Ahoj,

chtěl bych se zeptat jestli někdo neví, co s bolavým chodidlem (viz obrázek) http://2i.cz/dd301c36e5

Bolest se objevila při chůzi bez předchozí běžecké zátěže. Během několika desítek metrů jsem skoro nemohl došlápnout na levné chodidlo. Bolest trvala asi 4 dny, od té doby chodím normálně. Chodidlo bolí pouze občas při delší chůzi. Nicméně stále běh není možný (bolest se dostaví během chvíle byť ne tak silná).

Nejsem si vůbec jistý, co to může způsobovat. Díky za odpověď

>> Tocik, 17. 01. 2013 15:51:04

Ahoj, bez dalsich souvislosti (boty, nemoc atd) to jde tezko rict, co bolest zpusobuje. Nicmene moje zena mela bolesti o trochu vedle, nez mas na obrazku. Mela zanet slachy nicmene duvod byl jinde, nez v samotnem chodidle. Po pulroce neustaleho obnovovan zanetu zmenila fyzioterapeuta a ten prisel na disbalanci diky posunute plotence. Zene se to paradoxne promitlo do chodidla, ktere diky kompenzaci posunuti panve zatezovala jinak. Jestli te to tedy trapi jen malo zatim, tak osobne bych zasel za sportovnim maserem/fyzio­terapeutem, nechal bych se napravit, chodidl spolecne s tim promazaval liotonem a za 2–3 dny uvidis jestli to je ok.

Domnívám se, že jednou z možností je i únavová zlomenina. Prakticky se s tím nedá dělat nic, než nezatěžovat během a počkat, až se zhojí.

>> zdeno, 21. 01. 2013 11:35:59

jo to mi tak trošku taky došlo časem, po eliminaci všeho ostatního. Mám tady naordinovaných 6 týdnů nicnedělání což očividně pomáhá. Přestalo to bolet při chůzi (skoro 2 týdny nic), takže ještě 2–3 týdny a začnu lehce zatěžovat.

Jednu malou výhodu to má – soustřeďuju se na posílení břicha, což je taky potřeba pro běh 

*>> Tocik, 28. 01. 2013 10:45:47*Já jsem před pár lety běh nahradil kolem a veslováním. Ovšem počasí teď kolu zase až tak moc nakloněno není.

no to není. Já kolo dávám během léta – univerzální cestovní prostředek + 6-hodinový štreky párkrát do týdne.

Letos k tomu budu muset přidat i nějaký plavání. Kamarád mě ukecal k nějakýmu menšímu triatlonu v okolí. Prý se mnou jinak nebude běhat 

Tak přesně na tomto místě jsem měla únavovou zlomeninu, už je to týden co mám sádru dole… Opravdu to chce teď zbytečně nezatěžovat 

jo to je i můj plán. Sádru si měla předpokládám 6 týdnů?

Já jsem hned taky nevěděla co s tím mám,takže jsem to 4 dny rozcházela ale už se to nedalo vydržet. Dali mi to na 4 týdny do sádry,teď mám 14dní to normálně zatěžovat chůzí,ptala jsem se na plavání,tak prý je to nejlepší co mužů udělat. Kontrolu mám za týden,kde mě mají říct jestli mužů začít běhat.

Tak to jsi to měla asi víc než já. Já po třech dnech už normálka chůze (byť opatrná kvůli hlavě) a během dalšího týdne žádná velká bolest jen občas lehčí tahání v tom místě, později už vůbec nic.

Teď jsem 4 týdny od počátku a vůbec nic nebolí i při delší chůzi. Ještě 2 týdny mám v plánu a pak postupně menší běhy

Tak já jsem byla blbá, protože jsem si dala 4 dny víc běhu než jsem byla zvyklá, nic mě nebolelo, tak jsem si říkala,že to bude ok, že max mě začnou bolet svaly… nad únavovou zlomeninou jsem vůbec nepřemýšlela,po 5 hodinách od posledního doběhnutí to začalo bolet a pak už se to jen stupňovalo. Tak už aspoň vím pro příště přeji brzké uzdravení 

Já tobě taky

>> xnovak, 20. 01. 2013 08:02:59

Ahoj prosim Ta, ako to dopadlo s Tvojou zenou? Lebo ja mam pravdepodobne rovnaky problem.. pred troma mesiacmi mi pri behu vyskocila platnicka, uz som bola ako tak v pohodoe, tak som sa vybrala behat minuly tyzden, avsak na druhy krat ma zacalo neskutocne boliet v clenku, tam kde Tvoju zenu a teraz krivam.. Moze behat? Chodila na nejake rehabilitacie? Alebo ako?

Dakujem Ti velmi krasne za odpoved.. :)

zajít za doktorem a pak asi delší klid, v jakých botách běháš? já měl něco podobného + mě boleli záda a kolena, začal sem běhat naboso a v barefoot botách jako jsou Vivobarefoot a všechno odeznělo. Může to být i únavová zlomenina nebo špatná technika. V Praze má Vivobarefoot kamennej obchod kde je i běžecká klinika, je tam prý super trenér co lidem napravuje blbou techniku, koukni na web tam to někde budou mít. Tak ať to je brzo o.k M.