Ahoj docela mě zajímá co děláte před maratonem jak vyladit formu? Vím že se doporučuje už moc neběhat,vloni jsem ještě ve středu šel 30km a pak v neděli zaběhl osobák.

Hlídám se, abych za ten týden před marathonem nenaběhal více než 50km, takže: Ne – 18km, Po – 13km, Út – volno, St – 8km, Čt – masáž, Pá – 6km, So – 5km a tradiční superkompenzač­ní dieta.

minule utery mi vytrhli zub a stale to boli, stacilo se nam narodit mimosko a na nasledne oslave o tomto vikendu jsem paradne prochladl, no a zitra mi obrousi jeden zub na nasazeni korunky. vic uz toho asi do nedele nestihnu :) jak vidno, na svem clenstvi v tragedim tymu neustale pracuji :))

Po – 11, Út – 13, St – 13, Čt – pravidelný rekreační volejbálek, tentokrát zkusím bez hospody, Pá – 5,5, So – 5,5 to už opravdu jen decentně, Ne – 42,2 … Už nejím uzeniny …

Tak to gratuluji…super, nový maratonec – kyně, tak to mábýt…a to ostatní neřeš, to patří k životu ;)[quote=papa­aya]minule utery mi vytrhli zub a stale to boli, stacilo se nam narodit mimosko a na nasledne oslave o tomto vikendu jsem paradne prochladl, no a zitra mi obrousi jeden zub na nasazeni korunky. vic uz toho asi do nedele nestihnu :) jak vidno, na svem clenstvi v tragedim tymu neustale pracuji :))[/quote]

Po volno,Út 2 hod.spining,St 12 km,Čt 10 km,Pa volno,So 8 km,Ne PIM

Po Pardubický půlmaratón, Út 1 hod. plavání, St 30 km kolo, Čt 10×1 km, Pá 30 km kolo, So 2×13km, Ne PIM na ČT2 v pohodě na gauči

Tak já Ti zamávám, až se budu zase válet na zemi 5 km před cílem.....:)[qu­ote=Láďa Tarant]Po Pardubický půlmaratón, Út 1 hod. plavání, St 30 km kolo, Čt 10×1 km, Pá 30 km kolo, So 2×13km, Ne PIM na ČT2 v pohodě na gauči[/quote]

Po 2×6km v závodním tempu maratonu,St 8km volně, Čt 6volně + 5 stupňovaně, So 4 volně + 5 stupňovaně

[quote=m.thums]Tak já Ti zamávám, až se budu zase válet na zemi 5 km před cílem.....:)[/qu­ote] Ty budeš válet určitě jiným způsobem, vždyť na to máš. Jestli mohu doporučit, tak nejlepší místo na mávání je úplně na špici, tu kamery zabírají nejčastěji.

Ok já to zkusím 1 km to vydržím…

[quote=m.thums]Ok já to zkusím 1 km to vydržím…[/quote] Pojď se vsadit, že nevydržíš:-) O.

[quote=Mirek Kostlivý]Hlídám se, abych za ten týden před marathonem nenaběhal více než 50km, takže: Ne – 18km, Po – 13km, Út – volno, St – 8km, Čt – masáž, Pá – 6km, So – 5km a tradiční superkompenzační dieta.[/quote] Na naší úrovni bych superkompenzační dietě nepřikládal velkou váhu. O.

[quote=Ondra][qu­ote=Mirek Kostlivý]Hlídám se, abych za ten týden před marathonem nenaběhal více než 50km, takže: Ne – 18km, Po – 13km, Út – volno, St – 8km, Čt – masáž, Pá – 6km, So – 5km a tradiční superkompenzační dieta.[/quote] Na naší úrovni bych superkompenzační dietě nepřikládal velkou váhu. O.[/quote] Asi máš pravdu. Pro mě je důležitější chladno. A konečně před 1. PIMem jsem o nějaké dietě taky nic nevěděl.