>> rudo, 15. 10. 2013 22:10:07

nj, ale to jsi rozebral magii pro válení a k tomu má skoro každý hodně blízko, lepší by bylo kdyby jsi znal něco o té 221, 

dakujem všetkým. štatistiky mmm košice ,,teda od r.1990 do súčastnosti som zaznamenal úbytok priemerných bežcov s časom napr.mojim aktualným marat 3:08´. kým v roku 1990 by som s týmto časom obsadil 275 priečku,(v r.91–167,v r.92–172,93–136,94–179,95–174,96–131,97–131,98–115,…pozor v r.99 by to bolo 72-ha priečka a od tohto roku:rok 2000–97,03–101,05–83,06–97,07–76,08–93,09–77,11–77,12–83. napr v r.revolucie 89 a teraz pozor,by tento výkon znamenal 447 miesto!!!!! tj záver.zaznamenal som velky,markantný úbytok v celku kvalit bežcov od 2:40–do 3:00h..

• treba povedať,že tohto roku pri 1700 štartujúcich to bolo až 149 miesto,čo je potešujuce,z čoho vyplýva,že je nastavený dobrý kurz ..po recesii je tu rozkvet,ludia vstávajú z postelí,budia sa:-)

(v minulosti bolo neporovnatelne viac bežcov ,ktorí behali inštitucionali­zovane-klubovo-kvantum AK a TJ a v časovom rozmedzi 2:35–3:09 sa nachádzalo napr.200–400 bežcov!!!!! zaujímavé čo poviete? ..určite malo vplyv-štát podporoval finančne TJ,šport kluby,závodilo sa medzi závodmi,bolo viac enthusiasm-u..maratón behalo cca 800 bežcov a v časovom rozmedzi 2:35–2:55 ich bolo neuveritelne vela 10–20 sec po sebe…takže filozofické úvahy sú opodstatnené!

>> runtachykard72, 16. 10. 2013 08:46:05 … čo poviete?

že je jiná doba. A taky že tyhle hrátky se statistikami jsou zajímavý, ale dělat z toho nějaké závěry je ošidný. Některý roky bylo prostě horší počasí a některý zas lepší. A to posune průměrný čas celého startovního pole o nějakou minutu tam i zpět. Taky není jasné, jestli každý rok startoval stejný počet závodníků. A taky s tím jak stoupá nabídka maratonů po okolí ti jlepší (2:40–3:00) třeba bějají jinde. Před 20 lety se dalo v blízkém okolí běžet, co já vím, 10 maratonů do roka a teď jich máš po je po Evropě na 100.

>> poohDA, 16. 10. 2013 09:54:49 ..takže podla teba je náhoda,že pri cca 600–800 bežcov bolo v časovom interv 2:35–2:55 v 10–20 sec násled po sebe v cieli množstvo bežcov. (to je akokeby si mi chcel nahovoriť,že s dýkou s 13cm čepelou v chrbte odbehnem maratón,,) –treba povedať,v časoch totality v ke behávali drviv vacsinou čechoslováci,ktorí nikam inam nesmeli a teraz sú rozlezení po svete..ale stejne..maraton­turistika nie je v rozmeroch,ktore bz postačovali na pragmatické vysvetlenie.

• eventuálne problém vidím v ludoch,frustrácii z dneška,vyťa­ženosti ludí vo fabrikách-novodobé otroctvo u buržoáz,,život ako celok pod tlakom..a v neposled rade napaté rozpočty domácnosti

>> runtachykard72, 16. 10. 2013 12:49:18

Vůbec nic takového tvrdit nechci, pohyboval jsem se na akademické úrovni a chtěl jsem připomenout, že interpretace statistických hodnot není jednoduchá a je závislá na dalších podmínkách. Tvých 3:08 je samozřejmě skvělých a navíc to máš podložené těmi daty z posledních dvaceti let, což kvalitu tvého výkonu ještě více zvyšuje.

>> runtachykard72, 16. 10. 2013 12:49:18

„eventuálne problém vidím v ludoch,frustrácii z dneška,vyťa­ženosti ludí vo fabrikách-novodobé otroctvo u buržoáz,,život ako celok pod tlakom..a v neposled rade napaté rozpočty domácnosti“

Nebo třeba jen lenost, dostupné TV se stovkami programů, počítače s hrami za pár korun či €, mnohem více možností kulturního a sportovního vyžití… Nechej si prosím podobné dedukce do politického kroužku a netahej je na server o běhání, díky.

bezci behaju a regeneruju, su alebo naplno ponoreni v treninku, alebo su z treninku a zavodov unaveni, nemali kedy si vsimnut realitu okolo seba, naozaj potrebujes ist na nebezecke forum diskutovat napriklad system zvany demon-kracia. Pad demon-kracie mozno ocakavat napriklad 2016 co je rok v sustave 144. Novodobe otrokarstvo zacalo 1776 a ked pocitas v 144 sustave tak + 144 ti da 1920, co bola prelomova doba a teraz 2/3 cyklu + 96 ti da 2016, co pekne zapda kedze obdobie 2013–2016 malo znicit vela starych struktur. Ze by to malo zrychlit maraton na uzemi CZE-SVK to silne pochybujem, skor by som odhadol ze ludia prestanu utekat od zivota do behania maratonov.

>> EvženGe, 16. 10. 2013 21:13:43

Evzene, tak som na tvoju ziadost vymazal referenciu na povodne aj buduce teritorialne usporiadanie, dufam ze je to uz v poriadku

>> runtachykard72, 16. 10. 2013 08:46:05

nějak mi není jasné, chceš-li běhat, nebo prezentovat statistické tabulky,

>> runtachykard72, 16. 10. 2013 12:49:18

Nebyla v té době populace štíhlejší, zdatnější? Neměla mnohem víc pohybu? Bylo to tím rájem na zemi?

Máš v tom pořádný zmatek, tady není filozofický seminář, tady se běhá pod „3“.

>> DASK, 09. 10. 2012 14:43:06 ..tak týmto sa budem riadiť na 2:50 ! drina bolesť a drina,žiadne 2krát /mes cca 30km.Zvykať si na laktát i bolesť,svalový základ mám-rýchlo regenerujem ,dvihnuť laťku na mmm,prelomiť lady

>> runtachykard72, 26. 10. 2013 16:27:28

Prosim Ta, co to furt melies? Aky laktat pri Tvojom tempe? Uplne minimalny… Vlastne pre kazdeho, vratane východoafrických gaziel. Pri maratone je to o efektívnom vyuzivani zdroja energie pri co najrychlejsom tempe. Stiepenim laktatu dodas pocas maratónskeho tempa skutocne len nepatrny zlomok energie. Takze si skor zvykni viac behat a menej kecat.

Zabehni to pod tri, vrat sa dostanes bezvyznamnu pochvalu a svet sa toci dalej.

>> Mato, 28. 10. 2013 08:43:15

"" dostanes bezvyznamnu pochvalu ""

pred nastupenou rotou pri dennom rozkaze, pripadne fotku pred nastartovanou V3S-kou

>> rudo, 28. 10. 2013 09:21:02

Tak nejak, pripadne cestne uznanie zapisom do kroniky byvalo dobrym zvykom a ti najusilovnejsi sa dostali aj na nastenku.

Vaznejsie – motivacia a uspokojenie musi ist zvnutra. Ak som raz neskojony typ, tak ma dlhodobo nepotesi ani 2:05, lebo furt tu budu lepsi. Pritom z psychologickeho hladiska to ma tu istu hodnotu, ako 3:05. Budto realne zhodnotim, ze v ten den som spravil, vzhladom na okolnosti, vsetko co som mohol, alebo sa budem vecne zozierat a kazit si radost z behania… Osobne nevidim velky rozdiel medzi vykonom 3:0× a 2:59. Obycajne su to bezci velmi porovnatelnej urovne a je to o tom, ako cloveku sadne ten konkretny den. Ked porovnavam, pozriem sa skor na priemerne tempo dvoch najlepsich vykonov a vykonnostne urovne by som radil pri pomalsich casoch po 10s/km a pri rychlejsich po 5s/km. Pricom niekedy aj bezci, co maju pri maratone rozdiel vykonnosti 10–15s/km, tak na tratiach do polmaratonu maju vykonnost obratenu…

>> runtachykard72, 26. 10. 2013 16:27:28

Raz som si skusil trening zalozeny na dlhych behoch. Pocas 7tyzdnov som daval priemer 180km/tyzden max 200km. Zacinal som na 3*23km a posledne 4tyzdne to bolo celkovo 10* 29–33km z coho tak 80% bolo v tempe maratonu plus 10s na kilometer, takze dost svizne. K tomu samozrejme aby vysli tie objemy spousta kratsich behov, behal som tak 12krat do tyzdna. Raz za 5dni som si dal cca 6*400m v tempe asi o 40s/km rychlejsom. Aby som nestratil tempovu rychlost.

Rozhodne by som nepovedal, ze taky trenink ma nieco spolocneho s heslami “drina” a “bolest”. A uz vobec nie s laktatovou odolnostou. Laktat sa v takom treningu nema kde objavit.

Co si to vyzadovalo bola spusta casu, tiez cas potrebny na regeneraciu. Aspon strecing, automasaz, nejaky lad. No a neostavalo vela casu na spanok. Ale cestoval som sockou a tam som spanok dohanal.

Keby som mal teraz tolko casu, tak ten trenink asi zopakujem. Myslim ze sa takto cez zimu s nim da vytvorit dobry aerobny zaklad.

Cosi ako drina zacalo az neskor. Ked som vyrazne ubral objemy, ale zacal behat 1km useky a tepove behy 15–22km v tempe niekde medzi maratonoskym a polmar.

A este vecsia drina nastala este v neskorsej faze, este rychlejsie tempa a useky 3–5km. Kde som to uz nezvladol – nie ze by som nezvladol drinu – pretrenovat sa dokaze kazdy blbec a to som si potvrdil aj na sebe. Ale to uz je uplne ina story.

Ako som reagoval predtym, dlhe behy 24–34km 4krat do tyzdna je system, ktory nejaky posun prinesie, ale je dost obmedzujuci a rychlo sa vycerpa. Ale hlasat okolo toho hesla o drine a bolesti…? Skor je to o lenivosti – lenivosti rozmyslat a skusat a hladat treningove metody ktore prinesu nejaky efekt. Lenivosti vystupit zo svojej konfortnej zony, ktoru uz dobre poznam a prekonavat nove vyzvy.

>> runtachykard72, 26. 10. 2013 16:27:28

kdyby jsi věděl něco o polylaktátech a jejich metabolických funkcích, asi by jsi tady ty blbosti nepsal ( např. cytomax),