ahoj všem, nevím jestli Vás mám zatěžovat svými pocity – AHA už to dělám.

dnes jsem od půlky listopadu prvně porušil trenink tak, že jsem nic nedělal (jinak aktivita 6× v týdnu) už včera jsem cítil že jde na mne zákeřná rýmička a dnes jsem tedy měl důvod nic nedělat, nyní je večer a já se cítím provinile.

ve svých skoro 47letech mám nastavené jasné výkonnostní cíle a teď mám pocit, že jsem to podělal. ono když jsem běhal 3× týdně tak jsem se vždy na běh fakt těšil, nyní, kdy běhám 6× týdně, ale jen někdy před treninkem hledám důvod proč vynechat, ale nakonec stejně vyběhnu (klidně i večer v 8hodin) a jakmile jsem na trati jsem v pohodě a po treninku jsem absolutně v pohodě.

jsem normální – nenormální? děkuji za případné názory a třebas i podobné cítění,

pocit viny – guilt je jedna zo zakladnych negativnych ludskych emocii, tiez ako ine negativne je uplne zbytocna a kontraproduktivna a da sa lahko vymazat zo zivota cez TLT – napriklad (Time Line Therapy) alebo ine techniky, v podstate na vecne veky a nikdy inak.

vyssia pozmeska moc vyuziva kazdu negativnu emcociu aj vinu ake prostreidk ovladania maniopulacie jedinca, kazda zlzoka moci sa specializuje na niektoru negativnu emociu specificky a siri ju ludom neustale.

schvalne skus si porozmyslat , kde sa najviac zivi a siri emocia viny ?

>> kaz67, 12. 02. 2014 21:37:19

Ahoj,

běhám podle plánu z internetu, což pochopitelně mnozí odsuzují, nicméně pomáhá mi to jako vodítko jestli jít běhat či nejít a strach z pocitu viny je to, co mě 5 * týdně vyžene běhat bez ohledu na pocity, únavu, starosti, stres z práce atd. Prostě si představím, jak bych si nadával, kdybych vynechal a jdu a pak jsem v pohodě.

Čili, na rozdíl od Ruda, považuji pocit viny za potenciálně pozitivní emoci, pokud s ní člověk umí dobře pracovat.

BTW: Sleduji tvoje výkony a jsi jeden z mých vzorů – je mi 41 a rád bych běhal jako ty – snad se mi to splní.

>> kaz67, 12. 02. 2014 21:37:19

Jednej dle svých aktuálních pocitů. Máš-li potřebu vyběhnout ještě teď v noci, tak to udělej, nemáš-li tuto potřebu, tak přijmi, že ses rozhodl jinak.

>> Otto Zemek, 12. 02. 2014 22:04:57

Dle mého názoru se jedná o dvě různé záležitosti. Jednou věcí je mít plán, který se snažíš dodržovat, druhou pak je dělat si zpětně výčitky, pokud ses ho nedržel. Pokud už události nastaly a nedají se změnit, tak výčitky už vesměs k ničemu nevedou – smysl to má jedině ve vztahu k obdobným situacím v budoucnosti.

Nic sa nestane, ked vynechas 1 ci aj 2 treningy. Pff co je na tom, nic. Nerob si z toho tazku hlavu. Daj si kludne aj 2dni pauzu a uvidis ako sa budes na dalsi den uz tesit na trening. A ked bude treba daj si pauzu kludne aj 1 tyzden (ako keby si bol chory), no a kedze si chory nebol, tak sa ti bude lahko vracat do treningu.

Naozaj to nic nie je, ziadna vina nic. Ja beham 7–8× tyzdenne a ked mi to raz zacas nevyjde (napr pre 2denne cestovanie zo SWE domov), tak no a co? Svet sa nezruti, chleba lacnejsi nebude Pozeraj sa na to takto a bude v pohode…

Mozno treba zmenit aj chapanie treningov. Hladaj PRECO CHCES vybehnut a nie preco nechces. Chces napr. preto, ze mas nejaky sen, ze sa chces zlepist, spravit si osobak a to sa mozno posunie dopredu, hoci sa ti obcas nechce.

PS: Ja mam tiez posledne dni utlm, pocitovo ani casovo to nie su dobre treningy a to mam uz len 3 tyzdne pred 1. velkym zavodom…nic s tym neurobim a dufam, ze to bude fajn :)

>> kaz67, 12. 02. 2014 21:37:19 ahoj, taky tvé výkony sleduji a fandím ti. Jsi mi taky motivací, že v tomto věku běháš tak dobré časy. Tvé pocity úplně chápu a mám je stejné. Taky mám výčitky, kdybych vynechal nějaký den, kdy jsem měl trénovat. Nicméně si představ mojí situaci, 12 dní jsem už bez běhání, co mám říkat já Já pravda, že je to ze zdravotních důvodů, nikoliv, že bych se mi nechtělo. Nicméně to nahrazuji posilování, protahování, cvičením. CCA 1,5 hod denně. Každý den bez běhání na sobě cítím, že až začnu (tedy snad začnu a nebudu muset toho nechat), tak to bude těžké se dostat zpátky. Taky pořád neznám důvod zranění, který se mi stal a tím udělat udělat nějakou prevenci aby se to neopakovalo. Příští týden jdu na kontrolu na Karlách na trombózu, v minulosti jsem jí měl, tak chci vyloučit tuto příčinu. Takže, když jeden den vynecháš, tak se nic nestane. To mi věř. Třeba dostanu více chuti zase trénovat, jak říkáš, 6 dní v týdnu trénovat, je někdy těžko vyběhnout. Ale dny se protahují, tak bude hezky. Tak ti fandím ale na VS lize příští závod se bohůžel ještě neuvidíme. Jedeš na Pečky a Palestru ? Já to měl v plánu ale nevím, jestli budu fit.

>> filipoinzagi, 13. 02. 2014 08:27:30

Neviem ako to napisat/opisat, ale co ta tak sledujem, tak ti to kopec ludi „nadavalo“, ze to moc hrotis a mal by si „spomalit“, lebo sa ti nieco stane. No a pravdepodobne ti ludia mali pravdu…ze to nie je nahoda, bohuzial. Lepsie sa ucit na skusenostiach a chybach inych ako svojich. Kazdopadne tak ako kazdemu drzim palce, aby si sa z toho co najskor dostal a vela zdravia pri dalsom behani 

Přetrénování způsobuje jak oslabení imunity, tak negativní emoční naladění.

Pocity z nevybehnutia, z vynechaného tréningu poznám veľmi dobre vzhľadom na to že behať som začal pred 35 rokmi. Jednoduché odpovede ani jednoduché riešenia nie sú. Musíš počúvať svoje telo, byť s ním v kontakte a podľa toho sa rozhodnúť … aj tak sa stane že si niekedy úplne vedľa. Nechuť k tréningu je často dôležitým signálom, takou ochranou tela pred poškodením, signalizuje prichádzajúcu chorobu a vtedy je lepšie vynechať a odpočinúť si, ale samozrejme pocit viny v tomto prípade už nie je namieste. Totiž keď sa aj napriek nechuti prinútiš behať, pri aj po behu sa síce dostavia príjemné pocity, ale ona choroba ťa po dvoch troch dňoch dobehne a potom ťa odstaví možno na celý týždeň.....

>> PALOsvk, 13. 02. 2014 09:21:09 máš samozřejmě pravdu Už to vím Problém je v tom, že v té době, kdy trénuješ Ti to jako hrocení nepřipadá a naopak si říkáš, jak se zlepšuješ a jde to Teď jsem si přečetl v jednom časopise příznaky přetrénovaní, docela zajimavé, z 8 příznaků se 5 vyskytovalo u mě. Ale spíš to přičítám změně stylu běhu, než že bych to přepískl. Neposlouchání těla, že se spouzí a bolí. Takže jak všichni píšou, poslouchej tělo Proto nevadí, když jeden den vynechá a spíš si odpočine nebo dělá něco jiného.

Běhat z pocitu viny je na houbec, běhej pro radost. A když se už pro něco rozhodneš, tak i ty sám bys měl své rozhodnutí respektovat, tzn. respektovat vlastní osobu, vážit si ji a ne si něco vyčítat. Negativní myšlenky ubližují.

>> Dav, 13. 02. 2014 10:12:01 Hezké, moudré a pravdivé. Dávám velké plus 

Beznym problemom vacsiny sportovcov je to, ze oddych a regeneraciu nepovazuju za trening. Potom je logicke, ze den kedy sa im nechce trenovat povazuju za osobne zlyhanie.

Jsem dneska taky vyměkl… Si to tak ženu směrem na kótu 436, a asi tak 50 metrů pod vrcholem jsem vyplašil srnu. Jenže místo aby utekla někam pryč, tak se schovala přimo na pěšinu vedoucí křovím nahoru. Tak jsem si řekl, že ji nebudu pronásledovat po lese a stejně je dneska jen takový odpočinkový výběh a vůbec, kopr. Zalomil jsem to po vrstevnicové lesní cestě a nabral kurs k domovu.

Tvrďák ve mně se tlemí a říká, že měknu a že takhle to začíná, a končí to tím že se ani nezvednu z gauče. Ale Objektivní pohled ve mně ho utloukl argumenty s tím, že odpočinkový výběh je od slova odpočívat, že honit srnu po lese je na palici(když v lednici je ještě uzený od sousedů) a že nejsem žádný křovák z Born to run.

>> Pohoda, 13. 02. 2014 10:24:46

…jo, moc dík

pamätám si také dni z dôb keď som aktívne liezol…a keď som ani na 20-ty pokus nedal ťažký flek v ceste tak som na to hodil bobek a vybil sa na biku a týždeň som na skalu ani nepáchol..a potom sa liezlo omnoho lepšie a človek bol potom taký nažhavený z tej akože nečinnosti…

taky jsem měl období v 25ti když jsem začal s triatlonem, dělal to seriózně (i když bez trenéra špatně) a 1 vynechaný trénink mě rozhodil. Teď ve 44ti mi už přijde škoda se něčím takovým stresovat a nevyužívat pro radost vše co běh může nabízet (v tom je to právě geniální sport), ať už čistě sportovní stránku, nebo (ač to nekomu může připadat divné) i duchovní – viz rozhovor se Zemí M. Škorpila v RUNu. Proto všem přeju aspoň trochu nadhledu a tím více radosti z běhání

Ahoj , moc děkuju všem za odezvu, byl jsem mile potěšen, že mi nikdo nenapsal nic negativního nebo rádoby vtipnýho,

také rád studuju Vaši historii časů je to zajímavé ,

na viděnou Pečkách.