Před časem jsem na internetu našel nabídku kyslíku GOX, nabídka mne zaujala. Chci se zeptat má někdo zkušenosti s použitím kyslíku při běhání tedy při sportu? Děkuji Vám za odpověď.

Od malička mám skvělé zkušenosti s použitím kyslíku, obzvláště při sportu, ale bohudík jen s tím, co je zdarma ve vzduchu. Běžci se spíše snaží trénovat ve vysokohorském prostředí s nedostatkem kyslíku a ne naopak si kupovat drahý koncentrovaný kyslík. Podle mě je to jasný podvod.

>> naramek, 02. 02. 2012 12:41:56

Pokud neplánuješ vybíhat Mt. Everest, tak se imho bez toho obejdeš.

No az tak radikalne bych pouziti kysliku nezamital. Mohlo by se to vyuzit v pauzach mezi intervaly, teoreticky by se tim zrychlila regenerace takze by se dalo behat ve vetsi intenzite s kratsimi pauzami.

Shoduje se to s pristupem „live high, train low“ a napad s pouzitim kysliku byl kdesi u Noakese.

Jenomze pak jsem si spocital, ze na jeden trenink by mi nestacila ani jedna lahev za 300kc, tak jsem to ani nezkousel.

Nevim ani o tom jestli to nejaci profici vyuzivaji, u Salazarovych kluku bych se vubec nedivil.

Souhlasim se Slavokem. Kdyz chce dotycny zvysit efektivnost metabolismu, tak je nizkokyslikovy pristup spravny, stejne jako napr. trenink na lacno. A na druhe strane, kdyz chce dotycny behat vysokou inteznitu, tak se muze ukazat lepsi si pri tom pomahat kyslikem stejne jako se nejde takovy trenink nalacno. Ale je to jenom muj laicky pohled.

Je to zajímavé, samozřejmě nejsem takový sportovec jako vy. Ale při použití kyslíku samozřejmě při regeneraci se cítím méně unaven a jsem přesvědčen, že jsem schopen tréninku s větší zátěží tedy delší doběh. Faktem je, že daleko větší účinek má tedy asi dýchání kyslíku přímo z přístroje a plechovka je v tomto ohledu jen prvotní rychlá pomoc.

Hrůza si představit, co by se stalo, kdyby to fungovalo. Běh by se dostal někam na úroveň sjezdovýho lyžování, kde bez spousty peněz prakticky nejde ani trénovat.

Podezřelé, že oba uživatelé, kteří to propagují, nemají vůbec vyplněný profil a jediný příspěvek do fóra každého z nich je právě do tohoto vlákna. Je to pokus o skrytou a klamavou reklamu. Není to první příspěvěk tohoto druhu, který jsem zaznamenal. Probíhá to tak, že někdo neznámý se zaregistruje a pak se snaží upozornit na svou pochybnou službu nebo výrobek. Pomohlo by u každého uživatele nebo příspěvku zobrazovat datum registrace uživatele či jeho aktivitu na fóru, případně vynutit ověření identity uživatele.

trenink s kyslikom je trenink v zlahcenych podmienkach, je to podobne ako beh s vetrom do chrbta, sice je rychlost behu vyssia, ale treninkovy efekt je mensi. regeneracia s kyslikom je velmi dobra vec a kyslikove komory sa pouzivaju na urychlenie regeneracie, na liecenie zraneni a chorob a tiez na radikalne omladzovacie kury, je to drahy spas a liecenie v tych komorach sa robi viac menej tajne, pretoze je to lacnejsie ako vsetky chemoterapie ozarovania a chirurgicke zasahy a drahe lieky… ale to je viac o politike

Co sa tyka zavodenia s kyslikom, tak prva myslienka je, ze to pravidla nepovoluju a ak by sa s tym zacalo tak by to pravidla rychlo specificky zakazali. Ale v skutocnosti to skor vyzera ze IAAF sa neda verit. aky je rozdiel medzi dychanim extra kyslika a pojedanim cukrov vo forme gelov ? Kedysi na maratone bola len voda, teraz je povolene uplne vsetko. IAAF tiez zlyhala v 2 experimentoch pochadzajucich z juhoafrickej republiky nielenze ze povolili zavodit ale aj brat medaily bezcovi na 400m s titaniovymi achilovky a polomuzovi v zenskej 800m, tak je pravdepodobne ze aj pridu bezci z juznej afriky s plechovkami kysliku, ze im to IAAF pekne povoli.

>> rudo, 03. 02. 2012 22:17:41

Já tedy o kyslíkových komorách četl nepěkné věci v souvislosti s regenerací hokejistů. Výsledkem bylo mj. zrychlené stárnutí:

http://hockeyrodent.com/R1510.HTM17

http://mypage.direct.ca/…r/hyper.html

Technicky vzato je poměr kyslíku ve vzduchu i ve vysoké nadmořské výšce stejný, mění se jen tlak (hustota) vzduchu. A kdybychom delší dobu dýchali jenom 100% kyslík, zemřeli bychom.

>> mulisak, 04. 02. 2012 13:28:08

vdaka, o tychto veciach som nevedel, problem je zrejme zlozitejsi ako spravne dostat pomer kysliku tlak a iony dokopy

Zvýšená dávka kyslíku má mnoho dopadů – zvýšení mentální aktivity, zlepšení koncentrace, zvýšení odolnosti proti stresu, omezení stavů bolestí hlavy, podporu funkcí oběhového systému, rozvoj střevní mikroflory a zlepšení imunitního systému spolu s nárůstem energie.

Význam kyslíku pro organismus sportovce

Lidský organismus a tím více organismus člověka sportujícího, potřebuje jako jednu ze základních životních potřeb kyslík. Bez jídla vydrží člověk několik týdnů, bez pití i několik dní, ale bez kyslíku jen pár minut, prakticky do pěti minut dochází k ohrožení životních funkcí organismu. Kyslík se dostává do těla převážně dýcháním přes plíce, malá část i pomocí pórů v lidské kůži. Při normální dechové frekvenci 16 dechů za minutu je tepová frekvence 60–70 tepů za minutu, ale při fyzické námaze někdy i při psychických stresech tělo potřebuje víc kyslíku a pochopitelně se tím zvyšuje potřeba kyslíku.

Co říkají vědci o významu kyslíku pro organismus? Dr. Otto Wartburg, dvojnásobný nositel Nobelovy ceny v oboru medicíny: Jestliže na úrovni buněk dojde k nedostatku kyslíku, nemůže probíhat žádný životní proces a buňka odumírá. Dr. Stephen Levin, uznávaný molekulární vědec a genetik Dr. Paris M. Kidd PhDr. Společně konstatují ve své knize Adaptace antioxydantů: Kyslík je pramenem veškerého života. Dr. Kidd: kyslík hraje hlavní roli ve zdravotní funkci našeho imunitního systému. Nedostatek kyslíku můžeme považovat za největší příčinu všech nemocí. Proto se kyslík používá i v nemocnicích k léčbě mnoha chorob. Kde je kyslík, tam je život, přeneseno do sportovního jazyka, svaly bez dostatečného přísunu kyslíku nebudou fungovat.

V praxi to vypadá tak, že při sportovním výkonu svaly včetně srdečního potřebují ke své funkci velké množství kyslíku. Ale tělo je schopno přijímat, ale také zužitkovat kyslík jen omezeně. Jeho lepší přijímání a také využitelnost můžeme ovlivnit především tréninkem, kdy se organismus adaptuje na zvýšené fyzické zatížení a je tedy schopen kyslík zužitkovat a ve sportovním výkonu pokračovat i tehdy, kdy netrénovaní jedinci již musí přestat. Avšak při nadměrném zatížení(nadměrné je relativní a individuální a velmi je ovlivňuje právě trénovanost, čili schopnost organismu adaptovat se na toto zatížení) může dojít k přerušení nebo dokonce zastavení fyzické práce. V tenisové praxi to můžeme demonstrovat na situaci, kdy nás soupeř honí z rohu do rohu, my jsme mu míčky schopni vracet, řekněme do 5., 6. úderu ještě zcela vědomě, ale takový 7., 8. úder už se snažíte zakončit a pokud se vám to nepodaří, zahrajete vabank prostě míč, jež hrajete do soupeřova pole jako poslední, riskantně a méně kontrolovaně, nebo téměř bez kontroly, z čehož vyplývají chyby buď míč zkazíte (to nejčastěji) nebo jej přihrajete soupeři, málokdy zahrajete takzvaný zázračný míč.

Ve fotbalové praxi to můžeme demonstrovat na herních činnostech např. defenzivního záložníka, který se ve druhém poločase, kdy soupeři již docházejí fyzické síly, může velice aktivně zapojovat do útočení, takže např. během jedné minuty může absolvovat několik krátkých sprintů dopředu,ale při rychlém protiútoku soupeře se dokáže vrátit vypomoci své vlastní obraně. Zkrátka může takovýto hráč být plnohodnotným např. i v 90. minutě. I zde se může rozhodnout o výsledku zápasu. Mám zde na mysli nejen porážku české fotbalové reprezentace v posledním zápase s Jugoslávií, ale i např. porážku úřadujícího mistra ČR Slavie Praha od nováčka první ligy v Karviné.

Význam kyslíku pro sportovce

V poslední době se přišlo na to, že dodáváním kyslíku přímo do organismu, zpravidla před výkonem, lze jeho výkon zvýšit o 10–30%. Již v bývalé NDR vyprodukovali takto olympijské vítěze a mistry světa, i když zde používali některých neetických metod. Dnes se používá několik metod, jak dostat kyslík ve zvýšené míře do organismu a používají je především sportovci, u nichž je spotřeba kyslíku největší: lyžaři-běžci, veslaři, cyklisté. Ale nejen oni pochopili význam kyslíku. Co tedy všechno dělá sportovní svět proto, aby obohatil organismus sportovce o tak životně důležitou látku, jakou je kyslík:

1. vysokohorská soustředění, 2. dýchání přes kyslíkové masky, 3. dýchání v hyperbarických/pře­tlakových komorách, 4. kyslíkové domy a ložnice, 5. ve Finsku (Vuokati) byl postaven kyslíkový tunel dlouhý 1 600m pro běh na lyžích.

Podívejme se stručně na jednotlivé metody:

1. Vysokohorské soustředění po dobu 2–3 týdnů (běžně), ale i po dobu několika měsíců v nadmořské výšce minimálně 1 400m n. m. , ale až do výšek do 3000 m n. m. jejich cílem je zvýšit počet přenašečů kyslíku tak, aby se na ně navázalo větší množství kyslíku. Je známo, že po takových soustředěních se překonávaly i světové rekordy (Petr Snell), nicméně jejich super účinnost nelze plně objektivně dokázat.
2. Kyslíkové masky dodávají kyslík prakticky přímo do krve, sportovec musí určitou před výkonem dýchat přes kyslíkovou masku. Nevýhodou je malá mobilnost, není vhodné např. pro kolektivní sporty, protože na masku dostaneme před zápasem, eventuelně v jeho průběhu jen velmi málo hráčů.
3. Kyslíkové (hyperbarické) komory jsou instalovány stabilně v nemocnicích či jiných léčebných zařízeních musí se tam docházet, prakticky se pro sportovce používají jen k léčbě.
4. Kyslíkové domy, ložnice jsou zejména v poslední době rozšířené u lyžařů-běžců, cyklistů a veslařů. Lze zde simulovat nadmořskou výšku např. 3000–5000m n. m. Sportovci tam mohou spát, vozí si je s sebou dokonce i na vrcholné sportovní akce. Není to zakázané, ale narušuje to rovnováhu soutěží, protože tito sportovci získávají výhodu, říká předseda zdravotní komise MOV princ Alexander de Herode.

Odstraňuje nežádoucí kyselinu mléčnou, okysličuje také mozek a oživuje spoje mozek-svaly, což velmi důležité zejména u sportu, kde hraje důležitou roli technika i taktiky.

Závěrem

Díky kyslíkovému programu máme již mistra republiky v tenise, v hokejové extralize máma zkušenosti např. takové, že např. v poslední třetině došlo k obrácení výsledku o 180 stupňů, kdy úřadující mistr republiky prohrál s mužstvem, které bojovalo o záchranu, ve fotbalové lize poslední mužstvo tabulky porazilo úřadujícího mistra a současně vedoucí mužstvo ligy, atd. I např. v tenise pomohl kyslíkový program k vítězství nad nebezpečným družstvem Indie.

Kyslík v tekuté formě má také velký rozsah pro vnější užití, můžeme s ním potírat přímo poraněná místa) otevřené rány, popáleniny, zhmožděniny atd.), ale můžeme s ním potírat i unavené svalstvo, namožené šlachy či jiná poškození tkání kyslík má schopnost vsáknut až na poškozenou tkáň a velmi rychle ji regeneruje.

Ničí veškerá bujení organismu můžeme jím léčit chřipky, angíny (zejména v zárodku), ale i jiná bakteriální onemocnění.

Kyslík se osvědčil při léčbě mnoha chorob, ať jsou to onemocnění srdeční a cévní, žaludeční a střevní, různé chronické záněty, revmatismus, psychická onemocnění a deprese, vysoký krevní tlak, cukrovka, bércové vředy, klimakterické potíže, migrény, přepracovanost, stresy apod. Působí blahodárně i v prevenci, posiluje imunitní systém. Je vhodný jako prevence nádorových onemocnění.

Všechny tyto zkušenosti jsem nasbíral ve spolupráci i s lékaři, ale především v přímém kontaktu průběžně se 150 sportovci nejvyšší úrovně (byli nebo jsou mými klienty), asi 30 rekreačními sportovci a přibližně 80 lidmi, kteří měli nějaké zdravotní problémy.

>> megalaughter, 05. 02. 2012 12:55:48

Cituji: „Díky kyslíkovému programu máme již mistra republiky v tenise, v hokejové extralize máma zkušenosti např. takové, že např. v poslední třetině došlo k obrácení výsledku o 180 stupňů, kdy úřadující mistr republiky prohrál s mužstvem, které bojovalo o záchranu, ve fotbalové lize poslední mužstvo tabulky porazilo úřadujícího mistra a současně vedoucí mužstvo ligy, atd. I např. v tenise pomohl kyslíkový program k vítězství nad nebezpečným družstvem Indie.“

Skvělé humorné počtení k nedělní siestě. Bude pokračování?

Kyslík je základní lidskou potřebou. Bez jídla vydrží člověk několik týdnů, bez vody několik dní, ale bez kyslíku vydrží organismus jen pár minut.

Zpravidla do pěti minut bez přísunu kyslíku dochází k ohrožení životních funkcí organismu. Kyslík se dostává do těla převážně dýcháním přes plíce, malou část vstřebává tělo i pomocí pórů v lidské kůži. Při normální dechové frekvenci 16 dechů za minutu je tepová frekvence 60–70 tepů za minutu, ale při fyzické námaze nebo někdy i při psychických stresech, se potřeba kyslíku zvyšuje.

Při sportovním výkonu potřebují ke své funkci velké množství kyslíku všechny svaly, včetně srdečního. Tělo je však schopno přijímat a zužitkovat kyslík jen omezeně. Je-li sportovní výkon tak náročný, že během dýchání není přísun kyslíku dostačující, je nevyrovnaný i přísun kyslíku do svalových tkání. Sacharidy (uhlohydráty) se nerozštěpují úplně a vytváří se kyselina mléčná. Při vyšší koncentraci kyseliny mléčné v krvi se svaly přesycují. Lepší přijímání a využitelnost kyslíku můžeme ovlivnit především tréninkem, kdy se organismus adaptuje na zvýšené fyzické zatížení a je pak schopen zužitkovat kyslík lépe.

Důležitý je i fakt, že zvýšená potřeba kyslíku nekončí v okamžiku přerušení či ukončení zatížení organismu. Spotřeba energie svalových buněk a tím teoreticky i celého organismu sice poklesne na klidovou hladinu, ale protože orgány dýchání, krevního oběhu, a další, které se podílejí na zabezpečení svalové práce, pracují s určitou setrvačností, pokles úrovně jejich činnosti je pouze pozvolný. Konkrétními projevy toho jsou přetrvávání zvýšené frekvence srdeční činnosti, frekvence a hloubka dýchaní a zejména spotřeba kyslíku. Toto zvýšené množství kyslíku, které přesahuje momentální nároky organismu, nazýváme kyslíkový dluh.

Kyslík a sport

Pro sportovce je dostatek kyslíku rozhodující. Při výkonu, tréninku anebo závodech, nároky na kyslík výrazně rostou. Do krve se při práci svalů uvolňuje oxid uhličitý, který vytlačuje kyslík a okysličuje krev. Svaly zpočátku pracují bez kyslíku (anaerobně), ale hned jakmile se překročí „anaerobní práh", uvolňování energie už závisí na parciálním tlaku kyslíku v krvi, která ho rozvádí po celém těle.

Plynný kyslík potřebují nejen svaly k vyššímu silovému výkonu a vytrvalosti, ale i mozek k duševní koncentraci. Díky kyslíku se začínají spalovat tukové zásoby, které obsahují dvakrát tolik energie, jako jaterní a svalový glykogen a svalové bílkoviny. Sportovec nasycený čistým kyslíkem to pocítí jako blahodárný „druhý dech". Únava hned mizí (i únavová kyselina mléčná – laktát – se odbourává díky kyslíku), rytmus dýchání se zklidňuje, obnovuje se duševní koncentrace a počáteční stres z nástupu námahy mizí.

>> megalaughter, 05. 02. 2012 13:39:03

Co kdybys věnoval čas raději tomu, že si pořádně vyplníš profil, anonyme!

dalsi vysledok mame z PIM, kde podpriemerny zaciatocnik startujuci z poslednej rady porazil vsetkych platenych profesionalov z afriky

>> mulisak, 05. 02. 2012 13:50:29

Na odhalení identity se anonymovi zjevně nedostává kyslík.

Mám bohaté osobné aj profesionálne skúsenosti s inhaláciou kyslíka pri šport.akvivitách.. Najskôr pre tých ktorí to zavrhli /vlastne už pred diskusiou/ jeden link na vedecké práce: PaedDr. Martin Pupiš, PhD. –

http://www.fhv.umb.sk/app/user.php?…

napr.7.práca : Vplyv inhalácie 99,5 % kyslíka na organizmus basketbalistov pri anaeróbnom zaťažení..ale je tam kopec zaujímavých výskumov.. bolo tu veľa popísané..avšak v prvom rade je dôležité kde športujeme, či je to uzavretá miestnosť, alebo je to aktivita vo vonkajšom prostredí..vtedy je ešte dôležité či je to prostredie s relatívne čistým vzduchom alebo je to okolie znečisteného veľkomesta..takisto pre metabolické procesy je podstatné množstvo kyslíkových aniónov, ktoré sa nachádzajú v okolitom vzduchu, inak je to v prírode napr. ak je horúci suchý deň, alebo ak je napr. po daždi..rozhoduje ak poloha..inak to je vo vnútrozemí a inak v prímorských oblastiach..kde sa nachadza velke mnozstvo kyslikových anionov..Napr. v interiéri železobetonovej budovy, alebo budovy z ocele a skla, či klimatizovanej posilnovne sa nenachádza v ovzduší jediný kyslíkový anion,..ak ste zažili vydýchaný vzduch v miestosti, tak to nie je poklesom hodnoty kyslíka..ale je to práve absenciou kyslíkových aniónov..vplýva to tak na našu výkonnosť, regeneračné procesy ako aj náladu.. písalo sa tu o hyperbarickej oxygenoterapii..a o následkoch..je to pritiahnuté za vlasy..používa sa nadalej vo vrcholovom športe..avšak musí sa pouzivat pod dozorom lekára..hlavne pri HBO platí že všetkého veľa škodí..s plechovkou kyslíka takéto niečo nehrozí..ani pri hodinovej oxygenoterapii, či už pred výkonom, alebo po výkone.. a ked už inhalovať tak ionizovaný kyslík..ktorý má ovela vyššiu účinnosť..Kyslíkom sa totiž naše telo nevie predzásobiť..Je veľa vedeckých výskumov, ktoré dokazujú znižovanie laktátových kriviek a zvyšovanie výkonnosti.. a na záver už len dodatok že stačí si pozrieť svetový antidopingový kodex aby ste zistili, že kyslík nie je zakázaný..a že to funguje..to je zbytočné rozoberať :)) ..no zabudol som na dôležitú vec.. na dýchanie..naj­podstatnejšie je dýchanie nosom počas celého tréningového procesu..tzv. brušné dýchanie nosom nám naplní kyslíkom pľúca na maximum..a vtedy máme možnosť využiť naplno kyslík ktorý vdychujeme..ked vidím ako plytko..ústami­..dýchajú mnohí /aj vrcholoví/ športovci.. je mi ich ľúto.. samozrejme aj výkon v hypoxickom stave – anaeróbny metabolizmus – sa dá natrénovať..trpí však naše telo..mozog, klby..atd..takže úplne najdôležitejšie je podla mna naučiť sa dýchať..a kyslík použiť pri záťaži, napr. pri trenigu v hale,či posilnovni,,alebo v regeneračnej fáze..kde funguje dokonale..

>> franki3, 07. 02. 2012 11:15:00

Velmi zaujimave. Mozes este uviset jake zavody a intervalove ci tempove treninky dychas jenom nosem, ne usty?

Pripadne by me zajimali i kteri ze to vrcholovi vytrvalci dychaji jenom nosem.

nechapem tolko minusiek pri frankovych prispevkoch. citate to vobec predtym, nez date minusku? ci len tak davate, lebo uz su tam nejake? ved su to rozumne veci skopirovane z nejakej vedeckej prace.

a dychanie a aj vydychovanie nosom sa tu uz raz riesilo, myslim ze bud Rudo alebo Peter Fabok to tu pisali. Od vtedy aj ja dycham a vydychujem len nosom az do nejakych 175 tepov, potom uz vydych ustami. Zo zaciatku je to neprijemne, ale ked si clovek na to zvykne, beh je ovela prijemnejsi

Je ťažké dávať všeobecné odporúčania. Každý totiž máme inak fungujúcu brušnú stenu a bránicu a potrebujeme, aby v nádychu fungovala hlavne bránica. Preto je potrebné sa nadychovať dolu do brucha, lepšie povedané kolmo do panvy. Odporúčam dýchať nosom, čím sa účinne trénuje bránica a napríklad teraz pri chladnom počasí sú priedušky i priedušnica chránené pred priamym náporom studeného vzduchu.. ani nemusím v mrazoch brať rúško. Keď stúpa zaťaženie, potr. sa nadýchnuť viac, začínajú pracovať pomocné nádychové svaly, teda svaly predných a vonkajších strán krku, ktoré dvíhajú hrudník hore. Pokiaľ dýchame iba pomocou týchto svalov, čo sa obvykle deje, dvíha sa hrudník hore a my s každým nádychom preťažujeme krčnú a bedrovú chrbticu.. Aby sa tieto problémy neobjavovali: Je potrebné sa pokúsiť pri behu uvoľniť ramená a spustiť hrudník dolu, uvoľniť brušnú stenu na nádych. Je dobré si overiť, či správne dýchame tak, že si dáme ruky v bok a dýchame nielen dopredu do brucha, ale tiež dozadu, do oblasti ľadvín..Ak sa to natrénuje – Kapacita pľúc rastie.. a o to ide.. Kedže behávam len rekreačne, velmi sa nepreťažujem.. dýcham nasledovne : Môj nádych je stále nosom a výdych ústami, alebo aj výdych nosom.. a sústreďujem sa rovnako na hlboký nádych na spodok panvy ako aj na úplný plynulý výdych ktorý sa snažím predlžovať ako to len ide.. Samozrejme je to závislé na intenzite tréningu a či sa idem rozbiť a naložiť si maximum alebo len tak si zabehať..  Snažím sa dodržať pravidelný rytmus napríklad v pomere 2:3. Znamená to, že počas prvých dvoch krokoch vdychujem a počas ďalších troch vydychujem. Ak zrýchľujem tempo samozrejme rytmus mením najlepšie mi vyhovuje 2:2. Ked idem aeróbnu fázu aj 3:6. Vtedy to je paráda.. Ohľadne rytmu dýchania a striedania tréningu v aeróbnej a anaeróbnej fáze existujú rôzne teórie.. Aj tak je nalepšie ded si každý bežec zvolí vlastné tempo dýchania.. Snažím sa vyhnúť posilnovniam, kde je vzduch bez anionov /mrtvy/ – Faradayova klietka..Ale ked hrávam tenis teraz v zime v hale tak sa bez ionizovaného kyslika v plechu nezaobídem..Nevidím význam zvyšovať si množstvo laktátu vo svaloch a ráno sa ledva postaviť z postele..Práve kyslík je potrebný na rozloženie laktátu.. Dám si aj tri hodiny a ráno som ako rybička.. S hyperbarickou komorou to už je úplne iná debata.. Tam to funguje na úplne inom princípe..má to svoje výhody, ale aj vela nevýhod a preto sa musí používať opatrne..

niekto proste nikdy neuzná, že behanie je veda… :)) http://medicina.ronnie.cz/…atizeni.html

>> franki3, 08. 02. 2012 00:03:56

Dobře, dejme tomu, že inhalování čistého kyslíku urychluje regeneraci a ignorujme možné dosud neprozkoumané zdravotní rizika při dlouhodobém užívání stejně jako vysokou cenu.

Co však získám zrychlenou regenerací způsobenou inhalováním mezi intervaly? Pokud trénuji intervaly s částečným zotavením, tak je to vlastně proti jejich smyslu. A pokud dělám intervaly s úplným zotavením, nic mi nebrání počkat o chvilku déle, až se úplně zotavím. Podvědomě mi to pořád přijde, jako kdybych trénoval s větrem v zádech – míň se unavím, budu mít lepší tréninkové výsledky, ale při závodě mi to bude naprd. Nebo mi něco uniká?

>> mulisak, 08. 02. 2012 00:39:59

neveim ako to myslel frankl3, ale ja to vidim v inom kontexte a to nielen vplyv kyslika na regeneraciu ale pojem regeneracie vseobecne. Ide o regeneraciu medzi treninkami a regeneraciu pocas noci. ako som dobre zregeneravany na druhy den rano, pripadne ako som zregenerovany pooede po ranajsom treninku. Pri zanedbani regeneracie je bezec schopny priemerne behat 2 kvalitne treninky do tyzdna, pri systematickej ale beznej regeneracii je schopny snad dat 3–4 kvalitne treninky do tyzdna

ultimatne by mala existovat regeneracia v komplexnom zmysle co by umoznila dat 6 kvalitnych treninkov do tyzdna, pripadne viac

ked si to vynasobis poctom tyzdnov do roka tych behacich, tak vidis aky je rozdiel kolko kto moze za rok odtrenovat kvalitu.

na sustredeniach kde sa ide kvalitny treninkj 2× za den v kuse 3 tyzdne je regeneracia dolezitejsia ako samotny treninkovy system.

co sa tyka urychlenia regeneracie pomedzi intervaly, tam tiez nevidim ziadny zmysel, ale ani neviem ze by to tak niekto praktizoval.

zdravotné rizika inhalácie kyslíka sú desiatky rokov skúmane a myslím že aj dost preskúmané..vysoká cena je relatívna pretože aj obyčajný iontový nápoj nie je zadarmo..a jedno balenie kyslíka 8L vydrží niekoľko treningov.. co sa tyka tej regeneracie samozrejme pomedzy intervaly to nema zmysel..súhlasim s rudom ze regeneracia je dôlezitejsia ako cely treningovy system. ten kto to vyskusal vie o com to je..sú rôzne názory.. napríklad taká masáž po výkone s inhaláciou kyslíka je na nezaplatenie.Ak je tréning každodenný ako chceme zvyšovať výkonnosť?..ked organizmus má čo robiť aby zahojil mikroporanenia ktoré či chceme alebo nie vznikajú na naších tkanivách a odbúral kyselinu mliečnu uloženu vo svaloch – musíme zabezpečiť aby regenerácia či už dlhodobá alebo napríklad aj krátkodobá/ho­kej..tenis aj počas výkonu/bola čo najúčinnejšia.. Kde nie je bolesť vzniká priestor pre radosť..rokmi vyskúšané:)

>> mulisak, 08. 02. 2012 00:39:59 ..uniká ti to že pri súťaži chceš mať lepšie výsledky a ignoruješ vedecké výskumy ohľadom doplnkovej inhalácie kyslíka či už pri priamom zaťažení t.j. počas výkonu alebo jeho nenahraditeľnú úlohu pri regeneračnom procese či už dlhodobom alebo krátkodobom..ved to je predsa cielom kazdého výskumu..či sa zvýši tá výkonnosť alebo nie..alebo mne niečo uniká?? :)

>> mulisak, 08. 02. 2012 00:39:59 ak niekto označí niečo za podvod a nemá o tom ani páru..a práve preto že o tom nemá ani páru označí to za podvod..mal by sa zamyslieť..sorry ale ja túto problematiku študujem roky…

No franki3, aj ked som sa v uvode debaty postavil k pouzivaniu kyslika pri treninku pozitivne, ty co tuto problematiku studujes uz roky si ma velmi v nicom neutvrdil. Same prazdne reci o vedeckych vyskumoch.

Kde su tie vyskumy. Ale hlavne kde je prax? Mame nejakych spickovych vytrvalcov co pouzivaju pri treninku kyslik?

Co sa tyka dychania nosom, tak tam je to este ubohejsie. Dozvedel som sa od teba, ze ti je smutno z vrcholovych sportovcov, co dychaju plytko ustami, ale priklady spickovych vytrvalcov dychajucich len nosom si mi nedal. Miesto toho som sa dozvdel aky mas rytmus dychania, co mi je uprimne ukradnute, ked ani neviem ako behas. A ze sa nadychujes niekam do spodku panvy. Mozno ta prekvapi, ze vecsina ludi sa nenadychuje do panvy ale do pluc a mozno prave vdaka tomu su schopny napriklad hrat tenis v hale bez pouzivania kyslika z plechu a neboli ich dalsi den nic.

To rudo: humornost tvojich prispevkov rastie, to je fajn. Clovek sa hned z rana zasmeje. ;)

>> SlavoK, 08. 02. 2012 08:17:12 ..skusim stručne.. ak su podla teba vedecké práce prádzne reci tak nemáme o čom dalej diskutovať.. nehnevaj sa..vedecký argument je pre mna argument..ale pre teba asi nie..tak potom to vzdávam.. rytmus dýchania som ti popisoval preto lebo si sa ma na to konkrétne pýtal.. citujem – Mozes este uviset jake zavody a intervalove ci tempove treninky dychas jenom nosem, ne usty? – neviem na čo sa pýtaš na to čo ti je ukradnuté.. link na vedecký výskum som tu dal v prísprevku už skôr..skús čítať skôr ako píšeš koment..

a o tom dýchaní do panvy to je jednoduchá fyziologia Slavo.. nadýchnuť do plných pľúc sa totiž nedá ústami..opýtaj sa nejakého pneumologa..alebo fyzioterapeuta..tí by ti to mali vysvetlit podrobne..snažil som sa vyššie tento problém rozpísať dost podrobne..no asi sa mi to nepodarilo..:(

z našich olympionikov čo viem tak určite biatlonisti.. napr. Pavol Hurajt..niekol­konásobný majster sveta v karate Roman Volak,futbalisti FC Vion Zlaté Moravce..úvod sezony mali famozny..dlho boli na prvom mieste v tabulke..a to je v podstate dedina.. majú tam kondičného trénera, ktorý pôsobil niekde v afrike,kde prisiel s kyslíkom do kontaktu.. majú monitorovanie hráčov elektronickými náramkami aj počas zápasu aj počas tréningu, meraju im napr. spotrebu O2 na kg hmotnosti a podla toho vedia ako jednotlivým hráčom naordinovať tréningový proces, teda ako velmi ich zatažiť aby dodržali laktátove krivky a neprepálili ich nadmerným zaťažením.. čo sa týka tenisu tak napr.Dkokovic po dlhých výmenách sa venuje nádychu nosom do panvy tak inenzívne že sa to nedá nevšimnúť.. Nadal regeneruje v kyslíkovom stane..masáže pod kyslíkom sú u nich úplne bežná vec…atd.. Vo svetovom antidopingovom kodexe tusim ze v roku 2010 pribudlo ku velmi zložitej formulácii ohladom kyslíka zopár slov aby kazdému bolo jasné: kyslík nie je zakázany.. Je to este len krátka doba a vela vrcholových športovcov aj trénerov si stále myslí, že to musia tajiť lebo je to nepovolené..aj ked s tým nejakú skusenost mali alebo majú..hm.. pekný den