>> satch, 02. 09. 2015 13:10:35

Při vysoké teplotě bude čas vždy horší, bez ohledu na trénink. Důvodem je hlavně přehřívání těla, zejména pak u dlouhých závodů (maraton apod.). Opakovaný trénink v horších podmínkách může pomoci tělu v tom, aby situaci zvládalo lépe, ale na druhé straně může přispět k dlouhodobějšímu vyčerpání, což není též vždy ideální. Nikdy ale nebudou výkony za horka tak dobré jako za optimálních podmínek.

>> satch, 02. 09. 2015 13:10:35

By som mozno polemizoval aj o tej priprave pred pretekmi. Kedze si chcel ist na maximum, tak si mal podla mna zbytocne narocne dni pred pretekmi. Nejde ani tak o ten posledny, ale hlavne o predposledny den. Ja som si napriklad vsimol, ze moje telo dlhodobo mava tzv 3-denne cykly, kedy prvy den sa da behat uplne v pohode, euforia, da sa ist vela km, druhy den dokonca mozem este aj zrychlit a na treti den som ako vypluta zuvacka, totalne bez energie a mozem len tak ledva vyklusat 10 km alebo nieco podobne a kludne sa m,i moze stat, ze pri tempe okolo 5:30 ma zacne pichat v boku :) Na stvrty den som ako znovuzrodeny a cely cyklus sa opakuje. Mozno aj Ty to mas nejako podobne a jednoducho si si to nacasoval na ten najnespravnej­si den.

>> Petr Kaňovský, 02. 09. 2015 13:23:46 Vedel som, že výsledok bude horší. Ale nečakal som až tak markantný rozdiel.:-? A áno, zdá sa mi, že keď je teplo, tak akoby som horšie regeneroval. Alebo je to len únava z tepla?

>> satch, 02. 09. 2015 13:33:40

Může to být kombinace více faktorů.

Každopádně, u mě desítka za 35 stupňového vedra byla v době, kdy jsem měl velmi dobrou formu, o 4 minuty pomalejší než za dobrých podmínek (a někteří v tom závodě byli na tom ještě hůř, takže jsem dokonce bodoal) a všiml jsem si, že třeba Alena Peterková běžela v Barceloně maraton o více než 20 minut pomaleji, než měla osobák.

>> Brutto, 02. 09. 2015 13:33:38 áno, jasne, ja viem, že som načasoval uplne naprd. Nechal som sa hecnúť – konečne som bol v kopcoch a „musel“ som to využiť… a keď už som tam bol tak ten pocit ma nechal uletieť a spravil som si pretek z tréningu… Ale aj tak si myslím, že najviac spravilo to teplo. Ku koncu preteku som sa dokonca už ani nepotil. Zavodňovať som začal 2 dni pred, ale už na prvom km preteku som mal pocit, ako keby som nič nepil 2 dni…

>> satch, 02. 09. 2015 13:40:31

Ano suhlasim aj s tym teplom. To je jednoznacne, takisto nedokazem davat velke tempa pri 35 stupnoch, aj ked som neviem ako oddychnuty, jednoducho to nejde. Uz len to vdychovanie toho tepleho vzduchu je strasne. Co sa tyka efektu „konecne som v kopcoch“ to poznam velmi dobre. Takto isto som dopadol pred dvoma rokmi na Psotkovom memoriale, ked som bol v Tatrach 5 dni a posledny z nich bol ten pretek a ja som samozrejme predchadzajuce dni tym kopcom nedal pokoj :)))) Tak som podla toho dopadol aj na pretekoch :)

>> rar2, 23. 05. 2014 08:57:38

pochopitelně, přehřívání organismu, úbytek těkutin (zhuštění krve), horší okysličování (větší podíl laktátového krytí) atd.

Bývalá absolutna M svetova špička Paula Radcliffe sa vyznačovala neschopnostou a významne špatnou adaptáciou čeliť horúčavám,,podávala iba priemerné výkony.

Zajímavý článek o vlivu tréninku při vyšší okolní teplotě: Is heat training the new altitude?

>> mulisak, 23. 05. 2014 12:26:43 Presssssne tak,,kto sa nezlakol,zbytočne okolo toho nekecal a vyslovene-VYUŽIL horúčavy na posilenie lymfatickeho systému istotne v preteku v subkritických chvílach-bude profitovat.V tomto práve spočíva rozdiel medzi najlepšími a špičkou.Kusnuť sa a spraviť čosi naviac-Arnoldove heslo.

• Ja napr. v najvacsich horučavách na pravé poludnie som vpriebehu 4-och dni-2× yassoval,a síce len po 2:50,2:47..ale predsa.
• menej nie je takmer nikdy viac(bachorky lenivych).

>> runtachykard72, 02. 09. 2015 15:03:10

" Bývalá absolutna M svetova špička Paula Radcliffe", – nejsi světová špička, nemůžeš posuzovat, resp. ještě jsi se k tomu nepřiblížil,

metabolismus za vysokých teplot a při této zátěži funguje trochu jinak, blokuje schopnost nastartovat odbourávání tuků, což je znásobeno i měsícem v úplňku,

na krátkých tratích do 10km jedeš jak urvaný z řetězu, ale glykogenové rezervy vyčerpáš podstatně dříve,

>> Desert, 02. 09. 2015 17:38:02

Hovoril som o pozitiv ,nie negativ ucinku.Hovoril som o aklimatizácii na teplo,t.j. prirodzenú reakciu tela na tréning.Intenz. beh v najvacsej horucave(teda moje yasso-testy) stimuluje telo k produkcii vačšieho množstva ERY,ktoré sú bohaté na kyslík,t.j. zlepší sa schopnosť podávať dobre výkony aj napriek horuc conditions…ALE !!..primárnu pozitívnu výpovednú hodnotu zakladám na osobných skúsenostiach a vlastnej dedukcie,na zäklade rôznych testoch,zmenách v dlhodob stratégii i krátkodobých taktikách, v rôznych trening podmienkach,v ne­poslednom rade DOBRYCH umietneniach.,ktoré ty nemáš,takže tvoje tvrdenia stoja jedine na naštudovanom,chýba osobna skúsenost,kedze sa ti doposial o hodnotnejšiom tréningu len sníva..

• Jednoducho,ked Runty niečo zdieľa,v drvivej vačšine je za tym rukolapna OSOBNA skúsenosť v snahe úprimne pomôct iným.Ked budes viac behat a vyjadrovat svoje realne pocity a dojmy,ako opisovať rôzne študie-budeš prospešnejši a vecnejši.

>> runtachykard72, 02. 09. 2015 19:57:01

bohužel v mé věkové kategorii dát M za 2:30 je WR, dávat zde výkony z doby před nějakými 30lety nepovažuji za relevantní,

běháš zhruba na úrovni mých 17let, to co tady píší není tedy pouze vyčteno,

" …taktikách.v ne­poslednom rade DOBRYCH umietneniach.,ktoré ty nemáš" ---už je mít nemusim, už jsem je měl,

odpověď na to proč se nederu je tedy jednoduchá, bohužel vítěz bývá jen jeden,

>> runtachykard72, 02. 09. 2015 19:57:01

PS: PAI MU TAN jsi už zkoušel, kromě tebou oblíbeného ACP,

*>> Desert, 03. 09. 2015 11:01:34*Vopred pardon OT. Nie ,,napr.na redukciu tukovych vankúšikov praktizujem vysokoefektiv­ny,fyzicky pomerne náročný ,adrenalínovy spôsob pomocou zrýchleného metabolizmu na báze hormónov.Je efektívny zhruba 40 hodín po:napr. dnešnom yassovom teste (2:36).Vnoci proces samozrejme pokracuje.Srata apetitu do jedla(po takychto behoch) je jednym kardinalnych sučinitelov.Inak pijem kvantum kvalit čierného čaju-zbožnujem ho.Dalej som:-))… radikal odporcom tu s entuziazmom niektorymi členmi deklarovanych stereotypnych a fádnych spôsobov treningu v podobe umornych,vlečucich sa kilometrov,ktore enormne zaťažujú pohyb aparat i dušu zaciatocnika.Som za pestrost,rôzno­rodosť (bicykel)v kom­binácii s cvicením s vlastnou vahou tela +uprava stravy.

• Acp…:-)…to je nic…

chlapci a děvčata, žádný drogy (dělám si srandu).

>> filipoinzagi, 03. 09. 2015 12:16:06 …nepotrebujem..mam geneticky podmienenu mutáciu génu 2HaZ3na 8-mom páre chromozômu,,zod­povedného za dusikovu bilanciu(rychlo regenerujem)-furt pozitivna (zámok i s klíčem je mimo dverí,,chyba receptor pre aminokysel,t.j­.neregulovana tvorba,nejde zastavit )........ a varlata jak byk! ..aj preto nemam na sebe štipku tuku.Syntetiku neuznávam,ja len endogenne.Aj akne mam.

Inak yasso mal godzi..vykoumal to exaktne človeku na mieru.V poslednom 10-tom useku()@2:36 -už po 200m mi zacali stehna i lytka dost významne tuhnuť.S istotou mozem zodpovedne prehlásit,ze dalsi usek by znamenal katastrofu v podobe vyznamneho spomalenia t..j.negáciu konecneho efektu treningu…zaujimavé poznanie.

Víš až bude jednou čas za těch dlohých tmavých dnech, tak mi to budeš muset jednou zopakovat, jakou máš strategii a plány. Vůbec tréningový, regenerační a psychlogický systém. Jedeš tak nějak podle plánu nebo to prostě střílíš…

***>> filipoinzagi, 03. 09. 2015 14:53:18* ..nedavno som sotva dal za 2:50.špatne som načasoval quicklyformu ,,,,strielam podla chuti…vynechavam plánované..dosť improvizujem podla subj.feelingu.Dnes to pri rozbehu tiež vyzeralo biedne,ale nakoniec to povolilo a utrhol som sa jak pitbull.Včera napoludnie 13km-ešte karastrófa.INAK-ešte na margo kontroly došľapu : Rád by som videl tých,ktorí sústavne koriguju a spekuluju ohladom došlapu,ako flexibilni a prípustní pre zmenu, by boli pri tempe-vlastne sprinte 2:36/800m …myslim,že cele chodidlo by vnímali ako jeden celok-kopyto:-)

nejak nám vypadol „vplyv tepla…“

>> satch, 03. 09. 2015 15:16:33 zaklad je sa chladit…pri takej 10ke toho moc nenachladis kedze hladis na kazdu sekundu a aj tempo je rychle a ani obcerstvovaciek nie je moc po ceste

co si mohol napr spravit je uz pred startom sa obliat studenou vodou a nastupit durch mokry …alebo napr si dat pod siltacku vrecko z ladom, alebo spongiu(ma teraz napadlo ze zamrznutu) alebo nieco na taky sposob …ak by ti niekto podal este jednu na 5km tak by to bolo super

su aj take chladiace(stale mokre satky) …ja som v rajci pouzil so siltom a malo to svoj efekt myslim

chladiaca satka

este si myslim ze na prehriate a teplo viac trpia vyssi a tazsi bezci …ty si myslim dost vysoky tak mas v tomto nevyhodu voci 160cm muzickom 

>> ttomino1980, 03. 09. 2015 15:50:46

" este si myslim ze na prehriate a teplo viac trpia vyssi a tazsi bezci" ---pokud máš na mysli Afričany, tak je spíš dělení, je -li to vývojově kmen lovců, nebo kočovníků,

>> runtachykard72, 03. 09. 2015 12:00:27

časy máš hodně dobré, už ti chybí " jen" 10min. a jsi v subelitce,

pokud jsi se zmínil o entuziasmu, i v tom máš asi pravdu, jelikož můj názor je, že kvalitní vytrvalost spočívá v rychlé regeneraci rychlých svalových vláken, ty pomalá, to je jejich degenerace,

>> ttomino1980, 03. 09. 2015 15:50:46 Vysoký nie som (174), ale váha má od optimálnej ďaleko (78). Z neznámeho dôvodu, sa mi namiesto chudnutia robia svaly… Ale je možné, že to má vplyv na horšie ochladzovanie tela

>> Petr Kaňovský, 02. 09. 2015 13:39:54 to spomalenie odpovedá aj mojim časom (aj keď pri celkovo pomalšom tempe)