Index » Běžecký trénink » Kolikrát týdně je podle vás nejlepší běhat?

Kolikrát týdně je podle vás nejlepší běhat?

Nalezené položky: 3 První Předchozí | 1 | Další Poslední

offline

statistiky

Celkem 30 km

Minulý měsíc 0 km

Kolikrát týdně je podle vás nejlepší běhat?.Já běhám 6 krát týdně .Je mi 19 let a začínám s během. Je to podle vás optimální?

Motto: www.sportuj.com

odpovědět

offline

statistiky

142763.

Křenovice (VY), Velká (PR)

Celkem 36921 km

Minulý měsíc 0 km

10 km: 0:36:03 (2009)

půlmaraton: 1:17:18 (2009)

maraton: 2:48:28 (2010)

Jestli běháš 1fázově, tak 5–6 je idelání. …pokud se nešetříš na důležitý závod neboneregeneruješ a nejseš zraněný.

Nevím jaký si začátečník, většinou se doporučuje běhat tak 3–4 do týdne a postupně, až si zvykneš tak klidně i 6×.

Snad ti poradí někdo povolanější než já.

odpovědět

offline

statistiky

5428.

Praha

Celkem 6176,6 km

Minulý měsíc 0 km

10 km: 0:41:15 (2009)

půlmaraton: 1:34:00 (2005)

maraton: 3:23:32 (2006)

vseosportu: nejsi sám, kdo se takto ptá. v poradně to je dokonce nejpopulárnější téma: http://www.behej.com/faq.php?…

odpovědět

Nalezené položky: 3 První Předchozí | 1 | Další Poslední

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.