Předem se omlouvám, že zakládám nové téma, protože někdě se už o ranním běhu psalo, ale nemohl jsem to najit. Je taky možné, že na to nebylo samostatné tema. Já jsem nebyl zástancem běhání brzo ráno, ale v září jsem změnil zaměstnání a dělám až od deviíti a kromě toho chci od prosince trénovat asi 3 dny v týdnu dvoufázově. Dnes jsem si vyzkoušel zaběhnout brzy ráno (od 5:30) asi 10 km. Venku bylo velmi příjemně a běželo sa mi skvěle. Asi to bylo i tým, že jsem vstal už v 5:00 abych se mohl náležitě rozcvičit (je to marný, mám už své roky, bez rozcvičení je to trápení). Do práce jsem odcházel ve skvělé náladě a musím řict, že od rána se mi všechno daří. Včera jsem měl nepřijemný problém v práci, nebyl jsem to schopný vyřešit celé odpoledne, mračil jsem se na lidi a oni na mne, prostě zkažený den. Dnes se na mne všichni usmívají a jsou příjemní (žeby to bylo tým, že se usmívám já?), daří se mi bezvadně. Věřím tomu, že je to tým ranním během. Prostě běh (i brzo ráno) je PRÍMA. :)

Nevím jistě, jestli to má příznivý vliv na zdraví. Ráno je dost zima a podle mě bys musel mít brýle, oblečení atd., protože – 5 ráno je horší než – 10 odpoledne…

bohužel musím do práce startovat dříve, než abych měl sílu vstát a ještě běhat, ale přes léto jezdím do zaměstnání na kole (mám to cca 30km) a musím souhlasit se Štefanovými pocity. Přijedu po sedmé ráno, dám si spršku, převléknu se a k computeru usedám s významným množstvím endorfinů v těle. A ať se děje co se děje, když jedu domů s „hlavou k prasknutí“, tak si přišlápnu a při návratu řeším hypoglikemii a ne pracovní stresy:o).

Já jsem spíš pak celý den unavená než nabitá energií, tak radši trénuji odpoledne.

Ja rada behavam rano so psom, aspon ho nemusim zvlast vyvencit. Teraz mam pracu, kde mozem behat aj o 10tej hodine prvu fazu, takze nemusim skoro vstavat, ale minule roky som bezne vstavala o 5:40 kvoli treningu. V zime je to super, na cerstvo napadnutom snehu…

Když koukám ve tvém profilu na výkony. Teeeda jo, chudák pes 

[quote=Jarda koloběžka][qu­ote=Štefan]Pře­dem se omlouvám, že zakládám nové téma, protože někdě se už o ranním běhu psalo, ale nemohl jsem to najit. Je taky možné, že na to nebylo samostatné tema. Já jsem nebyl zástancem běhání brzo ráno, ale v září jsem změnil zaměstnání a dělám až od deviíti a kromě toho chci od prosince trénovat asi 3 dny v týdnu dvoufázově. Dnes jsem si vyzkoušel zaběhnout brzy ráno (od 5:30) asi 10 km. Venku bylo velmi příjemně a běželo sa mi skvěle. Asi to bylo i tým, že jsem vstal už v 5:00 abych se mohl náležitě rozcvičit (je to marný, mám už své roky, bez rozcvičení je to trápení). Do práce jsem odcházel ve skvělé náladě a musím řict, že od rána se mi všechno daří. Včera jsem měl nepřijemný problém v práci, nebyl jsem to schopný vyřešit celé odpoledne, mračil jsem se na lidi a oni na mne, prostě zkažený den. Dnes se na mne všichni usmívají a jsou příjemní (žeby to bylo tým, že se usmívám já?), daří se mi bezvadně. Věřím tomu, že je to tým ranním během. Prostě běh (i brzo ráno) je PRÍMA. :)[/quote] Štefane i vy ostatní. Funguje to! Dnes už ( ) podruhé jsem startoval do práce v 6,15. Po 11 km jsem v práci. Pak rychlá sprcha a v půl sedmé jsem v naprosté pohodě tělesné ale i duševní v kanclu. Jde jen o to, začít. A když to vezmu se vším všudy, oproti cestě na kole nebo autem, coč je časově prakticky totéž, ztrácím max 1/2 hodiny. Přitom mám ale za sebou příjemnou hodinku. Doporučuju![/quote] Technická : 6:15 vyběhneš na 11 km a o půl sedmé jseš v kanclu.Na auto ztrácíš max.1/2 hodiny.Jseš na hranici časového pásma?

Milan: Jarda zásadně používá koloběžku :D

Jarda běží kousek dopředu a potom pozpátku :) :) :)[quote=Jarda koloběžka][qu­ote=Štefan]Pře­dem se omlouvám, že zakládám nové téma, protože někdě se už o ranním běhu psalo, ale nemohl jsem to najit. Je taky možné, že na to nebylo samostatné tema. Já jsem nebyl zástancem běhání brzo ráno, ale v září jsem změnil zaměstnání a dělám až od deviíti a kromě toho chci od prosince trénovat asi 3 dny v týdnu dvoufázově. Dnes jsem si vyzkoušel zaběhnout brzy ráno (od 5:30) asi 10 km. Venku bylo velmi příjemně a běželo sa mi skvěle. Asi to bylo i tým, že jsem vstal už v 5:00 abych se mohl náležitě rozcvičit (je to marný, mám už své roky, bez rozcvičení je to trápení). Do práce jsem odcházel ve skvělé náladě a musím řict, že od rána se mi všechno daří. Včera jsem měl nepřijemný problém v práci, nebyl jsem to schopný vyřešit celé odpoledne, mračil jsem se na lidi a oni na mne, prostě zkažený den. Dnes se na mne všichni usmívají a jsou příjemní (žeby to bylo tým, že se usmívám já?), daří se mi bezvadně. Věřím tomu, že je to tým ranním během. Prostě běh (i brzo ráno) je PRÍMA. :)[/quote] Štefane i vy ostatní. Funguje to! Dnes už ( ) podruhé jsem startoval do práce v 6,15. Po 11 km jsem v práci. Pak rychlá sprcha a v půl sedmé jsem v naprosté pohodě tělesné ale i duševní v kanclu. Jde jen o to, začít. A když to vezmu se vším všudy, oproti cestě na kole nebo autem, coč je časově prakticky totéž, ztrácím max 1/2 hodiny. Přitom mám ale za sebou příjemnou hodinku. Doporučuju![/quote]

Jinak vítám Jardu koloběžku, to je totiž ten super tragéd na kterého jsme čekali, prosím neber to zle, ale dlouho jsem se tak nezasmál…opravdu to neber zle

[quote=Jarda koloběžka]ach ty překlepy… v PRACOVNÍM procesu samozřejmě. To se zas někdo zasměje.[/quote] No, ono stačí, když u původního příspěvku stiskneš Editovat a nikdo ten překlep nemusí vidět, že?

Já jsem si dnes zase dal večerní běh z práce. Do práce jsem běžel jen „úseky“ (kde trolejbus stojí v zácpě aut), abych se nezpotil a nemusel se sprchovat, protože tím by mi vznikla nepřijatelná časová prodleva. Večerní běh jsem skoro zakončil posilováním, když jsem natrefil na dvojici tlačící auto. Tak jsem se k nim přidal a přizpůsobil rychlost tlačeného auta mému poklusu:-)) Kupodivu tepovka ani nevylítla nad 150 (to bych si v době, kdy jsem neběhal, nedokázal představit). Ale bylo už docela kosa, příště půjdu asi už se třemi vrstvami nahoře…

Tak me napadlo, ze neni ranni behani, jako ranni behani. V sobotu jsme vybehli kolem pul desaty, sice snezilo, byla zima, ale po hodinovem velmi prijemnem kopcovitem behu, muzu rict, ze to byl vyborny zacatek sobotniho dne. Dnes, v pondeli rano startuju tesne po pate hodine na svuj opet hodinovy beh, venku tma, vitr, ze me skoro odnasel a do toho mrholeni, se mi uz nekolikaty den vtira zla myslenka, ze to zas az takova vyhra neni:) Ke konci behu jsem probihala kolem krasneho noveho domku, kde se zrovna nekdo dival na televizi a me napadlo, jestli bych si to radej nevymenila. A prekvapilo me, ze nevymenila. On si sice sedi v teple, nikde se nedre, ale zas si nevychutna ten ranni pocit z dobre vykonane prace:) Jediny co bych vymenila, abych i ve vsedni dny mohla chodit behat az v pul desaty, coz zatim bohuzel nehrozi.

A v tom je to krásné: když člověk něco dělá a ví, že nemusí. Ani běhat nemusí. Ale může. Když chce. Třeba i ráno. A když ráno včas nevstane a neběhá, i když původně chtěl, není to až tak velká prohra, vždyť zase zítra se dá vyhrát…

Nechci zakládat nové téma, i když se to netýká jen ranního běhu. Stále častěji vnímám, že i když se doma cítím blbě, nic se mi nechce apod., tak při běhu se cítívám až na výjimky velmi dobře, radostně, někdy až euforicky, a ještě to pak chvíli přetrvává, někdy jen pár minut, jindy i pár hodin. Čím hůře se cítím před během, tím více vnímám ten kontrast. Hodně samozřejmě dělá i to, že aspoň část cesty mám v lese, a třeba dnes bylo i velmi příjemné, chladnější, počasí.

*>> running-observer, 06. 11. 2006 11:42:42 nemusí. Ale může. *

Je super, když člověk může a vnější překážky mu v této svobodě nebrání. Já se takto rozhoduji každý den a mám již od 17.5.2012 každý den s aspoň jedním během, připadám si opravdu „born to run“, přestože jsem prvních 30 let života neběhal s výjimkou pár běhů v tělocviku vůbec. 

>> Petr Kaňovský, 11. 09. 2015 19:02:04

ano les, spirits of the forest, spirit of the mountain

>> Petr Kaňovský, 11. 09. 2015 19:02:04

>> Petr Kaňovský, 11. 09. 2015 19:07:28

Alternativni hypoteza: Endorfiny?