Ahoj, behávam okolo troch rokov. Asi po roku som zabehol svoj prvý polmaratón za 1:52. Odvtedy som ubehol niekoľko polmaratónov s časom približne takým istým, pravidelne obsadzujem posledné miesta . V lete som skúšal koľko zabehnem a tak som zabehol 30 km za tri hodiny. Ďalej to nešlo. Tak som si povedal že na maratón ešte nemám. Ale zase polmaratón zabehnem v podstate hocikedy. Tak neviem, skúsiť v Prahe maratón? Trénujem okolo 50 km týždenne, kopce, les, mesto, v podstate stále rovnakým tempom. Teraz dávam aj spinning, lebo je vonku dosť kosa a sneh, menej behám, tak aby som nestrácal veľmi kondičku. Cez víkendy som zvykol dať nejaký dlhší beh, okolo dvoch hodín. A teraz otázka: Robím niečo zle? Stačí takto trénovať? Treba niečo zmeniť? Zabehnem niekedy toto http://www.ultratrailmb.com/accueil.php ?

Dej se s někým dohromady na občasný společný delší výběh, dej si předsevzetí zaběhnout maraton a snaž se dodržet tréninkový plán viz www.behej.com a uvidíš, že to půjde. Vůbec nemáš špatné časy a to, žes to tehdy zabalil na 30.km je přirozené. Na „závodech“ je úplně jiná atmosféra a pohled na stařečky a polochromé, jak srdnatě bojují na maratonské trati, tě posune mentálně o úroveň výš. Na ultra věci bych zatím moc nemyslel… Radek

Děláš to asi dobře. Na PIM (nebo bratislavský maraton) si klidně můžeš troufnout, pro jistotu si do té doby ještě aspoň 2× dej něco kolem 30 km (třeba i drobet víc, ale zkoušet si maraton na nečisto není třeba:-)

[quote=deep]Ahoj, behávam okolo troch rokov. Asi po roku som zabehol svoj prvý polmaratón za 1:52. Odvtedy som ubehol niekoľko polmaratónov s časom približne takým istým, pravidelne obsadzujem posledné miesta . V lete som skúšal koľko zabehnem a tak som zabehol 30 km za tri hodiny. Ďalej to nešlo. Tak som si povedal že na maratón ešte nemám. Ale zase polmaratón zabehnem v podstate hocikedy. Tak neviem, skúsiť v Prahe maratón? Trénujem okolo 50 km týždenne, kopce, les, mesto, v podstate stále rovnakým tempom. Teraz dávam aj spinning, lebo je vonku dosť kosa a sneh, menej behám, tak aby som nestrácal veľmi kondičku. Cez víkendy som zvykol dať nejaký dlhší beh, okolo dvoch hodín. A teraz otázka: Robím niečo zle? Stačí takto trénovať? Treba niečo zmeniť? Zabehnem niekedy toto http://www.ultratrailmb.com/accueil.php ?[/quote] Souhlasím s oběma názory, na maraton určitě jdi a neodkládej ten úžasnej a nepopsatelnej pocit po dokončení maratonu. Já jsem před svým prvním maratonem běhal jen něco málo přes 100km měsíčně a dal jsem ho za 3:57. A to jsem neměl ani ponětí o nějakém tréninkovém plánu a prostě jsem jen tak chodil běhat. Držím palce!

ahoj,

s 50 km naběhanými za týden jsi na nejlepší cestě ten maraton uběhnout! O víkendu si vždy dej delší běh a půjde to skvěle!

Na www.behej.com budeme vydávat až do PIMU seriál tréninků od Miloše Škorpila, to by mohlo být přesně pro tebe.

Měj se fajn a ať to běhá!

T.

Ahoj, zkus třeba nějaký maraton v Ostravě, ty bývají trochu kratší :)

Vďaka za podporu. Čítal som už mnoho tréningových plánov a mám z nich pocit že je tam toho behania nejak málo. Ja keby som tak málo behal tak hádam neubehnem ani ten polmaratón. Fakt mám často pocit že asi nemám na behanie talent keď vidím ako rýchlo napredujú ľudia okolo mňa. Ja napredujem pomaličky. Tak skúsim ten Pražský maratón, dodali ste mi odvahy. Tá opatrnosť možno súvisí aj s tým že som dal pár bikemaratónov a tam som si svoje odtrpel. No ale ajtak chodím na tie bikemaratóny. Hm, prečo sa vlastne takto plahočím? Čo ma ženie do takýchto akcií?

[quote=petrp]Ahoj, zkus třeba nějaký maraton v Ostravě, ty bývají trochu kratší :)[/quote] Třeba v Praze na PIM se to dá zkrátit metrem nebo to někde střihnout přes hrazení :)

[quote=petrp]Ahoj, zkus třeba nějaký maraton v Ostravě, ty bývají trochu kratší :)[/quote] myslíš to, že máme kratke zobaky? :)

[quote=deep]Vďaka za podporu. Čítal som už mnoho tréningových plánov a mám z nich pocit že je tam toho behania nejak málo. Ja keby som tak málo behal tak hádam neubehnem ani ten polmaratón. Fakt mám často pocit že asi nemám na behanie talent keď vidím ako rýchlo napredujú ľudia okolo mňa. Ja napredujem pomaličky. Tak skúsim ten Pražský maratón, dodali ste mi odvahy. Tá opatrnosť možno súvisí aj s tým že som dal pár bikemaratónov a tam som si svoje odtrpel. No ale ajtak chodím na tie bikemaratóny. Hm, prečo sa vlastne takto plahočím? Čo ma ženie do takýchto akcií?[/quote] Tak to se neboj, že bys při maratonu netrpěl! To teda trpět budeš! A jak! Na kole když tě bolí nohy, mužeš na chvíli přestat šlapat, ale při maratonu ne. Ale za ten pocit v cíli to rozhodně stojí, i kdybys to měl dolézt po čtyřech. Hlavně odvahu a dokážeš to! :)

[quote=simka][qu­ote=petrp]Ahoj, zkus třeba nějaký maraton v Ostravě, ty bývají trochu kratší :)[/quote] myslíš to, že máme kratke zobaky? :)[/quote] Ne, jen vloni při maratonu v Ostravě to pořadatelé nějak nezvládli a vyšlo to trochu kratší!Jestli to nějak souviselo s těma zobakama, to nevím.

[quote=Mira]Ne, jen vloni při maratonu v Ostravě to pořadatelé nějak nezvládli a vyšlo to trochu kratší!Jestli to nějak souviselo s těma zobakama, to nevím.[/quote] Přesně tak, vzpomněl jsem si na loňský ostravský maratón, který se moc nepovedl. Ale jestli někdo chce mojí poznámku využít ke slovní přestřelce mezi regionálními patrioty, tak ať si to užije.

[quote=petrp][qu­ote=Mira]Ne, jen vloni při maratonu v Ostravě to pořadatelé nějak nezvládli a vyšlo to trochu kratší!Jestli to nějak souviselo s těma zobakama, to nevím.[/quote] Přesně tak, vzpomněl jsem si na loňský ostravský maratón, který se moc nepovedl. Ale jestli někdo chce mojí poznámku využít ke slovní přestřelce mezi regionálními patrioty, tak ať si to užije.[/quote] Jasně, protože kdyby se soudily maratony podle mluvy, byl by ten pražskej zas delší 

Ubehol nejaký čas a ja som tu zas. Pôvodný plán trénovať podľa serálu na behej.com som samozrejme nedodržal a iste niesom sám. Teraz je ale najvyšší čas rozhodnúť sa či ísť zabehnúť PIM alebo nie. V nedeľu som si dal pokusne 32 km a čas 3:45 hovorí že som tragéd ako má byť. Bežal som to sám, boli zo tri krízy. Vypil som asi liter vyfučanej minerálky, kŕče sa napodiv nevyskytli, stratil som dve kilá. Teraz ešte cítim nohy ale nieje to nič strašné, to onehdy pred rokom keď som bol po polmaratóne tak som nevedel chodiť aj týždeň. Tak čo mi poradíte, skúsiť to? Je nás takých viac?

Zaběhni si o víkendu stejnou trať na pohodu,s normálním pitím (iontový nápoj).Porovnej čas,pocity a uvažuj.S jednoho 30km běhu nedělej závěry.Především si musí zvyknout tvoje hlava,ostatní bude mnohem snažší.Nejseš sám,kdo prochází (procházel) podobnými pocity.Výsledek bude stát za to.

Máš li chuť, pak do toho jdi. Začni opatrně a uvidíš jak na tom budeš právě na tom 30–32km. Půjdeš poprvé, tak to ber jen pro to dokončit a na čas moc nekoukej. Každopádně bych ti již nedoporučoval tento víkend dávat 30km. Myslel bych do 20km víc ne a volněji. Pak již objemy radikálně krátit a spíše si v týdnu před maratonem zkusit pár rychlejších kilometrů pro získání dobrého pocitu. Co jsi nenatrénoval, to ve dvou týdnech před maratonem nedoženeš, pouze se utaháš. Na start musíš jít v pohodě a s chutí.