Dobrý den, prosím Vás měl bych dotaz ohledně natrénování 1500m. Mám cca 2 měsíce na natrénování 1500m. Měl bych to zaběhnout za něco pod 5minut. Momentálně trénuji. Chodím běhat jak kdy, ale většinou tak 2× týdně, někdy třeba 3×, někdy ale 1×. Momentálně to uběhnu za něco kolem 6,5–7minut. Uběhnout mi to nedělá problém, po uběhnutí jsem v pohodě, ale problém mi dělá zaběhnout to v čase. Potřeboval bych tedy stáhnout tak 2minuty, což je hodně. Nevím ale, jaký trénink zvolit. Mohli byste mi prosím poradit, jak na to? :) Mám šanci to natrénovat? Děkuji mnohokrát! :)

>> Broop, 18. 04. 2015 11:04:52

Poradí někdo? :) Díky

>> Broop, 18. 04. 2015 11:04:52

bez sance teda aspon podla mna, ale ja nie som odbornik

>> Broop, 18. 04. 2015 11:04:52

Pokud doběhneš a jsi v pohodě, tak jsi zřejmě neběžel naplno. Jak daleko uběhneš v požadovaném tempu? Je to 3:20 min/km…

>> Broop, 22. 04. 2015 16:58:16

Tak jo, poradim:

Dej si tady na forume do policka vyhledat:

1500

v

pouze predmet

a projdi si tech asi 20temat s identickou otazkou jako jsi polozil ty. 

EDIT: Samozrejme, jestli pak budes mit nejaky konkretni dotaz tak se klidne zeptej, ale takychto obecnych tady uz padlo fakt presprilis…

Myslím, že bohužel 2 měsíce je dost málo času na to natrénovat na 1500m pod 5min. To už musíš mít trošku naběháno a vědět jak na to na krátkých úsecích. Zkus si na dráze test. 4×500m s pauzou 2 min mezi úseky. Běhej je tempem cca na 4:45 na 1500m. (500m tedy za cca 1:35) Asi to nezvládneš celé tímto tempem, ale když odběháš všechny 4 úseky z jejich časů už bude poznat, zda na to máš?