ahoj, máte přehled o vaší tepovce při rychlých bězích nebo při závodech ? já když se pokouším běžet třeba 5 km rychle, tak mám tep od začátku až do konce kolem 170. Na pětce se nějak rozbíhat zvolna zrovna nejde, tak nevím jak na to, objemy na OV jsem nějaké v zimě naběhal, tak jak teď na tu rychlost ? :)

myslim ze na nicom kratsom ako hodinovka nema zmysel sledovat pulz. Je to z jednoducheho dovodu, nad ANP pulz vobec nekoreluje s rychlostou. Co sa tyka ako na to natrenovat, tak ohladom 5ky ti velmi neporadim, nikdy som na nu specialne netrenoval :) ale na 10km sa mi dost osvedcovali 1km useky cca v tempe zavodu(resp zo zaciatku zaradovania takychto treningov pomalsie tak o 5–8s a potom cim blizsie si k zavodu tak tym blizsie tempo k tempu zavodu) a samozrejme kvalitne treningy v oblasti ANP.

a samozrejme kvalitne treningy v oblasti ANP … jak to myslíš ? mephysto Dnes 13:19:55.

>> LiNo, 11. 03. 2012 16:32:58

ANP=anaerobny prah, je to priblizne tempo hodinovky. A treningy v tej oblasti u mna vyzeraju asi tak ze 4–5×2km v tempe ANP, pripadne obcas 2–3×3km.

dík, vidím to teď na tréninky na dráze a úseky :)

Ve svém přehledu v posledním roce a půl tepy pravidelně uvádím (možné je závody i jen vyfiltrovat dle délky, viz záhlaví).

díky Petře, tomu říkám statistika :)

měl bych to ucelené, kdybys ještě mohl přidat tvoje pásma AEP, ANP, MaxTF, díky :)