Po delší době dnes závod Popelka v Lomnici nad Popelkou 8,5 km 49:36min velká spokojenost+3tí místo ve své kategorii.

>> Strouhal Zdenek, 02. 06. 2020 20:40:29

tyjo super – jsi si oživil závoďácké pocity

>> Petr Kaňovský, 03. 06. 2020 22:23:44

dík za rozklíčování ale je to jen takový vírtuální něco asi, v roce 2017 to bylo třeba dneska :"den různý ":https://www.strava.com/…ing-day-2017 vlastně mezinárodní den běhu neexistuje 

dnes 8km na zkoušku jestli to půjde – a šlo to (tři dny jsem měl zdravotní volno )

>> kaz67, 07. 06. 2020 21:29:41

Dle všeho to je the first Wednesday of June.

A aby se to nepletlo , je tu jeste jeden den behu v listopadu

jm1

asi se shodneme, že mezinárodní den běhu neexistuje a to ho má už kde kdo, těch datumů je poněkud více

dnes jsem uběhl 12,5km po okolí

>> Skritek Hugo, 04. 06. 2020 21:35:34

samozřejmě že jsi sportovník ,

jsem šnek, mám čas sbírat odznáčky pro dobrý pocit , mám ale naplánováno, že je tato sběratelská činnost pouze dočasná (teď jsem zjistil, že mám i odznak s jedním bodíkem " čínský silvestr + rok krysy" ) fakt se musím nad sebou zamyslet 

>> kaz67, 08. 06. 2020 21:44:36 …odznak s jedním bodíkem " čínský silvestr + rok krysy"…

kdo beha kazdy den, tomu se holt beh v den typu

• Silvestr
• Novy rok
• cinsky Silvestr
• cinsky Novy Rok
• den svatého Valentýna
• 29.unor
• Halloween
• Celosvětový den běhu
• …

prihodi

Dnes jen na most za koridor a zpět, 4,38 km za 29 minut. Nic moc.

Dopoledne v 26 stupňovém vedru jen 4,36 km za koridor. Trvalo mi to 29 minut, jako posledně.

Včera jsem si docela mákla, 4 km stupňovaně, pak 3 X 1 km s MK 400m, s rozklusáním a výklusem to dalo něco přes 12 km. Dnes ráno to vypadalo, že nevstanu, nakonec jsem se nějak rozhýbala, dali jsme na kolech 22 km v okolí Lukova poblíž Znojma, většinou mimo asfalt. Na závěr zastávka v třešňové aleji 

>> tinaB, 13. 06. 2020 20:03:00

pěkně si to dala , a pitný režim po třešních byl jaký? já mám z dětství zafiksováno, jestli se napiju do hodiny, tak můžu i umřít – tenkrát přes to vlak nejel a nikdo nikdy jsem si jako děti nedovolili to porušit 

dnes 17,2km , poslední 2km jsem chtěl zdechnout neboť jsem se oblékl jak při 18stupních – zimní termo tričko , dlouhé elasťáky, na jaře mám vždy problém se oblékat lehčeji 

>> kaz67, 13. 06. 2020 22:08:05

No tak dala jsem si pauzu, hodina to určitě byla, z dětství si pamatuju, že když se na třešně napiju, nabobtnají a praskne mi břicho. Hele, nikdy jsem nezkoušela, jestli to fakt takhle funguje . A taky si pamatuju, že Rychlé šípy radí – nepijte na ovoce  

Tak zase něco napíšu minulý týden 3×běh celkem 18km, dnes Semily-Kozákov-Vesec 12km 1:23:49 minut pěkný pomalý běh.

>> kaz67, 13. 06. 2020 22:08:05

Nějak to prodlužuješ, ne? Marťa tady buší kiláky, ty dlouhé běhy, jsme tu vůbec s kotákem správně? Ještě, že ten Zdenda je s Kozákovem konzistentní. 

Dnes v poledne tradičních 11km na rozběhání se po neatletickém víkendu, v průběhu opět ABC, tentokrát 15min. Dusno strašné. Těší mě, když vidím kaluže a rozbahněný park. Alespoň ta svrchní půda už začíná být napitá a voda mizí pomaleji.

Já jsem si dnes zopakovala dvacítku z práce, tentokrát vědomě, aniž bych bloudila. Sice tempo velmi pohodové, ale i tak mám dost. Byla to náhrada za včerejšek, protože mě chytl liják a zejména bouřka a byla jsem potupně po osmi kilometrech odvezena domů. Déšť mi nevadí, ale bouřky se bojím…

dnes 13km a v tom 15×150m, poslední 3kiláky jakoby svižně zejtra volno

>> Skritek Hugo, 15. 06. 2020 14:38:06

17 kiláků jsem dal naposled před cca 14měsíci, jsem vlastně začátečník, začal jsem znovu běhat teprve na začátku prosince, už nikdy ( )nebudu blbnout, no tebe bych určitě nepodceńoval – ano jste tu všici správně a teď už musím končit , jdu na autotrakční lehátko a hrát si na kosmonauta 

PS: TINOb dáváš dvacku jako nic a ještě si dokážeŽ některé běhy postupně upravit – žádná potupa JSI DOBRÁ

>> kaz67, 15. 06. 2020 22:32:37 …autotrakční lehátko…

WTF ???

>> kaz67, 15. 06. 2020 22:32:37

„jako nic“ bych tomu teda neříkala

dnes večerních 12,6km,

>> jm1, 15. 06. 2020 22:47:12

mám to teprve 2.měsíc tak ještě nevím, jestli to bude další krám do baráku nebo prospěšná pomůcka , když z toho ale slezu, tak cítím jakoby menší tlak na dolních obratlích, což je v mém případě dobře (při prvním cvičením jsem si nenastavil doraz a jak se to se mnou přetočilo, tak mi prdlo trošku pod kolenem a nemohl jsem pak moci při chůzi nohu dopnout, tak jsem chodil trošku v podřepu – při běhu mi to ale neomezovalo, protože asi neběhám přes paty 

takže rada zní : nastavte si doraz

>> kaz67, 21. 06. 2020 22:11:55

To jsi první člověk, kterého (ne)znám, co to doma má. Používá i manželka, nebo je to čistě tvá záležitost? A máš to čistě na uvolnění bederní páteře?

Včera 10km stupňovaně na páse, začínala jsem na tempu 10,3km/h a končila na 14,5. Každých 400m zrychlení o několik desetinných čísel. Zajímavé zpestření.

Minulý týden jsem tomu moc nedala, raději jsem odpočívala, protože mě bolela obě kolena. Jedno z občasných prací na zahradě, mívám to i z úklidových prací, prostě nepříjemný pocit v podkolenní jamce . Druhé zepředu uprostřed a hlavně na dotek, čím dál víc jsem přesvědčena, že to není z dvacítky minulý týden, ale že jsem se prostě někde klepla. Jen tak trošku. Dnes jsem na to najela ve velkém stylu – 8×400m v tempu pětky, MK 400m. S rozklusáním a výklusem 11,2km.Nějaká konkrétní tempa bych do toho netahala, nicméně – jsem spokojená.

A o5 po týdenní pauze (asi bych se měl nad sebou trochu zamyslet, asi trochu víc) jen jedno pomalé, ufuněné Giro di Ohrádka 5,22 km za 33 minuty. Taky se mi poslední dobou zdá, že bych se tady neměl s těmi několika málo kilometry ztrapňovat, ale zase na druhou stranu, každý kilák se počítá, tak co.

dnes volně volných 8,1km --

>> Skritek Hugo, 22. 06. 2020 08:36:03

ano na bederku – ze začátku oba , ale nyní spíš více já, vona(manželka) to má dlohodobě někdy dobrý někdy blbý, já mám výhodu, že jsem se zmastil a pak tak nějak se nyní vracím k normálu, a toto mi docela jakoby (slovo jakoby je fakt divný) pomáhá – jestli opravdu nebo psychicky – to je mi jedno, a je to opravdu lepší , než se vyvěšovat na tyči,

museli jsme jen rozebrat posilovací věž, aby se nám to vešlo do místnosti, protože stolek s televizí a odpočinkovým lehátkem rozhodně neobětuji, stačí, že chladnička je ve vedlejší místnosti 

>> kotak, 22. 06. 2020 21:05:20

jestli tu přestaneš psát, tak se na tebe začnu zlobit

>> tinaB, 22. 06. 2020 20:25:51

kup si Odstraňovač plevele už nikdy nebudeš klečet 

Dnes Sluneční zátokou 7,68 km za 1:04. Pěkné to bylo, vice hen tu – http://kotak.pise.cz/…zatokou.html.

>> kaz67, 22. 06. 2020 22:13:40

Tak jo, sem tam tu něco málo tedy napíšu, aby ses nezlobil. To si pak jenom zkracuješ život a to asi nejní žádoucí, HI. Českým krasem už asi nepoběžím, syn včil bydlí poblíž Spáleného mlýnu, tak možná někdy okolo Medníku nebo tam někde.

V pondělí obdoba neděle, stupňovaný běh na páse, dnes 10km volného běhu. Moc mi to dnes nesedlo a byla jsem ráda, že běžím domů.

Já dnes 11,7 km spíš volně, s občasným zrychlení, mezi sedmým a osmým km jsem provozovala abecedu s meziklusem, průměrné tempo 7:20

Po ránu jen Giro di Ohrádka 5,27 km za 34 minuty, takže o5 hodně volně. Venku jasno, bezvětří a na teploměru už 22.

Dnes 9km po okolí 1hod.

Po zapsání předešlého běhu a pročítaní předchozích příspěvků mě napadlo odpovědět Skřítkovi na příspěvek >> Skritek Hugo, 15. 06. 2020 14:38:06 Tak navečer ještě Kozákov 4km nahoru stejně dolu 56:27 minut a zase velká spokojenost 5 minut po doběhu začalo pořádně pršet!

v pátek měl být volný běh, nevím co se stalo – totální vyčerpanost, takže po 5km jsem se s dvěma zastávkama doplazil domů, 3 dny volna a dnes na zkoušku 10km ani pomalu ani rychle, no nebylo to ono, ale snad výhledově se srovnám – hlavně nehrotit a pokusit se rozklíčovat, co se kde pokazilo,