dokonce tak dělám často cíleně. Nepoužívám sporttester na měření tepové frekvence, volně nechám běžet pouze stopky, myslím na rodinnou dovolenou, práci, fotbal, hokej nebo na jiné hlouposti, a kilometry přibývají…

>> Jachym, 03. 12. 2013 16:09:43

Že kilometry přibývají, je jasné. Ale jaký je efekt?

Běžecký efekt: Máš příspěvek ke kilometráži a k budoucí výkonnosti. Mentální efekt: Vyčistíš si hlavu. Pracovní efekt: Výsledek vyčištění hlavy: lepší pracovní výkonnost Psychologický efekt: Cítíš se líp. Výsledek všeho předchozího.

Takto já vnímám běh bez „soustředění“. Ale chápu, že pro běžce s „vědeckým“ přístupem je možná jediný efekt tréninku ten, že 63,6 % tréninku běželi v pásmu 50–65 % TF max, 18,2 % v pásmu 65–80 TF max… a urazili 19,23 km, samozřejmě vše měřeno nejchytřejšími z chytrých telefonů a sporttesterů.

>> marek27, 03. 12. 2013 16:59:13

efektov je vela, okrem toho ze sa stale stimuluje zakladna vytrvalost a silneju nohy tak ide aj o to ze neustale prudi krv a telo dycha tak prebeiha nutena regenracia pretoze pracovna alternativa je sadnut si na zadok zohnut nohy a v tom momente krvny obeh viacmenej zastane regeneracia noh neprebieha, lymfa prestane prudit z noh hore, hamstringy sa skracuju, chrbtica trpi atd a co sa tyka prace tak sa robili vyskumy v roznych frmach a jasne sa ukazalo ze ked zamestanci sedia na zadku tak ich tvorivoist a mentalna vykonnost zacne rychlo klesat naprioti tomu ked im dali pas nastaveny na pomaly pohyb napriklad chodza 4km/h tak boli nuestale mentalne cipreny koncentrovani a tvorivi, nesiahali po kave a inych stimulantov a ich telesne paratmetre – vaha, cholestreol krvny tlak sa postupne upreavovali, takze aj dlhodobo to malo velky vyznam – celkove zdravie atd

kedysi ludia nemohli sediet na zadku, lebo stolicky sa nedali vyuzit pri praci sedelo sa len pri stole pocas jedla.

>> Jachym, 03. 12. 2013 17:18:07

No, zrovna tato numera by mi mohl změřit Garmin bez toho, aniž bych se musel věnovat naplno sportovní aktivitě. Jinak, mám kamaráda, který často jezdí na ergometru, a to i několikahodinové tréninky, a přitom si udělá spoustu práce na počítači, protože je jinak poměrně dost časově vytížený. Vliv jeho tréninků i na běžeckou výkonnost je nesporný, letos ze zlepšil velmi výrazně.

>> Stefano, 02. 12. 2013 21:14:50

Pokud by jsem kupoval určitě bych zakoupil klubový běžecký pás nebo pás pro intenzivní domácí použití, osobní zkušenost z cyklotrenažeru KAPARA od insportline píší do 150kg, pokud přejdu se svými 80kg do stoje, tak je to tak akorát stabilní, nedej bože vážit např 110kg to by fakt nešlo. Takže buďto odzkoušet v prodejně nebo vzít něco s větší rezervou. Pro sebe bych vzal asi http://www.insportline.sk/…tline-gallop , dnes bych na to nevlezl, mám rád běh venku, čím horší počasí a cesty tím více si to užiji !!!

>> Jachym, 03. 12. 2013 17:18:07

Co uvádíš v druhém odstavci, není efekt. To jsou statistiky, které se dozvím a nezáleží, co při skákání ještě dělám.

Spíš by mne zajímalo, zda není vliv tréninku na fyzičku nižší, když je hlava jinde.

>> marek27, 03. 12. 2013 22:44:41

ked telo pracuje tak telo pracuje a fyzicka ma z toho rovnaky zisk

ked je hlava inde nie je otazka fyzicky ale otazka spravnej techniky, preto sa aj hovori nebehat s hudbou nebehat s niekym a nekecat pri tom, sustred sa.

ide o 2 rozlsine situacie, ked chcem len fyzicku tak je jedno na co myslim

ak chcem techniku a nacvik specialneho zvodneho tempa a beham naprikald aerobne intervaly atd tak musi byt vsetko ako v zavode a sustredenie a sledujem si vlastnu yechniku uvponenenost dychanie a nic ine

ale ked nabehavas zakladnu vytrvalost ovela pomalsie, tak aj tak nebudes mysliet na beh aj ked ides von a bezis v lese ak je to rege alebo aj vseobecne vytrvalsotne tempo tak zstis ze myslis na vsetko ine len nie na to ako kladies nohy a drzis chrbticu

takze asi je praktickejsie pri tom pracovat ako klabosit so splubezkynou kolko plienok doma denne vyhodia z jedneho decka