neviem si dať rady…jednoznačnú odpoveď asi nedostanem ale skúsim…začalo ma baviť šlapanie na cyklotrenažery…len chcem behať maratóny…na jar chcem skúsiť pod 3:10…neviem či nie je kontraproduktívne šlapanie na biku…poprípade by som ho použil len na rege…neviem si s tým rady…ďakujem za názory…

Nejsem specialista na maratóny, ale obecně by se dalo říct, že závisí na tom, jaké objemy na tom trenažeru chceš dávat a také to, zda to chceš jako doplněk ke speciálnímu maratónskému tréninku a nebo zda tím chceš i nahrazovat některé jeho části.
Pokud to chceš jako doplněk a nehodláš absolvovat nějaké šílené objemy a intenzity, tak by ti to nemělo uškodit. 

>> HARDCLIMBER, 03. 11. 2017 18:53:19

cyklotrenazer na rege fajn, aj na pripadny rozvoj tukoveho metabolizmu nahladno, ale nalejme si cisteho octu :

s osobakom cez 46, na maraton za 3:10 proste zabudni

>> HARDCLIMBER, 03. 11. 2017 18:53:19

na maraton potřebuješ běhat, hodně kilometrů po povrchu, na jakém ten maraton poběžíš. Ty objemy ti kolo nenahradí, z vlastní zkušenosti vím, že to nenahradí ani běh na lyžích, a to se nebavím o maratonu, ale jen o jeho půlce ....... ale jako doplněk ( asi ) dobrý

>> HARDCLIMBER, 03. 11. 2017 18:53:19

Rudo ti dal dobrou odpoved, i s osobakem o 10 min. lepsim budes muset mit nabehan dost dobry objem, aby jsi to za 3:10 dal, pokud je to tvuj prvni maraton a nemas zkusenosti s objemem nad 30km. 

Pri teto trati hraje ulohu i zatez na pohybovy aparat. 

uvediem este na pravu mieru osobak na desiatku mam uz inde..a maratonov za sebou 7…naj cas 3:20…objemovo som cca 240–300km mesačne…takže tak…pochybovačné reči sme teda upratali idem sa vykrútiť na 30 min…pekný deň

>> HARDCLIMBER, 04. 11. 2017 06:27:20

ved co si neobnovis osobak v profile

potom je tazko nieco napisat

to nie su pochybovacne reci, iba reakcia na predlozene udaje

Tinka ti napisala dolezitu vec, maraton je o odolnosti narazov na asfalte

cyklisti su zvycajne velmi slabi maratonci

ale keby si mal doma bezecky pas, to je ine, na nom sa natrenovali aj naradodne rekordy aj niekedy svetove vykony

>> rudo, 04. 11. 2017 07:30:47

ok…neboj nic…v zime pride na to…no presne som si aj myslel ze ten bike bude skor na rege…ale nevadí…po vceajsom svižnejsom behu mi to 30 minutove ranne vykrutenie padlo mimoriadne vhod…

>> HARDCLIMBER, 04. 11. 2017 07:43:11

ako rege je to super, prekrvovat svaly slachy rozhybat klby, ale BEZ dopadov bez zatazenia narazmi

ale male varovanie, na cyklotrenazeri trpi horna cast tela, a stav tela nad panvou je pre bezca tiez velmi dolezity, zada-chrabta sponda cast vrchna cast postavenie ramennych klbov, napatie v rukach , chrbtici-pater, krk,

celkova pozivcia prehnutie atd atd

tazke toto bude treba velmi kompenzovat uvolnovanim,na­tahovanim a posilnovanim

cyklo je vhodne pre nohy ale skodlive pre vrch tela

a uzatvaranie hrudnika, gulatenie zad atd to je to najhorsie pre bezca, ale aj pre zdravie a silu energiu kazdeho sportovca i nesportovca

takze bacha !

tu vhodne moze byt prave plavanie roznymi stylmi, kde nutime pracovat vrch a nohy len vlecieme za sebou, a nutime poziciu, polohu vrchnej casti tela

z jogy napriklad kobra spravne prevadzana, ja teraz idem 5 tibetanov a zistujem co vsetko je vo vrchnej casti tela zle

>> rudo, 04. 11. 2017 08:08:35

mam fyzickú prácu-strechár…k tomu si občas zacvičim na hrazde alebo plank a v minulosti som robil skalolezectvo…nechám si bike len ako rege…

>> HARDCLIMBER, 04. 11. 2017 15:21:32

neber to osobne, ked sa uz o nejakej teme pise, pocitam s tym ze to bude citat kde kto, tak aby si v tom kazdy nasiel pre seba, co sa ho tyka

ale ako strechar si asi cely den zohnuty dopredu, skloneny…

no strecharina je celkom taký crossfit…zdvíhanie a prenášanie či už krytiny alebo reziva…no veru aj dosť sme v predklone…bez dobrého strečinku je to bieda…chrbát dostáva svoje…

>> HARDCLIMBER, 05. 11. 2017 06:39:41

trochu jsi zapomel na inhalaci nekterych splodin

>> Desert, 05. 11. 2017 11:36:00

nenapadajú ma žiadne splodiny…pri pílení krytiny som mával respirátor…teraz už len značím…

ked si das 30min cyklotrenazer denne tak ti to uskodit nemoze …ale to ci sa ti ten maraton posunie na 3:10 …od toho zalezat nebude

ale keby si dal denne +40min behu …to ti uz aj len pri rege tempe 6:00 da +40km/tyzden a to uz dost pomoze…70/t vs 110/t …aj ked je to vsetko len pomalsie tempo

inac je tu aj jarne maratonske vlakno kde mozes prispievat a pytat si rady ohladom treningu

>> Desert, 05. 11. 2017 11:36:00

Při jednom rozhovoru s Leopoldem Sulovským, naším prvním horolezcem na Mount Everestu odpověděl tento pravidelný kuřák na otázku jak se vyrovnává s nedostatkem kyslíku něco ve smyslu: Jsem z Ostravska, trenuji celý život.

>> milan, 06. 11. 2017 16:32:58

nikdy nevis, po cem ztloustnes ;-:

>> ttomino1980, 06. 11. 2017 15:14:04

no idem ho prelúskať…chodil som sem sporadicky…tento rok celkom pracovne vyťažený…ale podarilo sa mi celkom stiahnuť čas na jar z 3:40 na 3:30 a cez leto este na 3:20…takže pozeram a hľadám ako ďalej..

>> Desert, 06. 11. 2017 17:30:34

A naopak…

>> HARDCLIMBER, 06. 11. 2017 18:14:15 to som tak nemyslel ze mas ist teraz citat tolko stran, najma ak mas malo casu

ja len ze zvyknu fungovat dve vlakna treningu na maraton …jarny a jesenny ja som teraz cely trening rozpisoval do jesenneho a dostal som uzitocne rady a je to aj motivacne neprestat makat ked uz o tom pisem/s verejne 

tak som to jesenne vlakno myslel ze by si tam proste na novo prispieval a raz zacas zhodnotil tyzden al mesiac ci inu periodu a nacrtol dalsi plan …a ludia sa proste chytia a ci uz ta povzbudia alebo poradia / pokritizuju tvoj trening

>> ttomino1980, 07. 11. 2017 09:23:49

mas tie osobaky v profile aktualne ?

ma fascinuje ze s tak „pomalou“ desinou si sa dostal pod 3H

si statisticky na hrane

>> rudo, 07. 11. 2017 09:41:15 ano aktualne, nikdy som nebezal nic rychlejsie ci uz na 10ke al polmaratone 10ku som nebezal vyse roka ale kratsie rychlejsie useky som v priprave behal

a je mi jasne ze tu desiatku mam pomalu ..uvidim na jar

>> ttomino1980, 07. 11. 2017 10:48:33

aha, tak potom hej, dik

>> ttomino1980, 07. 11. 2017 09:23:49

nie to nie je problém prelúskať…keď to človeka baví nie je probs…inak gratulujem k maratonu pod 3:00…som to v jesennom vlákne útržkovito zachytil…prelúskam teraz cez ,,obdobie temna"…