Když běhám nadechuji se nosem a vydechuji ústy vždy je to: v rozmezí dvou kroků nádech a v rozmezí dvou kroků výdech. Ale když chce si odplivnout tak musím na chvíli sice jenom malou přestat pravidelně dýchat a začne mi bolet na levé nebo na pravé straně břicha.. A někdy mi začne bolet pod klíční kostí a to nevím proč.. prosím poraďte..a jak se tomu mám vyhnout?

Bolení, nebo spíš píchání v boku: s největší pravděpodobností se jedná o křeč bránice nebo jiných mezižeberních svalů zajišťujících dýchání.

Stejně jako u jiných křečí pomůže protažení – v tomto případě toho docílíš co nejhlubším výdechem. Zkus na chvíli změnit dýchací rytmus na 2 kroky nádech a 3 nebo 4 kroky výdech. Mělo by to pomoci.

Hlavne se taky teba zkus nadechovat nosem i usty najednou