no mě nakoplo to, že mě dali na tabuli a byl jsem 7., pak 4. a nakonec to vyšlo na 3. flek, ale být to o 20min delší, tak už asi ležím na lavičce :) Klouby dostaly strašně moc. Pro cyklistu hrozné, ale výsledek super. Na 12h bych fakt neměl.

Ahoj, tak mam taky sve prvni ultra za sebou. Chtel jsem 60, nakonec se zadarilo 62.260, takze spokojenost. Az na znacku maratonu, mimochodem byla o kilometr dal, jsem sel strojovym vyrovnanym tempem a pak jsem teprve zacal mirne zpomalovat. Posledni hodina dost bolela, ale to uz jsem vedel, ze tech 60 tam bude a to me drzelo pri zivote. Jeste jednou diky vsem za podporu pri trati, bylo to velice prijemne. Velky dik take Dees, ktere jsem nacpal svuj fotak, a v prvnich dvou hodinach fotila vse co se kolem ni mihlo. Tak az se tim nejak proberu, tak to bude ve fotogalerii. Taky samozrejme gratulace vsem Tragedum i ostatnim dobehnuvsim.

Taky gratuluju vsem bezcum. Kdyz jsem na 6h sel, vubec jsem netusil, jaka to muze byt drina. Posledni hodina byla docela utrpeni, smekam pred bezci na 12h! A dekuji poradatelum za pekny zavod. ;o)

2 Mirek Kostlivy – Ten na 4. miste jsem byl ja. Vubec si neuvedomuji, ze by jsme se nejak predbihali… druhou pulku posledniho kolecka jsem za to vzal a po probehnuti startem jsem jeste pridal – omylem jsme souperili s jednim 12h bezcem o misto ;o). Nejdriv jsem si rikal, jaky jsem blbec, takle se honit, ale ted vidim, ze bych jinak byl asi na 5. miste ;o).

Taky nám včera přálo počasí, 21 st. bylo na plánované tempo ještě přijatelné. Krize na mě přišla po absolvování marathonu, kde jsem byl zhruba za 3:44, ale až doma jsem si přepočítal, že to bylo posunuto skoro až na 43.km. Tam mě předbíhá Jarka Pokorová a o jedno kolo i Rosťa, já začínám vadnout, neboť mě začínají silně bolet kolena tak, že z tempa 10min./kolo zpomaluji místy až na 14–15min./kolo. Svaly nebolí, ale kolena, zvláště to levé! Tempo klesá asi o 2km/hod. dolů, že mě po hodině Jarka P. předbíhá o další kolo. Dokonce se vzpamatovává Mount a předbíhá mi, a PetrS se ode mě vzdaluje vyšší rychlostí než na Kbelské 10 okolo 8.km, kde mě taky předbíhal. Neuvěřitelná výdrž po oběhnutí více jak 100km, kdy mu, jak mi pověděl v cíli, taky pomohly údaje z té informační tabule, kterou já ignoruji a vnímám ji až ke konci. Naštěstí se asi dvě hodiny před koncem objevuje Miloš a radí mi, že musím našlapovat více na špičky, a ne na paty jako doposud. Ještě mě povzbudil, že jsem naběhal dost kilometrů, ať se neflákám, abych do toho šlápnul, že kolena vydrží více než svaly. Po dvou třech kolech je to v pohodě, na kolena zapomínám, sil je dost. V závěru jich mám kupodivu více, než při některém z mých pomalejších marathonů. Takže díky za zlatou radu a povzbuzení, konečně i všem ostatním, co nás podél tratě povzbuzovali. Potěšilo mě, že poslední kolo jsem dokázal běžet za 9,5minut, takže jsem se po 62.km dokázal dostat ještě na tempo pod 5min/km, předbíhám i Jarku P., jež je přede mnou o více jak jedno kolo. Nakonec nejrychlejší jsem měl 10. kolo, když Dan dobíhal do posledního kola 100km a říkal mi, že už mu dělá obtíž mě doběhnout, jak ho již vše bolí, jaké je dusno ap. A protože jsem věděl, že s ním už nikdy v životě ty 2 km při závodě nepoběžím, tak jsem si dopřál to kolečko asi za 8:30 s tím, že jsem ho rád opustil před cílovou rovinkou, kde se mi sprintem rychle vzdálil do cíle. Neuvěřitelný výkon! On těch 100km uběhnul v průměrném tempu 13,1km/hod! Tohle tempo bych potřeboval na ten svůj rekordní marathon. Jinak byl u mě minimální plán 60km splněn, v duchu plánovaných 1 a půl marathonu (10% květnových naběhaných km) překročeno. A poučení pro příští ultra? Při ultramarathonu (12h a delším) jsou tréninkové běhy nad 50km nezbytné, protože si člověk trénuje úplně jiný styl běhu. Kratší kroky namáhají více paty, což jsem poznal již při tréninku jako vodič na PIM, kdy mě kolena taky bolela, ale nepřikládal jsem tomu velikou důležitost. Jak říkal Miloš, mám číst důkladněji jeho články, kde to on zdůrazňoval. Hold každá zkušenost je k nezaplacení. Dvoufázový trénink není na ultrapřípravu asi tak účinný, protože tam člověk běhá rychleji než při skutečném utrazávodu (při tréninku jsem to běhal mezi 4:50–5:20), takže delší běhy nad úroveň marathonu v tempu okolo 6m/km jsou nezbytné. Tak třeba někdy příště. A nebo na Kladně 3. – 5. srpna, kde se dá běhat i štafeta na 24 a 48 hodin? Chce to ale 3–4 dobrovolníky, třeba se najdou, když už tu máme takové přeborníky na 12 hodin – PetraS a Mounta!

[quote=xrider]Taky gratuluju vsem bezcum. Kdyz jsem na 6h sel, vubec jsem netusil, jaka to muze byt drina. Posledni hodina byla docela utrpeni, smekam pred bezci na 12h! A dekuji poradatelum za pekny zavod. ;o)

2 Mirek Kostlivy – Ten na 4. miste jsem byl ja. Vubec si neuvedomuji, ze by jsme se nejak predbihali… druhou pulku posledniho kolecka jsem za to vzal a po probehnuti startem jsem jeste pridal – omylem jsme souperili s jednim 12h bezcem o misto ;o). Nejdriv jsem si rikal, jaky jsem blbec, takle se honit, ale ted vidim, ze bych jinak byl asi na 5. miste ;o).[/quote] No vidíš, vůbec jsme se nepotkali, tak jsme těch 6h běželi podobně rychle. Myslím si, že jsi mě v cíli říkal, že jsi o 120m přede mnou, to je tedy přesně 64,800km. Gratuluji, ty jsi běžel těch 6 hodin v tempu přesně 3,00m/s, já bohužel jenom v tempu 2,99m/s, takže mi těch pár metrů do zaokrouhlení chybí :). Ale neviděl jsem tě v cílové rovince, stačilo mě předběhnutí Jarky P, ale sil jsem měl dost, to tempo bych ještě udržel. To se to běží, když kolena nebolí.

2 Mirek Koslitvy – Na diplomu mam 64,79km, takze jsem taky tesne pod 3m/s ;o). Poslednich 190metru jsem mel za 40sekund, to byl asi duvod, proc jsem se po prevleknuti citil tak mizerne, ale to pozdeji preslo ;o). Taky gratuluju, diky Bohu, ze me nebolela kolena, uz tak jsem mel co delat ;o).

Btw, kolega co dobehl 6h na 3. miste me mile prekvapil. Zdalo se mi, ze do behu dava vice energie, nez by bylo treba. Myslel jsem, ze to nemuze udrzet, udrzel ;o). Ale kdyz jsem videl v cili velke krvave fleky v mistech jecho bradavek… ten si asi sprchu poradne uzil!

s kolenama je to fakt, mé pravé je dnes úplně KO a jsem rád, že chodím. Na kole jsem najel 33km, abych trochu protočil zatuhlé nohy a věřím, že Voltaren pomůže. Kladno jsem loni brutálně prokaučoval a po 4,5h a 43km mi odešla achilovka. Škoda, těch 150 by asi šlo, jenže asfalt je pro mě smrt.

Kdy si vezmu, že jsem od 18.5. do včerejška naběhal v tréninku 27km, tak je těch 67 skutečně skvělých.

rosťo – tys měl ten zelený dres či co? Mihnul ses kolem mě jako kolem patníku … a mirek hasal – tys běžel v bílém tílku, ne? Dle avataru si tě vybavuji a štefana jsem zdravil na trati. Nevím zda mě vnímal.

Také se přidávám ke gratulaci : některým k premieře na 6 nebo 12h trati a všem ke skvělým výkonům.

[quote=honzaher­da]rosťo – tys měl ten zelený dres či co? Mihnul ses kolem mě jako kolem patníku …[/quote] Ne ne, já jsem měl modré tragédí tričko a svoji neodmyslitelnou kšiltovku. Včera jsem měl i sluchátka… Poslední hodinu mě držela při síle Janis Joplin..

[quote=honzaher­da]mirek hasal – tys běžel v bílém tílku, ne? Dle avataru si tě vybavuji a štefana jsem zdravil na trati. Nevím zda mě vnímal.[/quote] Jo jo, bílý tričko, na zádech modrý, modrou kšiltovku a číslo 35 na pravý noze. Co nevidět snad budou zveřejněný fotky.

rosťo : aha, tak to byl asi ten celkově druhý nebo někdo z 12ky. Už vím – v prvním kole jsme se bavili, že oba posloucháme BEAT! Začali hrát Child in time …

výsledky už jsou na http://www.srichinmoyraces.org/…ra/12h_Praha – krásný pohled!

[quote=Mirek Kostlivý]. Nakonec nejrychlejší jsem měl 10. kolo, když Dan dobíhal do posledního kola 100km a říkal mi, že už mu dělá obtíž mě doběhnout, jak ho již vše bolí, jaké je dusno ap. A protože jsem věděl, že s ním už nikdy v životě ty 2 km při závodě nepoběžím, tak jsem si dopřál to kolečko asi za 8:30 s tím, že jsem ho rád opustil před cílovou rovinkou, kde se mi sprintem rychle vzdálil do cíle. Neuvěřitelný výkon! On těch 100km uběhnul v průměrném tempu 13,1km/hod! Tohle tempo bych potřeboval na ten svůj rekordní marathon. Jinak byl u mě minimální plán 60km splněn, v duchu plánovaných 1 a půl marathonu (10% květnových naběhaných km) překročeno.[/quote] Hmmm. To sem tak moc brečel? Na druhou stranu ultra fakt bolí, ale žádný jiný závod mi nepřinese, tak intenzivní zážitek.

[quote=dao][qu­ote=Mirek Kostlivý]. Nakonec nejrychlejší jsem měl 10. kolo, když Dan dobíhal do posledního kola 100km a říkal mi, že už mu dělá obtíž mě doběhnout, jak ho již vše bolí, jaké je dusno ap. A protože jsem věděl, že s ním už nikdy v životě ty 2 km při závodě nepoběžím, tak jsem si dopřál to kolečko asi za 8:30 s tím, že jsem ho rád opustil před cílovou rovinkou, kde se mi sprintem rychle vzdálil do cíle. Neuvěřitelný výkon! On těch 100km uběhnul v průměrném tempu 13,1km/hod! Tohle tempo bych potřeboval na ten svůj rekordní marathon. Jinak byl u mě minimální plán 60km splněn, v duchu plánovaných 1 a půl marathonu (10% květnových naběhaných km) překročeno.[/quote] Hmmm. To sem tak moc brečel? Na druhou stranu ultra fakt bolí, ale žádný jiný závod mi nepřinese, tak intenzivní zážitek.[/quote] Ale nebrečel, to jsem zaslechl jen takové povzdechnutí s konstatováním :). To jsem později brečel spíše já, když jsem nevěděl, co se to se mou děje okolo toho 50.km. A ještě jsem nahlas pronášel neslušná slova, ačkoliv se jim v běžném životě úzkostlivě vyhýbám.

Všem gratuluji, jsou to z mého pohledu neuěřitelné výkony! Příští rok to zkusím také.

T.

Posílám všem velké gratulace. Opravdu smekám před vašimi výkony. S Rosťou jsem běžel jeho tempem asi jen 10 km a měl jsem toho dost. Rosťo ty jsi ďábel, gratuluji k vítěství. Radka běžela také skvěle, gratuluji. Blahopřeji také Štefanovi, RosťoviB a všem ostatním kteří doběhli. Příští rok to skusím s vámi.

Zatím jen velmi letmo jsem zkoukl výsledky i komentáře tady. Moc gratuluji všem ! Jsou to pro mě naprosto nepředstavitelné výkony.

Ahoj, napřed velká gratulace všem. Osobitné pak Petrovi S., Mountovi, Danovi O., a taky samozřejmě Jarce P. Radce a Mapo. Já to mám taky za sebou, a i když výsledek není takový jako jsem očekával, tak s výkonem jsem celkově spokojený. Je zřejmé, že jsem nebyl optimálně připravený, mám málo naběháno, a po hloupém výkonu na PIMu jsem ani nebyl pořádně zregenerovaný. Asi i proto jsem po převzetí zastávky na maraton destal křeče, to se mi stalo v závodě poprvé, hlavně pravé stěhno bolelo ukrutně, musel jsem to trochu rozchodit. Pak jsem chytnul křeč ještě jednou v následujícím kole. Přitom jsem začal vysloveně pomalu, kolečko za 11:25. Pak se to ale trochu zlepšilo, takže jsem zbytek doklusal bez toho, abych musel přejít do chůze (s výjimkou občerstvovaček). Nakonec to bylo 49,880 km, tá padesátka mně mrzí, protože jsem se spletl v počítání koleček a když mi do padesátky chybělo 2,5 kola myslel jsem že je to 3,5, a že už to nestihnu. Protože pořád jsem měl pocit, že mně při dalším kroku chytne křeč, tak jsem ještě o trochu zpomalil (divím se, že šlo běžet jseště pomaleji, ale i tak jsem předběhnul jednu maminku s kočárkem :)). Kolena mi kupodivu nějak zvlášť nevadila, sice občas dost bolela, ale na to jsem už zvyklý, horší byly stehenní svaly. Chci moc poděkovat všem povzbuzujícím, bylo jich snad víc, než běžců, zvláště pak Does, Mirkovi O a Milošovi. Asi jeho zásluhou jsem až do konce nepřešel do chůze, snažil jsem se jenom doběhnou k občerstvovačce, kolem ní projít a znovu vydržet kolo klusat. V poslední půlhodince na mne zaútočili endorfíny, měl jsem chuť se pořád chechtat, nemohl jsem běžet a bylo mi to hrozně směšný. Akce se mi moc líbila, pořadatelé byly také skvělí, sčítač koleček mně hodně povzbuzoval. Získal jsem poučení pro příště, taky novou, motivaci. Kdybych se dokázal dobře připravit, moc rád bych se zúčastnil Jizerské padesátky.

Vsem moc gratuluji, byli jste skveli. Pribehla jsem v sobotu „jen to na chvilku omrknout“ a nakonec zustala 2,5 hodiny, atmosfera me dostala, takze uz uvazuju, ze to pristi rok zkusim taky.

P.S. Doufam, ze jsem vam vsem udelala nejakou peknou fotecku.

Vsetkych pozdravuje. Ja som chcel bezat tento zavod, ako poslednu vacsiu pripravu pred 3100 milovim behom, ktory zacina 17.6. Ale nakoniec som sa nadrel, daleko viac ako som ocakaval. Akosi sa mi nedostavalo energie. Bolo to mozno aj tym, ze som v noci toho moc nenaspal (asi 3 hod). Ale tych 96,8km v cieli nebolo na mna az take zle. Vsetkym srdecne gratulujem.

Kym sa objavia oficialne fotky z behu, mozete si par zaberov pozriet tu: http://www.ultrabeh.sk/gallery.php?…

Teď jsem zjistil, že Mirek Kostlivý vyhrál ve své kategorii. Dotatečně gratuluji !

Gratuluji všem, kteří doběhli 6 i 12h a zvlášť těm kteří skončili na bedně. Mě v druhé půlce pěkně potrápil žaludek a bojoval jsem hlavně sám se sebou. Díky všem fandům za podporu. V závěru jsem se trochu poskládal a poslední metry jsem dokázal i finišovat (že by s xriderem ?).

dobré fotečky. Fakt obdivuji Dana za ten čas. Já bych chtěl uběhnout místní cyklistickou 100km trať od Poděbrad do Posázaví a zpět, ale zatím se k tomu nějak nemohu dostat. Na republice bych jistě na bednu neměl, to bych nesměl ještě další 3hodiny nezpomalit a to bych fakt nedal. 6h byla dobrá volba. Jen mě udivuje, že ultra vzdálenosti mají v čr tak málo příznivců.

[quote=MirO]Teď jsem zjistil, že Mirek Kostlivý vyhrál ve své kategorii. Dotatečně gratuluji ![/quote] Mirku, díky! Jinak děkuji za povzbuzování tobě i tvé ženě, jež běhala v protisměru, a často mě povzbuzovala. V mé kategorii běželi jednom 4 běžci, takže to takový výkon nebyl. Můj vrstevník J. Kaše dokázal běžet těch 100km v rychlejším tempu, než já těch necelých 65km. I když je pravda, že zkušeností má se mnou neporovnatelně. Já nemám vlastně žádné :).

Ja se taky pripojuji ke gratulacim, specialne medailistum Radce, Wittymu, Rostovi, Honzisovi, Mirku K. ale samozrejme i ostatnim co meli tu odvahu a postavili se v So na start…

zombice – měls taky stát na startu! Bylo to hlavně o psychické odolnosti a pokud bych nemusel řešit klouby, tak myslím, že by nebyl problém dát i těch 100 okolo 9–9,5hod. Fyzička by byla, jenže kloubní aparát je prostě proti a 3h přemáhání s kolenem docela stačily. Nicméně to byla skvělá satisfakce za nepříliš vydařený cyklozávod v Přerově.

přidány další fotky: http://www.behej.com/fotogalerie.php?…

[quote=honzaherda]… pokud bych nemusel řešit klouby, tak myslím, že by nebyl problém dát i těch 100 okolo 9–9,5hod …[/quote] To mi přijde jako namachrované prohlášení :( Myslím, že jsou i tací, kteří to pod 9,5 nedali, klouby je nebolely a mohli mít lepší fyzičku než ty.

Ještě pár fotek je zde: http://dao.rajce.idnes.cz/…_-_2.6.2007/ No dobře není jich pár…

[quote=honzaher­da]zombice – měls taky stát na startu! Bylo to hlavně o psychické odolnosti a pokud bych nemusel řešit klouby, tak myslím, že by nebyl problém dát i těch 100 okolo 9–9,5hod. Fyzička by byla, jenže kloubní aparát je prostě proti a 3h přemáhání s kolenem docela stačily. Nicméně to byla skvělá satisfakce za nepříliš vydařený cyklozávod v Přerově.[/quote] Kolik těch běžeckých ultramaratonů za sebou máš ? Letos jsem běžel při 6h necelých 70km a nedovolím si s určitostí říct,že bych zbývajících 30,042km uběhl nebo ušel za 4 hodiny.Klouby mě (téměř) nebolely.Maraton mám ve srovnání s tebou rychlejší skoro o půl hodiny.Jak to děláš ?

to honzaherda: Ultramaratony jsou tak nejistá disciplína, že dokud tu stovku nemáš, nemůžeš říct, že ji vůbec doběhneš, natož za jaký čas.