Ahoj , chci se zeptat zde přítomných zkušenějších běžců a sportovců. Jelikož mě příští rok v dubnu čekají přijímací zkoušky na FTVS tak jsem se rozhodl připravovat už od teď…vzhledem k tomu , že fyzická kondice je špatná. Je mi 26 let měřím 188cm vážím 96kg a poslední rok jsem nedělal žádný sport protože jsem na to neměl čas..samozřejmě jsem i dost přibral. Jinak celý život sportuju jako dítě jsem na to byl velice dobře s kondicí..hrával jsem basketbal za repre. Poslední roky jsem dělal bojové sporty. Chci se dostat příští rok na FTVS a konkrétně se chci zeptat na trénink na 1500m. Jakým způsobem se připravovat..mám na to 10 měsíců. Jinak cílový čas bych chtěl dosáhnout cca kolem 5.00min. Běhám na 200m okruhu..už vím jaké cca musím držet tempo abych zaběhl tento čas. Bohužel v současné době v tomto tempu vydržím běžet 400m a sem vyřízený. Máte někdo nějakou radu? Díky

>> acswin, 22. 06. 2015 08:20:42

Tech rad je tady milion, k vseobecnym dotazum, obzvlast na tuto trat, dej si do vyhledavace v tomto forume 1500m (v predmetu) a najdes x-krat tuto temu rozebranou.

Ale rada hlavni a jiste vis ze nejlepsi pro vsechny disciplny co te na zkouskach cekaji – zhubni – dej tuk pod 10% a verim ze kdyz ted das 400m v pozadovanem tompu tak po adekvatim zhubnuti to as cele.

>> acswin, 22. 06. 2015 08:20:42

teraz je este cas na vseobecnu vytrval;ost a zaroven tym schudnes

davaj behy v dlzke asi 60 minut v tempe ktorym by si zvladol pokracovat este dalsiu hodinu ak by bolo treba

a popti tom zacni nabuehart volne rivinky v dlzke 60m, neskor aj 150m

s dlhymi prestavkami

to ti zaroven pomoze aj ku limitom na sprint a na ine sporty

specializovany trenink na vyladenie n 1500 potom staci posledne 2 mesiace