tak jsem si bláhově myslel,že jsem spíše supinátor.Tento závěr jsem vyvozoval z toho,že mám u běžecké obuvy více sešlapanou vnější část a též mám nohy do O.Dnes mě vyvedli v triexpertu z omylu.Jsem pronátor jako hrom,poslední dotyk se zemí mi uplně vyvrací kotníky.O plat­fusech jako mám já,snad škoda mluvit.Takové tam prý už dlouho neviděli.Už je mně jasné proč mě při závodech a trenincích bolí kotníky a achilovky.Zakoupil jsem boty Brooks s podporou pronace a k tomu vložky a jsem skutečně zvědav jak se to odrazí na mé pohodě a případně i výkonnosti.Co mám ale dělat s mými neutálními botami.Saucony Kinwara,NB 890GG,v obou případech naběháno cca 100km a dále NB1064 v těch cca 300km.

>> radon, 28. 03. 2012 21:05:30

su na to aj ine nazory : napriklad vsetky tie pro a sup su mozne len na botach cim hrubsia bota tym viac sa to prejavi, tenka bota to takmer nedovoli. alebo – je prirodze doslapnut na vonkajsiu hranu a odrazat sa z vnutornej ovsem odraz je z prednej casti ked je pata uz dopbre vysoko a odraz je z palca nohy teda z vnutornej casti su nazory ze delenie na supoinaciu a pronaciu je len topankovy a diagnosticky biznis.

bol by som zvedavy kto nedoslapne na vonkajsiu hranu a kto sa neodrazi z vnutornej ?

cital som rozne diskusie odbornikov – bezcov ortopedov ktori to podrobne vysvetlovali ako prirodzenu funkciu chodidla, prevalenie z vonkajsej hrany na vnutornu, je to sucast tlmiaceho mechamizmu ovsem hrube boty z toho robia zmatky a boty s anti… len dalej komplikuju situaciu.

nicmenej je tiez ukazane ze su jedinci co s prespekulovanymi botami a vlozkami boli schopni behat urcite objemy bez bolesti

kedysi atlet zacianl na drahe v klincovych tretrach a musel sa naucit behat poriadne

mně to kdysi „diagnostikovali“ mizuňáci na svém stroji, samozřejmě mi tam něco našli a hned tu byl pán s „jedinými dobrými zdravotními vložkami do bot“, které prostě určitě potřebuju a já vůl je za litr koupil; po dvou třech pokusech jsem je hodil do skříně a už si je nikdy nevezmu, samotné boty (Mizuno Creation a Elixir) jsem poctivě oběhal (šetřílek), doničil podrážku a dopatoval a teď vesele špičkuju a čekám co to udělá; první zpětnou vazbu mám teď ze soboty ze závodu – na fotkách mi připadá, že už neběhám tak nakřivo (pravá noha je kratší) jako dřív; nu, hodně štěstí 

>> radon, 28. 03. 2012 21:05:30

To je samej dominátor , pronátor apod?

Radone, taky můj běh nebyl ideální, po cca 15km jsem nebyl schopen běžet dál a zjistili mi propad kotníku při odrazu. Doporučuli mi nějaké vložky a ono to začalo fungovat. Čím víc mám naběháno, tak tím míň potřebuji ty vložky (podle mě by to šlo spravit vhodným cvičením, ale to by trvalo dlouho a já chtěl běhat).

Pokud tě to finančně nezrujnuje, tak to zkus, třeba je už za rok nebudeš potřebovat a noha se sama trochu upraví. 

http://sport.sme.sk/…karieru.html

Me by z tohohle hlediska zajimalo, jak vyrazne odlisnych vysledku lze v diagnostice doslapu dosahnout za ruznych podminek (nechme stranou presnost a vubec uzitecnost celeho principu deleni bezcu na supinatory a pronatory) – tedy napr. bos vs. ruzne druhy bot; pas vs. normalni beh; silnice vs. teren; rovina vs. kopce; odpocatost vs. unava. Myslim si, ze doslap ovlivnuje prilis mnoho parametru na to, aby se z jednoho nekolikaminutoveho mereni dalo neco usuzovat, ale rad bych znal nejakou studii nebo aspon osobni zkusenosti.

>> EdCable, 29. 03. 2012 07:19:25

mas pravdu, mal som kedysi davno skusenost ked ma merali na pase na boso a v botach a bolo to uplne rozdielne ale to je uz asi 22 rokov tomu nazad. Viem tiez, ze niektori maratonci ,aj na celkom slunej urovni zmenia dost radikalne techniku doslapu ked sa dostanu za svoju urcitu hranicu unavy jeden australcan sa snazil zabehnut pod 2:10 a bezal asi 25 km po spickach ako sprinter a potom spadol na paty, Su tiez bezci co maju inu techiku ked bezia tempo a rychlost a inu ked bezia regeneracny klus a zrejme ich meranie bude zavisiet od toho ci maju nohy unavene z tvrdeho treninklu alebo nie a ako rychlo pojde pas.

>> radon, 28. 03. 2012 21:05:30

To mně přijde trochu moc boty s podporou pronace a ještě vložky k tomu? Většinou se vložky používají právě do neutrálních bot. Já být tebou, tak si zajdu na vyšetření k podiatrovi, když už chceš vložky…ono totiž žádné chodidlo není stejné a vložky se dají udělat přesně na míru každé nohy. Taky můžeš mít vadné držení těla nebo nějak posunutou osu (páteř + bedrokyčelní spojení, tím pádem je jedna noha třeba kratší než druhá), to má taky vliv na běžecký styl, dopad chodidel a následně třeba bolest kolen. Neutrální boty doporučuju schovat do skříně, určitě je ještě využiješ.

>> radon, 28. 03. 2012 21:05:30

Botky střídat, nohu tím posilovat. Na krátké regenerační výklusy boty s minimem vymožeností, na dlouhý štreky boty, které tě podrží…

>> mapo, 29. 03. 2012 09:32:53

já mám právě s tímto (snaha o srovnání těla vložkami či podpatěnkami) negativní zklušenost: pohybový aparát se už tolik let snaží kompenzovat rozdílnou délku končetin, že na to má nějaký systém a najednou mu tam dám nějaký sokl a bác, všechno špatně; zkoušel jsem to už dvakrát (2007 a 2010) a pokaždé jsem od toho brzy upustil

>> Dav, 29. 03. 2012 09:52:20 jak je to v takových případech s technikou? na dlouhé štreky pata a krátké špička??? nebo zachováš stejnou techniku i v naprosto odlišných botách? mně v odpružených botách jde běhat jen přes patu, prostě tam ten polštář překáží …

ja odporucam si tiez vyskusat boty HOKA ONE ONE Bondi mam s tym dobre skusenosti, je to narocne na nohy hodne to posili a treba s tym zacat opatrne, ale dovoli to rychly beh aj do kopca ja dolu kopcom aj pri citlivych nohach. V poslednych 2 rkoch v nich bezali niektori bezci ultra na 240 km co vedie od oceanu na najvyssi vrch australie a pochvalovali si ze este aj zaver mohli riadne bezat lebo ich nohy v tych botach neboleli. Ja ich pouzivam len obcas a zatial som v nich v kuse nesiel velmi cez 10km, ale nutia ma k rychlemu tempu

su aj perovacie ale nemaju material pod patou tak ako ostatne, takze nenutia bezat cez patu pekne cez cele chodidlo prevalovacim sposobom dopredu. Tazko to popisat a neda sa to porovnat s inou botou, treba si to skusit

Ja osobne delim boty na tie 1) co zavadzaju pri behu a je nepohodlne v nich bezat 2) co nezavadzaju pri behu a su pohodlne na behanie.

Vlastnil som viac ako 100 parov bezeckych bot, neratajuc do toho tretry a zavodne specialy a vzdy mi vyslo to same – tazke a/alebo neohybne boty skratka nie su pre mna. Uzsie delenie bolo – akakolvek antipronacna hlupost pod vnutornou klenbou ma bud iritovala, alebo mi sposobila zranenie. Prilis velka torzna tuhost mi sposobovala zapal ohybaca palca, ale to same som mal aj z prilis ohybnych a minimalnych slupiek.

Inymi slovami, ak si boty obujes a po kratkom prebehnuti sa v obchode Ti moc nesedia (zavadzaju), tak nie su dobre pre Teba a nekupuj ich.

Mne diagnostikovali chodidlo viac krat a vzdy im vysli ine somariny a nic z odporucanych bot mi ani vzdialene nesedelo.

Dnes ked mi chce predavac venovat cas pri vybere obuvi, tak ho rovno prerusim a slusne mu poviem, ze si ho zavolam iba na prinesenie modelu, ktory si sam vyberiem, aby som si ho odskusal. Nie je to arogancia, ani povysenost, len setrim jeho aj svoj cas a energiu.

>> Láďa S., 29. 03. 2012 10:47:20

Ony mě ty úspornější boty naučily chodit více přes špičky a tato technika se mi přenesla i na ostatní boty. Běhám raději o něco frekvenčněji, více zapojuji kotníky…prostě nezanechávat stopy). Jen když je noha unavenější, jdu přes celé chodidlo, ale snažím se ten kontakt s podložkou spíše odvalit, než tam tu nohu rozplesknout. Pokud je ale únava, tak mi to moc nevychází. Pečky jsem neodhadl, přepálil, neudržel techniku a dost si namlátil lýtka. Paradoxně se mi to stane spíše na kratší a rychlejší trati, než na těch dlouhých…

>> rudo, 28. 03. 2012 21:37:11 „nicmenej je tiez ukazane ze su jedinci co s prespekulovanymi botami a vlozkami boli schopni behat urcite objemy bez bolesti“

… to su tie stroje casu, ktore nas beru do dalekej bezeckej buducnsti… bohuzial so sucastnym problemom

Jak jsem již uvedl,jsem pronátor s extremně plochými chodidly.Má však smysl si brát ještě do běžeckých bot s podporou pronace ještě ortopedické vložky?Vlastním vložky footdisc červené barvy.Musím říci,že mě při běhu v v botkách,do­plněných dvojí ochranou bolí stehna a paty.Nebylo by lepší dát ty vložky do obuvy neutrální?

Jak jsem již uvedl,jsem pronátor s extremně plochými chodidly.Má však smysl si brát ještě do běžeckých bot s podporou pronace ještě ortopedické vložky?Vlastním vložky footdisc červené barvy.Musím říci,že mě při běhu v v botkách,do­plněných dvojí ochranou bolí stehna a paty.Nebylo by lepší dát ty vložky do bot neutrálních?

Jak jsem již uvedl,jsem pronátor s extremně plochými chodidly.Má však smysl si brát ještě do běžeckých bot s podporou pronace ještě ortopedické vložky?Vlastním vložky footdisc červené barvy.Musím říci,že mě při běhu v v botkách,do­plněných dvojí ochranou bolí stehna a paty.Nebylo by lepší dát ty vložky do bot neutrálních?

>> radon, 31. 03. 2012 21:41:58

Myslím, že vložky vůbec neřeší pronaci či supinaci, řeší jen výšku klenby. To bys musel mít vložky udělané na míru, ty by zřejmě mohly řešit obojí.

>> radon, 31. 03. 2012 21:42:46 nebolo… tie vlozky su cervene uz pred behom? ;)

>> radon, 31. 03. 2012 21:42:46 a teraz vazne – viac cvic a menej behaj. sposob doslapu a odvalovanie sa da cvicenim korigovat, tiez klenba sa da posilnit. behat mame tolko, kolko nam dovoli telo, nie kolko nam umoznia vlozky a tenisky. necuduj sa, ze ta boli… … vdaka za priklad toho, ako sa to nema a za tomu umerny vysledok ;)

>> PeterFabok, 01. 04. 2012 11:42:10

Takze kdyz nekdo prijde o nohu, tak nema behat, protoze mu to telo nedovoli? (Znamy priklad napr. jednonohy cyklista Tomas Jezek, ktery loni pres bolest absolvoval pulmaraton)

>> EdCable, 01. 04. 2012 18:18:34 ano, ked niekto pride o nohu, nemoze behat, ono je to technicky problematicke s jednou nohou… … Radon je iny pripad, nemyslis?

kazdopadne prosim,precitaj si este raz pozorne to, na co si reagoval ;) vdaka