Zdravím , potřeboval bych od Vás radu s tréninkem na uběhnutí 3KM na oválu za 12 minut , pohybuji se kolem 2700 m , není to moc. Pokud by mi někdo poradil budu jenom rád , díky za ochotu.

12minutovka neboli cooperuv test:

http://www.behej.com/…i-v-tematech?…

Precti si vlakna a kdyz neco nebude jasny, pridej otazku do nektereho z uz pouzivanych vlaken. dik

>> Láďa1990, 26. 02. 2016 15:29:00

Chystáš se k armádě ? Jediná rada je: prostě běhat. Tak to fungovalo u mě. Měl jsem velké problémy plnit každoroční fyzické testy, ale prostě stačilo shodit pár kil a rozběhnout se. Dnes kdybych to neměl „za jedna“ bylo by to velké zklamání.

Už tam jsem nějakou dobu ☺☺ale letos chci prostě už za 1,je to tím že si jedu spíš silovku než to běhání, takže prostě to chce pořádně běhat ☺

>> SlavoK, 26. 02. 2016 16:12:50

Zajemci o vyrazne zrychleni na 12 min (zrejme s cilem splnit test) se tu na foru periodicky obevuji, nasazi sem behem kratke doby casto i nekolik desitek prispevku, a zase zmizi.

Pro zpetnou vazbu by ale IMHO bylo dobre vedet, k cemu (=k jakym vykonum) se nakonec dotrenovali…