co sledujeme behanie nejaku tu dekadu, tak mame taku prupovodku :

naposledy sa nieco nove objavilo o behani v decmbrtovom vydani Runners World z roku 1983, odvtedy su vsetky clanky len recyklovane, emelo pomenene alebo su len nejake ezmysene studie vyrobcov topanok, trenirok triciek ponoziek snurok do bot, mazacich kremov a plnicov flasiek a balicov cukrikov. z hladiska behania teda naozaj nic nove podstatne, ale kedze kazdy rok tisice novych bezcov prichadzaju s nadsenim si citat nove vydania casakov a prichadzaju uplne neznly alebo reklamou ohlupnuti do obchodov…

Mam jednu technickou otázku: Je běh naboso na mokrém tartanu (klasický červený laciný hlavně pro školy) efektivnější než běh v objemových botách? Nemam žádný turfy na fotbal nebo i tretry, blíží se místní závod a dle přepovědí má pršet. Tak zvažuju všechny varianty – od bosého běhu po nákup treter. S obojím už nějakou dřívější (bosou i aktuální) zkušenost mám.

>> raceagainst, 07. 07. 2014 20:47:56

Naboso určitě efektivnější, ale záleží na stavu tartanu. Mám zkušenosti s hrubým tartanem, který je vyloženě nepříjemný a po pár rychlých okruzích by určitě způsobil puchýře nebo oděrky, za mokra dvojnásob. Za horka naopak bude rozpálený. Můžou na něm také být drobné kamínky nebo větvičky. A důležitá je délka závodu, při patnáctistovce se puchýře nestačí udělat nebo si jich vzhledem k intenzitě běhu ani nevšimneš, při desítce by to znamenalo zbytečnou porci utrpení navíc. Ve svých začátcích jsem běžel naboso pětku (viz. foto v profilu), bylo docela horko, při rozklusu se tartan zdál ok, ale v závodě při větší rychlosti to záhy začalo pálit a nakonec jsem měl na každé noze několik protržených a krvavých puchýřů. Radím tedy dráhu si předem vyzkoušet v závodním tempu.

>> mulisak, 07. 07. 2014 22:25:04

Děkuju. Jde o závod na 1500 m, takže z pohledu vzdálenosti ok. Povrch jsem už nekolikrát zkusil na vyběhání po tréninku v botách, ale ve standardních středoevropských podmínkách (slunečno, do 25 stupňů) a ne v závodním tempu. Dvě tři kola bez problému i jako masáž chodidel. Obecně vzato to tedy nezní asi jako blbý nápad (reakce okolí pominu), jen musim příhlédnout k podmínkám v neděli a pocitům ze závodního tempa. Jo a jestli mi to vůbec povolí :)

>> raceagainst, 08. 07. 2014 13:48:06

Běžet bosý je výslovně povoleno pravidly IAAF. Je tam dokonce povoleno mit obuv jen na jedné noze, to někdy musím vyzkoušet. 

>> raceagainst, 08. 07. 2014 13:48:06

rozhodne si zkus i zavodni tempo, ja pak davam do odrazu o dost vice sily a na boso je to obrovsky rozdil (i do petiprstu potrebuji ponozky na zavodni tempa), treba 5km zavod bych si zatim netroufal, 5km vyklus na tartanu bych zvladl v pohode, i kdyz bosy temer nebeham.

>> ped7g, 08. 07. 2014 15:32:41

dobrá, no, ale mně jde o vhodnost běhu bez bot na mokrém tartanu, případný zkušenosti (viz mulisak). Loni sprchlo a grip mých bot na hladký čtvrtce nebyl nijak super. Sice už mam jiný a 1500 neni tak ostrá v zatáčce jako čtvrtka, ale pořád to jsou silniční boty. Ani silniční Minimusy nefavorizuju, protože mají žlutou podrážku, barevný mi kloužou i na mokrým obrubníku. V případě normálního počasí asi nazuju ty Minimusy nebo lehký objemovky, bosý běhání si dám klidně až pak.

>> raceagainst, 09. 07. 2014 12:17:34

Osobne by som to neriesil. Ak sa nechystas na cas pod 3:45, tak je to, uprimne, jedno. Ten cas som uviedol ako orientacny, ale pri rzchlostiach pod 15s/100m je mozne, ze moze dojst k podklzovaniu, najma pri akceleracii. Inak je to len v hlave. Tu desatinku, co mozna stratis v o nieco tazsej obuvi, mozes ziskat dobre zvolenym tempom (neprepalit prve kolo), behom pri obrubniku, tesnym zavesom za superom a najma zvysenou snahou o udrzanie tempa v useku od 700m do 1200m, kde dochadza k stratam celych sekund u neskusenych pretekarov (pocitam, ze na posl. 300vke sa vie vymacknut asi kazdy).

Ja, kedze som nikdy nemal schopnosti zabehnut 1500ku pod 4min, som skusal behat (samozrejme okrem tretier) rozne dlzky trati na drahe aj v zavodnych specialoch a dosahoval som velmi podobne casy, ako v tretrach. Dobry zavod som mal vtedy, ak som bol v psychickej pohode a veril som si, pricom bolo uplne jedno, aku zavodnu obuv som si zvolil.

Nakonec sprchlo az po zavode, bez bot az vybehani po tartanu a trave. Mato, dik za reakci, cetl jsem ji pred zavodem. I me to uklidnilo trochu pro pripad, ze by zaprselo. Dulezitejsi vazne asi bylo rozvrzeni tempa, nez resit obuv – a to se mi snad povedlo. Poprvy slusne pod 0:05:00.

bosý běžec na MS

>> Petr Kaňovský, 26. 08. 2015 07:38:19

Šikovný chlapec. Ale jak se tam dostal – nemusí splnit nějaký pevný limit, právě aby pak nekroužil minuty po oválu sám? Na OH je to jiné – tam každá země tuším může někoho poslat, ale MS?

>> Petr Kaňovský, 26. 08. 2015 07:38:19

S tou pětkou za 16:02 by nebral pomyslnou medaili ani mezi brněnskýma hobíkama na letošní pětce na dráze v Triexpert Cupu.