>> SlavoK, 29. 07. 2015 10:58:42

Slavo ja som predsa nepovedal ze zacat novy sport predpokaldam automaticky ze si kazdy vybere z toho co bezne robi a je zvyknuty

>> Petr Kaňovský, 29. 07. 2015 12:21:56

naprosto rozumím, taky mi vadí ta představa že po takovém běhu bych 3 týdny neběhal vůbec a potřeboval tak dlouho dobou na regeneraci. Ale ty ultra běháš, 100 km atd. Já jsem si ujasnil, že zatím běhat víc jak 1/2 maratony nechci. Tím neříkám, že časem nebudu ale nejsem na to stavěný. Kdybych měl 60 kg, tak snad.

>> filipoinzagi, 29. 07. 2015 12:30:31

Jistě, i 100 km jsem schopen uběhnout, aniž by mě to zničilo. Třeba z toho videa vůbec není poznat, že jsem něco dlouhého běžel. Ale nejsem schopen to běžet na maximum, takže v tom nikdy nebudu úspěšný. A je to pro mě dost dlouhé na to, abych si to běžel „jen tak“, bez toho, aniž bych to měl jako nějakou pouť, či pokecání s kamarádem apod. Takže je to tam tak, že umím dát stovku hluboko pod 10 hodin, umím se umístnit v první desítce v republice, ale nikdy ji nedám za 7 hodin, ani se nenominuji na Mistroství světa. Pocit, že jsem to dal ve zdraví za 9:23, mi zatím stačí. Zatím to ale nechám být, za pár týdnů to mohu vidět úplně jinak. 

>> jm1, 29. 07. 2015 12:29:38 …to ešte v začiatkoch,ked som bol makky a pudingový El komper V kysuciach 4 -ty v celkovom poradí 2,5min za pefom,(takmer bez vody,nemali pre mna flašu,aby som na ex ligol 1/2 l a z pohara piť neviem),,,,v štrbe 8.m v cekovom poradi(v podstate s usmevom),medzi tym nejake bedňove 10-ky v ramci tréningu okolo 35min(furt v čiastočnej únave a krutych horúčavách 36st.C,,,,,rajec dame dovolenkovo za 2:50…no a v KE ukončím sezónu 3.miesto MSR za 2:36 ..a 3.dni sodoma gomora :-0

Blíži sa nám (asi pre vsetkých) toto obdobie.

priklad:

http://www.svetbehu.cz/…pravy-bezce/

Je to nekonecna tema. Tato zimna priprava je asi (resp. mala by byt) specificka pre tých co behaju 2+ roky – teda ja. (tý co behaju menej, by len tak mali behat mozno stale).

• Tento odkaz som vybral len náhodne – je asi blízky Rudovemu názoru, behat tempom do 6H (AEP) – u mna 10km/h (HR 145– 150)
• Mato tu volakedy pisal, ze mozu byt (ale nie stale, mozno cast behu) do M tempa – u mna (teoretické) 12km/h (HR 165 – 170) ANP je ± 12,8km/h (HR 178 – 180)
• vsetci sa zhoduju, na takz. hovoriacom teste.

Bez ohladu na názor, kazdy asi pozname nase treningove možnosti nasadenia – plati priama umera – cim rýchlejsie behame, tak menej (dlhodobo) ubehneme a naopak.

Aká nazor zdielate, radsej trochu pomalsie (ako s tempom z ktorým sme stotožnení ) a tým vacsiu kilometraž, alebo naopak ?

Cielova skupina uzako spomenute behanie najmenej 2 roky, trening na HM a M. Teda asi vvsetci, co tu chodia.

Ja to chcem vsetko absolvovat v kopcoch, ale skor mi ide o vseobecný nazor, nakolko vacsina asi z vas na rovine.

>> ivan99, 30. 09. 2015 10:53:52

Aniž bych chtěl drobit téma a aniž bych tímto chtěl odpovědět, tak bude rozdíl při tréninku na 10 km či HM (tj. pod 2 h), oproti tréninku na M (tj. nad 2 h). Neházel bych to tedy „do jednoho pytle“. To ovšem neznamená, že v budování OV musí být mezi nimi nutně rozdíl; spíše bych čekal, že ne. :o)

>> filipoinzagi, 29. 07. 2015 12:16:51

Nelituj, sportování ke stáří možná doženeš snáz, než bys doháněl ty holky. ;o)

>> oblivion, 30. 09. 2015 11:26:53

jj, každým rokem si říkám, že to bude horší a horší. Jsem zvědav, jak dlouho mi vydrší nadšení I když už běhám přes 4 roky, tak dlouho jsem u žádného sportu nevydržel. Třeba mě tělo překvapí a ještě něco zajímavého zaběhnu. Tenhle měsíc se chci připravit na desítku na konci Octobra, to bude poprvé, co se připravuji na nějaký závod. Jen si sestavuji rámcový plán, co kdy běhat (na týdenní bázy, nikoliv přesně na dny). Snad budu mít i vodiče