Dneska pohodova desitka ve vetru, bahne, ale svitilo nam slunicko, tak byl ten beh hezky s usmevem. Proste mame typicke pocasi posledniho adventu .

Dnes po 2týždňovom výpadku ešte pod antibiotikam, ranný beh 10,5 km voľne.. A keď to tak dobre išlo, tak večer ešte tempová 7dmička. Trochu problém bol v tom, že som k obedu jedol pečenú klobásu ešte o 16tej som ju mal v hrdle… pogrgával som si ju celý beh… :) Spolu 21,5 km. Snád budem mať teraz na hodne dlho pokoj od chorôb a behozranení…

Dnes vecer: 10km; 5:01min/km; øTF ---

Asi 50m pred jednim rychlostnim radarem jsem se rozebehl, schvalne kolik to da. 24km/h. Priznam se, ze jsem se ponekud neskromne domnival, ze dokazu vyvinout vetsi rychlost. Jinak to byl dneska ale pomerne prekvapive pohodovy beh. Akorat teda jestli bylo vcera vetrno, dneska to byl teprve fukejr. Musel jsem si pridrzovat cepicku 

Dnes 7km většinou lesem 43,46min.

Já 6km lehce,před obědem.

Dnes závod- nezávod. Olomoucký Yetti. Dezorientační běh. Kdy si každý volí trasu jak chce a jen na otočce dostane náramek, že tam byl. Nakonec jsem uběhla 14,65km za 1:19:44, v ženách 3.místo, v kat.druhá. Musím říct, že horším masakrem co s týká bláta a větru a kopečků k tomu jsem závod ještě asi neběžela (nebo mi to vždycky přijde tak těžký, i když se člověk zlepšuje ve všech parametrech) 

Dopoledne 12 km Botič – Milíčák – Hostivařský lesopark, spooousta běžců 

Právě jsem doběhl…veku fučák jako sviňa, ale slunko svítilo jako blázen…takže nakonec vcelku příjemných 12 kilometrů v tempu 5:05/km

>> Berenique, 21. 12. 2014 15:04:22 Gratulujem! :)

Ráno som vybehol na jazerá – v pláne bol dlhší beh, ale peristaltika ma po 10 km poslala domov… Opravný pokus bol poobede a skončil som z rovnakého dôvodu ako pri rannom, ale už po 8 km a musel som si privolať safety car, pretože by som sa asi…nedobehol až domov…:)

>> satch, 21. 12. 2014 16:23:41

No, ono to je taky nápad začít běhat ještě na antb, nebo těsně po nich. Jinak nezávidím trasu…já se na „odskočení si“ v lese někdy vyloženě těším Samozřejmě pokud to není něco velmi podivné konzistence a v krátkých intervalech 

Dnes jsem běžel závod na 10 km v Českém Brodě. Na to že jsem do něj šel z plného tréninku (pátek 24, sobota 12 km), tak jsem s časem kolem 42:38 spokojen. Cestou tam to vypadalo velmi špatně, silný vítr, déšť, no prostě nic moc. Na místě taky foukalo ale naštěstí už nepršelo. Je to příjemné si přijet na takové závody, startovné za 50 Kč, účast přiměřená (cca 200 ?). Po startu cítím, že přeci jen nohy trochu cítím ale naštěstí se to rozběhá. První kilometr za 4:11. Běží se bez čipu. Druhý kilometr je trochu větší stoupání a dosahuji nejpomalejšího kilometru 4:30. Následně mě předbíhá jedna běžkyně, které se chytám na další 4 km. Třetí kilometr nejrychlejší 4:07, následuje čtvrtý kilometr za 4:12. Neustále se lehoulince stoupá ale není to moc cítit. Blížíme se k obrátce a pátý kilometr za 4:25. Je vidět že delší stoupání mi nedělá moc dobře. Po obrátce slečna nasadila vyšší tempo a pomalu se mi vzdaluje. Nicméně mám radost, že se držím alespoň očním pohledem. Šestý kilometr za 4:17, nechci to moc rozjet aby nedošly síly. Pár běžců předbíhám ve snaze dohnat běžkyni přede mnou. 7 Km za 4:13, už se snažím vymáčknout co to jde. Už se těším do cíle, 8 km za 4:12, postupně a lehoulince zrychluji při obrovské snaze zrychlit. Síly docházejí. 9 km za 4:08 a cíl se blíží. Udržuji tempo až do cíle a desátý kilometr za stejných 4:08. Jsem spokojen, potrápil jsem srdíčko ve vyšším tempu. Trénink kopců mi přináší užitek v tom, že dokáži běžet stoupání v lepším tempu než dříve a hlavně mě to tak nevyčerpá. Po doběhu výklus, čas a buchta která se rozdává. Příjemné a takové domácké A hurá zpět domů.

>> filipoinzagi, 21. 12. 2014 16:42:11

Super…jak to čtu, už se zase těším že jednou poběžím VŠ Ligu.

>> Chrosel, 21. 12. 2014 19:30:34 3.1. Můžeme se vidět 

Dnes vecer: 12km; 5:09min/km; øTF ---

Na radaru jsem zas vykresal dvacetctyrku

>> tuton, 21. 12. 2014 21:37:27

Já na radaru vídávám dvanáctku, ale je pravda, že nejdu naplno, jen mírně zvýším úsilí, aby mě to zaznamenalo 

Já dneska zase běžecký přesun přes město. Dneska jsem to ze smíchovské loděnice natáhla až na Palmovku, ale desítku to stejně nedalo (9,6 km). Kdo by to byl řek, že je ta Praha tak malá 

>> tuton, 21. 12. 2014 21:37:27

>> Pavla T., 21. 12. 2014 22:16:08

Téměř vždy na radaru vidím desítku, občas 11 či 9, jiná numera jsem tam asi ještě v souvislosti se svým během neviděl. 

>> Petr Kaňovský, 21. 12. 2014 22:22:41

Aha, já jsem se právě bála, že 9 je málo, tak vždycky máknu, ať tam jsem 

>> Pavla T., 21. 12. 2014 22:31:30

Naše radary jsou celkem citlivé, zato chodníky poblíž nich jsou v poněkud horším stavu, takže už jsem na nich párkrát zakopnul či i spadnul, a silnice u radarů jsou zde dost frekventované, a proto se tu o rychlostní rekordy pokoušet rozhodně nebudu, na chodníku ani na silnici. 

>> Pavla T., 21. 12. 2014 22:16:08

>> Petr Kaňovský, 21. 12. 2014 22:22:41

Ja normalne vidam mezi 10 az 12km/h. Kdyz bezim neco rychlejsiho tak i tech 14, 15. To jenom ted jsem to dvakrat zkusil rozbehnout „naplno“. Jinak u tohodle radaru prave nedavno opravili chodnik a okolo te devate vecerni uz tam neni takovej provoz. Jindy nema cenu tam cokoliv zkouset.

dnes k večeru 22,7km v OV tempu.

>> tuton, 21. 12. 2014 21:37:27

>> Petr Kaňovský, 21. 12. 2014 22:35:14

>> Pavla T., 21. 12. 2014 22:31:30

jak to děláte že Vás radar chytí? běhám kolem něj pravidelně, roztahju i ruce abych byl širší a nic, mě se to nikdy nepovedlo 

asi nemám kovovou destičku v hlavě nebo co? (tím neříkám , že vy ji máte  )

>> kaz67, 21. 12. 2014 22:52:09 taky běhám kolem radaru a taky mě nezachytí, asi moc pomalé 

Ráno 8 km, od třetího začalo pršet a byl protivný protivítr. Ale spokojenost, není nad ranní běhy.

>> kaz67, 21. 12. 2014 22:52:09

Aspoň nemáš parohy:-) Jeden bezpečný a jen na pobavení je v Liberecké Zoo aspoň tam byl.

Po hodně výživném pracovním víkendu bez běhu a cvičení, dnes hned po ránu rychle do lesa. Osmička na vyběhání únavy a ani nebyla zas tak moc pomalá . Při běhu jsem vzpomínala na vás, co nemáte to štěstí a musíte v tyto větrné dny běhat městem. V lese skoro nefouká, byla jsem mile překvapená. A teď jdu vyrábět kokosové kuličky ( zdravou variantu ). Pokud se povedou a budou poživatelné, dám recept do vlákna o vaření 

Třetí den jezdím s hlínou, jezdím s trakařem. Tělo mám jako by mě někdo zmlátil, takže ještě před setměním (už jsem toho měl dost) příjemných 12 km. Přestože hladina Chrudimky je dost nízko, na loukách stojí kaluže, cesty rozježděné od traktorů, tak to byl prostě pěkný kros. Stoupání ve Lhotě tři krát. Jinak stále čerstvý JZ vítr. A včil bych se nejraději natáhnul, ale slíbil jsem Argoušovi, že se půjdeme projít. Ach jo.

10 km podél řeky. U ostrova jsem koukala, jestli neuvidím naše otužilce, ale nic 

>> Pohoda, 22. 12. 2014 16:22:40

Jó, přimlouvám se za recept.

Dneska jsem ubehl necelych 5 kilometru v ramci charitativniho behu pro plzensky psi utulek. Prijemna akcicka 

Dnes po ránu příjemných 12 km, polovina ještě za tmy. V poslední době jsem to trochu flákal, ale veřte neveřte, nahrazoval jsem to lyžováním :)

Dnes odpoledne: 10km; 5:50min/km; øTF ---

Po ani uz nevim jak dlouhe dobe cely beh za svetla 

Včera 1km dnes teď večer 8km vše za tmy.