>> MartiNo, 09. 04. 2017 16:46:12

Óóóóóóóó, to je úžažažažasnééééé. Ta desina!!!!! Jsi fakt dobrá. ♣

>> Alena77, 09. 04. 2017 17:32:23

ty máš taky osobák !!!!!!!!! Holky, já vám řeknu, že s tou desítkou taky něco udělám, jen nevím, kdy to bude.........

>> tinaB, 09. 04. 2017 20:13:21

no osobák…z 48.33 na 48.23

>> Alena77, 09. 04. 2017 20:15:26

a jako......co ? Ta desetina se nepočítá ???? Hele, z pozice svého pokročilého věku ti řeknu, že .......... no radši nic 

>> Pohoda, 09. 04. 2017 19:08:23 >> gilwen77, 09. 04. 2017 19:52:42 Díky díky 

>> Alena77, 09. 04. 2017 20:15:26 >> tinaB, 09. 04. 2017 20:17:23
Deset vteřin se počítá, samozřejmě.

>> MartiNo, 09. 04. 2017 20:21:00

jasně že deset vteřin, žiju v nějakých jiných relacích , asi sprinterských nebo tak něco 

>> MartiNo, 09. 04. 2017 16:29:53

Ty si tedy tu sezonu rozjela! Gratulace a preji, at se na te vlne chvili vezes.

*>> Alena77

10sec je dobrych! Take gratuluji. Nedelala jsi nahodou Martine vodice?  

MartiNo

Alena77

Pripajam sa aj ja ku gratulaciam k Vasim peknym osobackom-SUPER.

MAX

>> Skritek Hugo, 09. 04. 2017 20:26:10 >> max39, 09. 04. 2017 21:48:11 Díky díky 

Za svitu Luny bledé do Kolbenky. Něco kolem devíti km za 58 minut. Zase mi došly baterky v Loggeru, ach jo.

*>> MartiNo, 09. 04. 2017 16:29:53*Gratulace k pěknému výkonu!!

>> MartiNo, 09. 04. 2017 16:46:12

Krásný výkon gratuluji. Co příjde příště?

>> kotak, 10. 04. 2017 06:38:09

Díky. Tak hlavně, že ti nedošly baterky v ty.

>> milan, 10. 04. 2017 06:54:11

Díky. Příště nejdřív do kopců, a pak tušíš správně 

>> MartiNo, 10. 04. 2017 09:59:10

Ja take tusim. At to vyjde.

Dnes rano hromada rovinek. Po dvou dnech na cestach, kdy mi sport symbolizovala tabata, jsem se potrebovala rozhybat.

Dopoledne workout 20min. Odpoledne dlouhý běh, AVG 6:13/km, nastoupáno 361m. Trošku jsem to po nemoci teda přehnala, ale často jsem stavěla na focení,stehna bolí ale zaledovala jsem ve sprše. Prostě jsem musela být dnes venku. Víc mi teda vadilo to vedro, až neskutečný, bez vody 3 hodinky jsem se docela uvařila. A má se skokově ochladit, tak bacha na to. Jinak sranda s váhou, držím se od zimy na 53kg. Dnes po běhu na to vlezu-51,6kg. Hmm, divný,říkám si, slezu, vlezu znova…51,1kg  

>> Berenique, 10. 04. 2017 18:52:19

závist ohledně váhy, já rád papám a nemůžu zhubnout Dnes jen 6 km, už se připravuji na páteční závod. Ale cítil jsem se nějak líně a těžce. Bez lehkosti.

Z Kolbenky jsem zdrhnul v 13:10 a mastil si to pěkně domů. Čerstvě nabité baterky v Loggerovi, houby zle. Jenže, buď je nabíječka pěkný xyndl (půjčena samozřejmě), co nedokáže našťouchat dva články nebo baterky už mají svá nejlepší léta za sebou, HI. Zase jsem trať nezměřil, tak jdu klikat, HI. Z Karloviny pod Vinicí, podél Chrudimky, tam to bylo moc pěkné, pak Nemošickou strání kde začínal krásně vonět medvědí česnek, znovu podél Chrudimky do Mnětic, kousek vesnicí po silnici, kolem Štětína a novou „cyklostezkou“ do Vidlákova. když jsem to naklikal v mapách, tak to je nějakých plus mínus autobus asi 12 km. Celá anabáze mi zabrala jeden a půl hodiny, běs a hrůza. Nojono!! S takovou na Údavské padesátce pěkně pohořím, a že se to už blíží!!

>> MartiNo, 10. 04. 2017 09:59:10

Na zpáteční cestě mi opravdu došly. Byly čtyři chodecké vložky a celkem dost dlouhé. Pěkně jsem se potrápil.

>> Berenique, 10. 04. 2017 18:52:19

Krása… mohu se zeptat kolik měříš? Já 169/62.5kg a na vysněných 60kg mi to prostě nejde.

>> filipoinzagi, 10. 04. 2017 19:54:49

To je jen voda Ale je pravda že se držím na těch 53kg celkem , už od zimy stabilní…čili 2–3 kila dole. 

Držím palce, já už teď žádný závod nedám, cílem je jen se dát dohromady na J100 a nabrat co nejvíc sil…možná bych měla nabrat i ty 3 kila. Aby bylo z čeho běžet.

>> Alena77, 10. 04. 2017 20:44:07

Ahoj, 170cm oficiálně, ale 171 když se narovnám. Nejvíc jsem vážila kdysi 58 teda, ale když se rozežeru (a nevhodnou stravou), tak těch 56–7 dám i teď).

Vcera celkem 16km, po 10km volne 10*46sec ostre se stejne dlouhym meziklusem, pak vyklusani smer auto. SVitilo slunicko, i kdyz rano byl jen jeden stupen. Pres den se oteplilo a pri rychlych usecich uz jsem behala jen v kratkem topu. Fajn beh doplneny doma 30min posilovanim a 20min strecinku.

Dnes 60min volneho behu. Pak tabata a plavani 30min. Po bazenu 20min v pare a vecere v 9vecer. No jo, no.

>> Skritek Hugo, 12. 04. 2017 10:18:20

Úplně jsem se osypal, že to bude 50 sekund. Dobře to dopadlo…

Dnes odpoledne 8km po okolí 45,58minut.

Dnes stejně jako včera 8km 45,16minut.

Mini treninkovy kemp u more. Je tu posmourno, destivo a v Ankare pry slunicko 55min volneho behu + 20min stredni intenzita + 10min vyklus. Nasledne 10min vyplavani v uplne ledove vode. Odpoledne 30min na spineru, pak 20min posilovani a 20min strecink. Virivka s morskou vodou nebyla nejteplejsi, i tak to bylo prijemne zakonceni dne.

Tak jsem si dnes posunul svojí hranici co se týká délky a doby běhu. Musím říct, že to strašně bolí ale je to tím, že netrénuji na tyhle běhy a je to prostě skok do vody. Dnes Běhu jarním Šluknovem 2017. No nezačalo to moc dobře, když jsem se musel vracet pro telefon, co jsem nechal doba. Ke konci mě zastavovali policisté abych si dýchnul. Ale vše proběhlo ok, tak jsem dojel do cíle do Mikulášovic. Spal jsem asi hodinu, odjížděl jsem ve 2 v noci a příjezd cca ve 4 hod. Prezentace proběhla dobře ale zjistil jsem, že jsem zapomněl dobít powerbanku pro hodinky. Tušení, že nevydrží celou dobu běhu. Tak jsem jí ještě píchl do notebooku. Hodinky s mapama jsou super, nemůžu si vynachválit ale ta výdrž cca 8 hod max pokud běží gps a mapy. Start jsem zase promeškal, tak jsem kamarády doháněl ve vyšším tepu. Slunce už svítalo a teplota cca 8 C, což je ideál, takže si tentokrát nemůžu stěžovat. Trasa velmi náročná, neustále seběhy, výběhy. Nejhorší byly vysoké schody, bolely mě z toho kolena. Velké výšky, to není nic pro mě ale nějak jsem to dal. Ke konci se mi zdálo, že to vůbec neubíhá a už mě všechno bolelo. V botě kamínky ale byl jsem tak unavený, že jsem nebyl schopen si je vyndat Nakonec 68 km, cca 10 hodin. Nastoupáno 2400 m. Nejsem ale spokojen, ke konci jsem už tahal nohy jen velmi pomalu. Jedině, kdy jsem to ještě rozběhl byl závěr a vidina konce Když jsem se zbalil a šel k autu, tak jsem zjistil, že mi někdo ukradl značky a to obě. To mě teda naštvalo ale co dělat. Volám polici, přijíždí brzo, nafotí a jedeme na stanici udělat výpověď. Musím je pochválit, byli rychlí a vše šlo dobře. Nicméně nepříjemné zjištění a hodně práce příští týden zařizovat novou spz. No nic, jedeme dál. Nevím jak nejlépe trénovat na tyhle ultra a ještě k tomu v horách. Já to poblíž hory bohužel nemám, takže je těžké něco takového trénovat. No už jsem vyřízenej, tak končím. Tak na další akci.

>> filipoinzagi, 14. 04. 2017 21:32:27

To je mi líto, taková špatná zkušenost ze závodu ještě k tomu že bolely nohy. Ale co naděláš, ty značky neměly nejspíš se závodem nic společnýho…někdo prostě věděl kde hledat víc aut. 

>> Berenique, 14. 04. 2017 22:57:30

závod dobrý ale ty zkušenosti kolem To je jasný, značky na nějakou čorku, ale proč zrovna já Nohy po takovýmhle závodě bolí vždy, tak to beru jako součást závodu. No už jsem přihlášenej na další podobný závody, tak se těším. Co ty a závody ? Překvapilo mě, jak jsou Němci zvědaví, asi 10× se mě ptali co se tady běží, kolik běžím. Rychle uhýbaly z cesty a byli celkově takoví příjemní. Nicméně tento závod nic pro klaustrofobiky a co maj závratě 

>> filipoinzagi, 15. 04. 2017 08:45:46

Na dlouhé trati 102 km (4000 m) byl první Lukáš Pilař společně s Alešem Zavoralem v čase 13:43 h.

>> filipoinzagi, 14. 04. 2017 21:32:27 Ahoj Filipe, gratulujem k posunutiu hranic! bez vhodneho treningu to asi nebude ono ale kazdy zavod dobra skusenost