Chcete se posunout výkonnostně kupředu a dát půlmaraton za 1:30? To znamená tempo 4:17 na kilometr, což se nedá zaběhnout jen tak „z voleje“ a vyžaduje to systematický trénink. To platí i pro pravidelně sportující běžce. Příprava k půlmaratonu by měla trvat cíleně minimálně tři měsíce – první věnovat obecné vytrvalosti, druhý tempu a třetí využít na rozzávodění a doladění.
Odkaz na článek

Clanek super, jen mam dotaz k tepovym frekvencimmuvedeny v clanku. Slo by je uvest jako hodnoty vztazene k aerobnim a anaerobnim prahum (150 a 160 tf). Diky D