Ahojky, obracím se na vás jako na zkušené běžce. Běhám rok a diskuzní fórum stále sleduji a děkuji za podnětné rady. Přesto jsem jednu odpověď nenašla. V lednu jsem si koupila boty Asics Gel 1160, ale dělaly mi pod klenbou po běhu nad 5 km dosti značné puchýře. Na začátku roku jsem si tedy v Triexpertu po důkladném proměření došlapu odborníky a doporučení koupila stabilní boty Mizuno wave inspire 7W – mám mírnou pronaci, jak mi potvrdili. Jenže i v těchto Mizunech mám stále na chodidle pod klenbou po delších bězích (např. 15–20 km) puchýře (ale ne tak bolestivé jako z Asics) nebo mozoly. Poradíte mi co s tím. Mám si spíš nechat udělat vložky do bot na míru a koupit neutrální boty. Už jsem taky uvažovala, že si koupím jen neutrální boty, protože ty mi to před kontrolou došlapu nedělaly. Máte s tím někdo zkušenost? Podotýkám, že zatím se s vou váhou běhat bosa nechci I když občas na konec zařadím třeba kilometr pomalého bosého běhu…

Ahoj, má zkušenost s puchýři je taková, že je z 95% mám kvůli špatným ponožkám…

>> Helča, 16. 07. 2012 10:26:42

měl jsem stejné problémy s pronací (časem se to zlepšilo) a běhám mimo jiné také v Mizuno Inspire (už mám druhé), nikdy jsem z nich neměl puchýře. Můžu potvrdit krejzice, že půchýře jsem měl z ponožek. Několik značkových jsem vyhodil, teď běhám v ponožkách z Lidlu a nemám žádné puchýře (a to někdy běhám i 3–5 hodin).

Ponožky jsem přestal prát naruby, a jakmile se mi nelíbí, tak jdou do koše.

Nekoukej na značky, používej jen co ti vyhovuje a je funkční.

Díky oběma za odpověď! Ale u předchozích bežeckých bot (PUMA) jsem měla stejné ponožky a to mi to nedělalo, ale byly neutrální. Tak jsem si říkala, jestli to není tou botou. Ale třeba ploché nohy nemám, takže mi přijde divné, že by mi to až tak tlačilo na klenbu nohy. Ono i po krátkém běhu, když se podívám na chodidlo, tak sice puchýře nemám, ale mám tam tak jako „nahrnuté chodidlo“. Zní to divně… Říkala jsem si, že ještě zkusím jinou značku bot. Třeba Adidas nebo Nike. A nevím, jestli prostě nezkusit zase neutrální, jestli by to s nima nebylo lepší. Pronaci nemám nijak výraznou. Co myslíte?

>> Helča, 19. 07. 2012 09:28:18

Asi je to složitější, každý máme trochu jinou nohu, došlap, odraz atd.

Já jsem se za 4 roky běhu dostal k tomu, že mám odzkoušený věci, od bot po batůžek, v kterých vyběhnu na 50km do hor a vrátím se ve stavu, že jsem schopem ten den fungovat a další den normálně běhat.

Než jsem vychytal boty, oblečení, tak jsem se trápil i po 6km a další den jsem hojil rány.

Budeš muset zkoušet dál

Budu určitě hledat a zkoušet dál. Ono to naštěstí není tak hrozný, že bych druhý den nebyla schopná běžet (kromě v těch Asicsech, to bylo utrpení, takže jsem je po dvou bězích odložila). Jen by to mohlo být příjemnější. Každopádně moc děkuji za čas! Ať to běhá! 

je to tym ze boty Puma boli neutralne..tj nehali nohe volny priebeh…tiez mi raz pani poradila asicsi z ich vyztuzenou klenbou …a na krvave pluzgiere bolo zadelano…aspon mi ich zreklamovali…potom som behal v NB neutralnych a nic…teraz mam f230 a jedny z bezecke z lidlku ktore nemaju pevne tvarovanu klenbu a no problem . takze neutralne tenisky resp. nesmu mat ziadne vystuzenia podklenbou . beham v topankach a mozem povedat ze pronacene/supinacne boty su podla mna blbost a nicia nohy . Odkedy beham na predok nohy(netreba na to specialne topanky …treba to skusit v tych ake mas (neutralnych)) …tak nemam problem s kolenami, slabinamy, achilovkou …a po prvych cca 5 mesiacoch ma uz ani lytka nebolia

>> ttomino1980, 20. 07. 2012 13:45:28

Mě právě přijde, že je to tím, že to má „větší“ podporu pod klenbou. Koukala jsem teď na různé boty. Půjdu po nějakých neutrálních a uvidím. Nadělím si je k svátku. Máš pro mne nějakou radu, jak nejlépe pomalu a nenásilně přejít na běh přes špičky? Všimla jsem si, že za ten rok a něco, co běhám, jsem přešla z běhu vyloženě přes patu na dopad více na střed chodidla, proto to taky možná v botech s větši podporou pod klenbou může víc zlobit.

ahoj…asi som sa zle vyjadril..myslel somto tak ze tie pumy co boli neutralne tak ti vyhovovali a preto nerobili pluzgiere…cize odporucam neutralne tenisky…no ja som zacal spicky asi tak ze som zacal bezat na 250m okruhu rychle koliecka…a striedal ich s vyklusom…a to v pri rychlom behu sa inak ako na spicky neda …a potom som to skusil aj pomalsie…a pridaval km…zo zaciatku som robil chybu ze som nedopadal pod tazisko …ale pred tazisko …takze sa snaz robit mensie kroky, rychlejsia frekvencia a dopadat pod telo… este odporucam velmi pomaly pridavat km lebo zataz na achilovku je velka…ale ak budes pocuvat telo/bolest tak sa ti to urcite podari …ak ta budu palit litka tak odporucam chladivu konsku mast …pri netypickej bolesti radim radsej par dni volno …mna achilovka cca po prvych 2 mesiacoch bolela raz…ale liecil som to len 3 tyzdnovym odpocinkom a od odvtedy klop klop nic…drzim palce

Nejdem zakladať nové vlákno, tak to pichnem sem. Po minuloročnom polmaratóne, kde som si teniskami uhnala cca 3-mesačné zranenie chodidla, som presedlala na tenisky s o dosť menším alebo žiadnym tlmením. Momentálne behávam v Mizuno Wave Aero 9, v obyčajných čínach alebo v turistických teniskách (ak je mokro alebo veľa snehu) Našťastie sa mi zranenia už vyhýbajú, vyvstal mi tu ale nový problém: v mizunách alebo čínach nezvládam odnehnúť viac než 12 km, potom zjavne prestanem dávať pozor na došľap a začne ma pobolievať členok (vždy na pravej nohe…)Tie turistické zas nie sú stavané na dlhšie behy. Máte dáke tipy, aké tenisky ešte dokúpiť na dlhšie behy? niečo ako prechodnú fázu?rada by som začala postupne navšovať objemy a v týchto to zatiaľ nezvládam…Ďakujem za prípadné rady 

Zdravím, nechci zakládat nové téma, tak se zeptám tady a snad někdo poradí. Hledám boty pro mě, začínajícího běžce, 90kg s mírnou supinací, spíše s normálním došlapem. Tvrdá většina času strávená na asfaltu. Cenu bych si představoval kolem 1500. díky moc, ten výběr je moc velký, tak se ztrácím.