Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Běh,pomalé tempo a vysoký tep

Běh,pomalé tempo a vysoký tep

Nalezené položky: 8 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

SirJoHny muž 05.05.2017 20:37:05

Ahoj,

mám takový problém. Na začátku roku jsem začal aktivně běhat (3× týdně běh 10–14km) občas i delší běh. Co mě trápí je pomalé tempo a vysoké tep. Když se snažím běžet na úrovni kde se mají běhat OV. Jsem ve fázi kdy se dá ten pohyb nazvat během,ale TF 150–155 a tempo kolem 8min/km. Jsem až skoro na sebe nasranej,když vidím že někdo běhá OV kolem 6min/km a míň. Nemá někdo nějaké rady či tréninky ?

Když se snažím běžet rychleji tak jsem na tempu 5min/km (silnice) 6–6:30min/km(terén).

Samozřejmě před tím než jsem začal běhat jsem i trošku sportoval (fotbal,občas kolo,tenis…)

19 let (max TF 197)

odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
77789.

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.05.2017 21:18:55

>> SirJoHny, 05. 05. 2017 20:37:05

No a jaký máš tep při chůzi tempem 8:00/km či o něco pomalejší?

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
100623.

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 05.05.2017 22:44:32

>> SirJoHny, 05. 05. 2017 20:37:05 …Na začátku roku jsem začal aktivně běhat…

Dej tomu cas…

odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

SirJoHny muž 06.05.2017 19:58:13

>> Petr Kaňovský, 05. 05. 2017 21:18:55

150–155

odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
77789.

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 06.05.2017 20:00:53

>> SirJoHny, 06. 05. 2017 19:58:13

Takže při chůzi totéž, co při běhu?

A co při normální chůzi, řekněme 10–12 minut/km?

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
77789.

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 06.05.2017 20:03:24

>> SirJoHny, 05. 05. 2017 20:37:05 Jsem až skoro na sebe nasranej,když vidím že někdo běhá OV kolem 6min/km a míň.

No a co? Někteří Keňané běhají OV tempem řekněme 3:30–3:45/km? :-)

Za kolik vlastně zaběhneš desítku?

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Desert muž 06.05.2017 20:31:13

>> SirJoHny, 05. 05. 2017 20:37:05

na podzim to třeba bude už OK, podstatné je vydržet, tři měsíce je minimální doba pro přechod mezi režimy, :-)

odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

půlmaraton: 1:57:59 (2020)

Suiciderpol muž 06.05.2017 21:01:44

A jak se fyzicky cítíš, když to takhle běháš?

A „Když se snažím běžet rychleji tak jsem na tempu 5min/km (silnice) 6–6:30min/km(terén)“, jak se cítíš, když běháš takhle rychleji?

Myslím, že se zbytečně moc soustředíš a stresuješ počty tepů.

odpovědět
Nalezené položky: 8 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.