:)

zajímavé je ,že někdy při prakticky stejném tempu – na stejném místě trati mi vyhovuje více 3kroky nádech 3 kroky výdech a někdy 2/2. Přitom se cítím pocitově stejně. Dále mi připadá nelogické, že s mírně narůstající formou(výkonnos­tí)během roku rychlost dýchání spíše stoupá, než by klesala. Ale to může být možná tím, že člověk si neuvědomuje lehké zrychlování běhu v závislosti na běžecké formě. Nevím.

Rychlost dychania (ci skor frekvencia dychu v pomere k frekvencii kroku) je samozrejme zavisla od tempa behu. Morii by som odporucil este spomalit tempo, lebo 2–2 pomer je skor tempovy beh ako jogging. Je vsak dobre, ze beha a hlavne je pri tom vydrzat. Neskor, ked budes mat za sebou uz aspon 2 mesiace pravidelneho behu, tak na dychanie ani nebudes mysliet- snad len ked to prezenies s tempom a nebudes vediet polapit dych. Keby som si mal konstantne sledovat svoju ventilaciu, tak by som sa zblaznil pri 14 a viac hodinach behu tyzdenne… Niekedy vsak na pretekoch v tazkych partiach sa na dych sustredim- snazim sa ho upokojit pri udrzani tempa- pomoze to s odosobnenim sa od bolesti a od vzdialenosti pred sebou- to vsak iba na niekolko sto metrov- potom hned spat na sustredenie sa na tempo, prip. inych pretekarov, s ktorymi bojujem o vitazstvo/u­miestnenie.