>> acswin, 03. 07. 2015 21:55:23

skoky mas zabudovane do volejbalu basketbalu a gymnastiky

plavanie je o anaerobnej vykonnosti a z toho sa da so sprinterskymi nohami odbehnut 1500m

za kolko das 100m

pretoze od toho sa odvija tvoj 1500m limit

ja som na strednej skole trenoval sprinty

60–100m obcas bol zavod na 200m alebo 333m (jedno kolo)

a z par mesiacov sprint treninku opakovanych roviniek

som dal kilak za 3:00 (prepaleny rozbehnuty na 2:40 alebo aj rychlejsie

reaklne by som pri spravnom tempe dal urcite 2:50

snad by som tych 4:30 na 1500m utiahol

vsetko zo sprinterskeho a trochy anaerobneho treninku

ale 100m som daval zo zleho pevneho staru pod 12

tazke letme by boli pod 11

a tak bezat 100m useky po 18 sekund bola pre mna malina

keby som ale mal 100m iba za 16 alebo 14–15, tak by to bol velky problem az nemozne

Prosim vás ,četl jsem dost na internetu a jaký je nejlepší tempový (úsekový) tréning na 1500m a pak ještě jestli je lepší běhat intervalový tréning 200m spojovaně třeba 10rychlých 200s 200m meziklusem nebo jít 200m rychle 100meziklus a 200m zase rychle a 4minuty pauza…co je nejlepší prosím rady díky:)

„reaklne by som pri spravnom tempe dal urcite 2:50 snad by som tych 4:30 na 1500m utiahol tazke letme by boli pod 11“

Tak určitěěěě

#kdybyprasemě­lokřídlakřídla­jakoptákvyletěl­bychnapraseti­dooblak

odpovězte mi někdo prosim na otázku:)

>> Tommo, 05. 07. 2015 10:10:53

chlapecku daj sa vypchat a nestaraj sa do coho nerozumies

>> rudo, 05. 07. 2015 11:15:59

rudo co myslíš podle mě se asi vyznáš ,co myslíš že je lepší? z toho co jsem psal o něco výše?

>> rampouch, 05. 07. 2015 12:23:21

intervaly trenink zamerany na anaerobnu vykonnost a toleranciu laktatu sa zacina behat az posledne 3 mesiace pre OH alebo ME MS

inak to nema zmysel, preco to je nieco co trosku navysy vykonnost kratkodobo a ta vykonnost potom nutne padne

cize je to obetovanie celkoveho vyvoja koli kratkodobemu cielu, medajla z OH ci podobne zerjme za to stoji

je to ako zaverecne ozdobenie torty ceresnickou

ale najoprv musi mat poriadnu tortu

a dalej, take nieco neeoxtsuje ako najlepsi intervalovy trenink pre 1500 na tu laktatovu pripravu

kazdy bezec potrebuje nieco nieco ine podla jeho osobnej situacie

a preto trenink je skor umenie ako veda

>> rudo, 05. 07. 2015 11:15:59

Zatímco ty, jak vidno níže, zřejmě rozumíš celé řadě věcí. Je to sice OT, ale pro ilustraci vytříbeného charakteru postačí…Takže děkuji, že jste ke mně, pane Skrucaný, na tomto foru ještě jakž takž slušný..

"Re: OČKOVÁNÍ + kočkování a vzteklina Příspěvek od rudo » Po Črv 01, 2015 12:14

to si nazoaj doreaz tieto veci nestudovala? aby sme nechodili daleko osoba Vaclav Havel – humanitarne bombardovanie pocas sociku fingivany vazen ktory sa vyzival v tom ako kradol vsetky peniaze co prichadzali z emigracie na pomoc politockcym vaznom a ich rodinam a vsetko prechlastal s uzkou partou kumpanov a ako bol pripravovany zapdnymi rozviedkami na funkciu prezidneta a rozdelenie a rozkradnutoe republiky jeho stryko bol cesky sef Prazskeho Gestapa pocas vojny a jeho otec prvym pomocnikov a cela rodina ma na svedomi zivoty mnohych odbojarov partizonov… a uzak spolupraca s Hitlerom na Heydrichovom atentate a nalsedne Lidice… a tento netvor ako lahko oblbol v novembri 89 masy nic netusiacich ovcanov a doteraz polovica ceskej populacie povazuje Hvala za hrdinu alebo aspon za slusneho cloveka. dalsi netvor z ceslych zemi: Magdalena Korbelova Albright, zasluzila sa o znicenie Juhoslavie a vyzabijanie ticov ludi co sa teraz uci o Husitsve ? alebo pedofilne (ale aj kanibalisticke) gangy okolo britskej kralovskej rodiny vysetrovanie sa zablokovalo zabitim hlavneho pimpa http://en.wikipedia.org/…Jimmy_Savile"

>> Tommo, 05. 07. 2015 22:49:03

ukazujes svoj charakter naplno, na urovni stb

>> Tommo, 05. 07. 2015 22:49:03

Dík za sdílení, byť to není úplně novinka. Ony se tyto informace pražské kavárně moc nehodí do krámu, ale je fajn si to takto souhrnně přečíst. Je až neuvěřitelné jak se v tomto Matrixu daří vrchnosti lhát a manipulovat s informacemi, zkoušet co ovčan vydrží.

Pravda a láska bohužel nezvítězila, je v kopru. Tisíc a jedna nesvoboda a nespravedlnost a zvrhlosti které vnímám kolem sebe, to je tristní. Euroovčanství už je jen třešinka na dortu. Znáš třeba některé Krylovy texty? Tam je taky dost skryto mezi řádky.

Zlaté foglarovské hodnoty – spacák, kytaru a vypadnout do lesa. Ovšem bacha ať ten les není soukromý nebo v chráněnce, zpívat u táboráku tuším O.S.A. nakonec nezakázala ale bacha na fotky ať máš podpis všech zúčastněných že s focením souhlasí, panoramata zatím fotit můžeme jo a všichni povinně očkovací průkaz ať kolektiv není ohrožen … Vivat freedom, William Wallace by se divil.

EDIT: sorry za OT, ale zrovna dnes řeším nějaké pos..é byrokratické fíč..ny a vlezu na fórum, abych se aspoň o běhání něco dozvěděla a tady se kadrují lidi dle názorů. BTW po prezidentských volbách jsem se na chvilku bála že přijdu o dobrého klienta. Takovou nenávist kvůli jednomu z dědků, který nakonec vyhrál volby, jsem vůči své osobě nečekala. To byl zajímavý psychologický moment 

Díky Tommo za inspiraci. Sice mám prsty skrucané od strun na kytaře, ale takový skvělý písničkový relax o půl druhé ráno má něco do sebe 

písnička je lék na splín a o tom není pochyb a běh na 1500m by byl jistě taky fajn . .

Motto dne: lepší na kytaru hrát než o půlnoci něco žrát

PS: lze aplikovat jen na jedince, kteří nebydlí v paneláku

PS2: při zpěvu buďte ohleduplní, i morče se chce po půlnoci v klidu vyspat

Jaký tréning v posilovně je nejlepší na 1500m? dělám dřepy s výskokem s lehkou vahou,výstupy na lavici se závažím,příse­dy,výpony a břicho plus záda co je pdole vás nejlepší?