Dá se nějak odhadnout korekce času pro odběhnuté výškové metry a to jak pro absolutní rozdíl ( start-cíl ) tak i pro celkově naběhnuté výškové metry ( např okruh ) ? Korekce uváděl Miloš Š. při plánování oběhu republiky : součet výškových metrů x 5 se přičte k délce trasy. Dík

Objektivne sa to neda- vzdialenost 20km bude vzdy 20km, ci uz s prevysenim 10m alebo 1500m. Subjektivne si to mozes samozrejme zapocitat. Ja sa riadim, ze kazdych vyskovych 100m (smerom hore) si „zapocitam“ ako plus 1km. Teda nezapocitam naozaj, ale zohladnim pri neoficialnom vypocte tempa. Napr.: bezim 30km treningovy beh s 500m prevysenim (nezapocitavam zbehy) za 2:20, co je oficialne 4:40/km, ale pre mna to bolo usilie cca 4min/km. Uznavam, ze je to trosku prehnane a stacilo by pocitat na kazdych vyskovych 100m iba plus 500m do dlzky… Komu vsak na tom zalezi, aj tak je to stale 30km, ci uz rovinatych, alebo kopcovitych.

2 Mato : Je jasné , že závod je závod. Tady mi šlo o „převod“ treningových temp na nějakou srovnatelnou úroveň. Dík za reakci.

[quote=Mato]… a stacilo by pocitat na kazdych vyskovych 100m iba plus 500m do dlzky…[/quote] Asi takto mně také vychází prodloužení času. 200 nastoupaných (a naklesaných) metrů odpovídá časově jako 1 km navíc po rovině.

Tak mi nějak trochu uniká smysl…pokud chceš mít nějaký test, jdi na stadión a odběhni si přesnou trasu = rovina…jinak nevidím rozdílu – kopec vyběhneš, ale potom seběhneš…v podstatě nemám jiné trasy, než z kopce a do kopce, jednou rychleji, nebo pomaleji, ale abych to převáděl ???

[quote=m.thums]Tak mi nějak trochu uniká smysl…pokud chceš mít nějaký test, jdi na stadión a odběhni si přesnou trasu = rovina…jinak nevidím rozdílu – kopec vyběhneš, ale potom seběhneš…v podstatě nemám jiné trasy, než z kopce a do kopce, jednou rychleji, nebo pomaleji, ale abych to převáděl ???[/quote] Tak,tak. Převádím to a současně s prům. TF to porovnávám. Jen tak se dokážu orientovat , jestli je trening efektivní.