[quote=Mirek Kostlivý][quo­te=Melounek]Kdy­by jste to nahodou zrusili, muzete mi dat vedet na mail, prosim? Diky. Zatim.[/quote] My s Mountem nic nerušíme, od začátku prosince nechyběla ani jedna společně naběhaná sobota, a i když do toho přišel Štědrý den a Silvestr, běhá se stále. Jinak v Kunraticích se běhá parádně (klouže to minimálně), za to Modřanská rokle s přilehlým okolím je jeden klouzající led. Ale za týden může být všechno jiné, zrovna sněží.[/quote] Založil jsem samostatné téma: S Mirkem K. každou sobotu běháme mezi Modřanskou roklí a Kunratickým lesem. Trasu obměňujeme a každý dáváme přes 20 km, společně tak 12–15 km. Zimní rychlost je pomalá kolem 6 min/km (pŕehled si dělá Mirek). Sraz máme poslední dobou vždy v sobotu v 9:30–9.45 v Kunratickém zámeckém parku (u tenisových kurtů). Já tam dorážím přes Kunratický les směrem od metra Chodov, Mirek přes Modřanskou rokli. Kdyby se někomu chtělo se pŕipojit tak tam můťete dorazit nebo vás tam z našich směrů dovedem.

Takže další běh bude 11.2., kdo máte zájem tak podrobnosti můžem domluvit mailem nebo ICQčkem.

Mount

Možná že se taky utrhnu a dorazím… budete tam v těch 9:30?

Béh 11.2. – já naberu z Chodova v lese směrem do Kunratic pár lidí a 9:30–9:45 tam budem – v zámeckém parku v Kunraticích (ten park s tenisovými kurty). Mount

[quote=petrp]Možná že se taky utrhnu a dorazím… budete tam v těch 9:30?[/quote] Já jsem tam většinou dříve a pendluji napříč parkem po 200m cestě, takže mě těžko může někdo přehlédnout.

Už se těším to vypadá jako zárodek velké akce!

Zítra ahoj

T.

[quote=Tucnak]Už se těším to vypadá jako zárodek velké akce!

Zítra ahoj

T.[/quote] A také že to byl skvělý zážitek!! Díky všem, bylo to výborné dopoledne.

T.

Ano, bylo to moc příjemný, hned se lépe běhá v sedmičlenné skupince než jenom ve dvojici. A ještě ta bílá paráda, neklouzalo to, a běželo se rychleji než jindy. Takže za týden nás třeba bude ještě více.

Další běh 18.2. ve stejný čas na stejném místě, neznalým rád ukážu.

Tentokrát zvolíme trasu s menším a pozvolňejším převýšením – směr Modřanská rokle a Kamýcký les. Tempo určí nejpomalejší a budem ho udržovat, tempový trénink necháme na týden.

Mějte se a ať vám to běhá. Mount

Předběžně se hlásím. Potvrdím v pátek. Na jaký telefon?

Tento víkend mi to nevychází. Užijte si to!

T.

V utorok som prechladol (prvý krát túto zimu, ale zato poriadne) a tak tento víkend vynechám.

Keke

Tak doufám, že jste na tom se zdravím všichni lépe než já, abychom zítra mohli vyrazit do okolí Kunratického lesa. Já si plánuju dát něco okolo 30km (dubnový marathon se blíží), ale opravdu pomalu vzhledem k počínající viróze. V úterý mě ty rychlé úseky (první v tomhle roce, 4× 800m průměrně za 2:59) nějak odrovnaly, zvláště v tom smogu u Vltavy mezi Braníkem a Podolím, takže škrábání v krku je náramné. Asi si vezmu zítra letos poprvé měření TF a budu si hlídat tep, takže rychlé to nebude. Sraz jako obvykle mezi 9:30–9:45 v Kunratickém par­ku.

Zdravím Kunraťáky :) Já se v sobotu chystám s Pubim na první letošní běh do vrchu, takže delší výběh odkládám až na neděli.

[quote=Radek]Zdra­vím Kunraťáky :) Já se v sobotu chystám s Pubim na první letošní běh do vrchu, takže delší výběh odkládám až na neděli.[/quote] Tak ať vám to běží tak rychle, jako po rovině!

[quote=Lubosh]Mir­ku, koná se pravidelný sobotní výběh i tenhle týden?[/quote] Mount je na horách, tak jsem chtěl běhat tady v okolí Modřan. Ale zaběhat si v Kunraticích můžeme, mám to do toho parku z domova 5km. Jinak týden před marathonem bych asi neměl dávat nic dlouhého, i když něco okolo 18–20km by mě taky nezabylo. Mohla by to být generálka na Bratislavu, tempo něco pod 5min./km, ale není to podmínka, něco rychlejšího si můžu když tak dát v neděli. Když se někdo přidá, nejsem proti, sraz máme většinou mezi 9:30–9:45 uvnitř Kunratického parku.

V sobotu si udělám poslední delší výběh (25–27km) před PIMem v Kunratickém lese a okolí. Mirek bude v Semicích, tak jsem zatím sám. Nechcete se někdo přidat? Tempo přizpůsobím pomalíkům i rychlíkům.

Mount